현재 흡연자의 수가 해마다 감소 추세에 있습니다.하지만 큰 폭으로 줄어들고 있는 것은 남성뿐이고, 여성 흡연자 수는 제자리걸음을 하고 있다는 것을 알고 계셨나요?사실 담배는 여성의 신체에 다양한 영향을 미칩니다.여성이야말로 담배를 끊어야 합니다. 이번 시간에는 여성과 담배의 관계에 대해 해설하겠습니다. 여성의 흡연율은 제자리걸음을 하고 있다. 남성의 흡연율은 점점 줄어들고 있는데, 여성이 흡연하고 있는 비율은 거의 제자리걸음 상태입니다. 여성…

축축하고 울적한 장마하지만 우울할 뿐만 아니라 곰팡이가 생기기 쉬운 시기이기도 하지요.곰팡이는 식품이나 집안에 발생하여 외형이 나빠질 뿐만 아니라 병에 걸려 버리는 경우도 있으므로 주의해야 합니다.곰팡이로부터 건강을 지키기 위해서는 몇 가지 포인트가 있기 때문에 이번에는 이 곰팡이 예방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 곰팡이의 종류에 대해서 온난 다습하기 때문에 곰팡이가 발생하기에는 편리하다고 할 수 있습니다.흔히 습기 찬 곳에 곰팡이가 생기…

습기가 많은 장마나 태풍이 많은 시기 등은 습기 대책을 취하고 있어도 깨달으면 곰팡이가 피어 있을 수 있습니다. 그럴 때 곰팡이를 발견해도 내버려두지 않습니까? 곰팡이는 신체에 영향을 줄 수도 있는 것입니다. 곰팡이로 인해 초래되는 질병이나 증상에 대해 어떤 것이 있는지 해설합니다. 곰팡이가 뭘까요? 곰팡이는 미생물의 동료입니다.균사와 포자로 늘어나기 때문에 버섯 친척이라고 해도 좋을지도 모릅니다. 대략 10억 전부터 지구에 존재하고 있다고 …

본격적으로 자외선이 신경 쓰이는 계절이 되었습니다.이미 자외선 차단제를 사용하기 시작했다고 하는 사람도 있을 것입니다.그런데 선크림 고를 때는 어떤 식으로 고르시나요?이번에는 의외로 모르는 자외선 차단제를 선택할 때의 지표와 포인트를 소개해 드리겠습니다. 자외선 차단제가 막아주는 자외선은 두 종류 자외선에는 UVA, UVB, UVC의 세 가지 종류가 있습니다(자외선의 종류에 대해 자세한 내용은 "봄부터 주의해야 합니다! 자외선으로부터…

술자리에서는 '일단 맥주!'가 아직도 뿌리 깊은 스테디셀러입니다.아무리 마셔도 아무렇지 않은 얼굴을 하고 있는 사람이 있는 한편, 아주 적은 양의 술을 마시는 것만으로 기분이 나빠져 버리는 사람도 있지요.연습을 하면 마실 수 있게 된다고 말하는 사람도 있습니다만, 원래 술을 마실 수 없다는 것은 어떤 체질일까요. 술의 세기를 결정하는 효소 ALDH 술을 마시면 알코올은 간에서 아세트알데히드라는 물질로 바뀝니다.이 아세트알데히드에…

최근에는 TV 등의 미디어에서도 생활습관병이나 대사증후군에 대해 다루어지는 경우가 많아져 사람들의 관심도 높아지고 있습니다. 한편, 생활습관병에 걸려 있음에도 불구하고 깨닫지 못하는 사람도 많아, 현재 생활습관병으로 치료·통원을 하고 있는 사람은 빙산의 일각이라고 알려져 있습니다. 왜 생활 습관병에 걸려 있어도 깨닫지 못하는 사람이 많은 것일까요?우선 생활습관병에 대해서 올바르게 이해해 주세요. 생활습관병이란? 생활습관병은 매일 바람직하지 않…

임신한 여성의 몸 속에서는 매일 드라스틱한 변화가 일어나고 있습니다.그 중에서도 임신 초기는 아기의 내장이나 척추, 뇌와 같은 중요한 부분이 만들어지는 매우 중요한 시기. 일찍 임신을 알게 되면 아기를 위해 건강한 생활을 할 수 있습니다.임신 했을지도!?라고 생각하면 먼저 아래9개 항목을 체크해보세요. 임신 초기 증상 1. 소량의 출혈이 있다 임신을 한 후 생리 예정일 정도에서 소량의 출혈이 있는 경우가 있습니다.이것은 수정란이 착상하는 과정…

임신 초기는 아기를 얻은 기쁨과 함께 스트레스도 커지는 시기입니다.또한 아기를 키우기 위해 몸 전체가 크게 변화하면서 지금까지 없었던 증상도 나타납니다.대부분은 임신에 따른 보통의 증상이지만, 그 중에는 심각한 질병이 도사리고 있는 경우도 있습니다.여기에서는 임신 초기에 조심해야 할 5가지 증상에 대해 정리했습니다. 임신 초기에 나타나는 흔한 증상 메스꺼움이나 구토 증상이 나타나는 입덧은 임신 5~6주부터 시작되는 극히 일반적인 증상으로 12…

비만은 유전된다?라는 질문에 대해 여러분은 어떻게 생각하십니까?결론부터 말하면 비만 체질은 유전됩니다.왜 유전되는지 아직 상세한 메커니즘은 알려져 있지 않지만 비만에 관해서는 대사나 식욕 중추에 작용하는 비만 유전자가 여러 개 발견되고 있습니다.의학적으로도 '살찌기 쉬운 체질'이 존재한다는 것은 분명합니다. 비만의 원인은 유전?식습관? 3명 중 1명은 살이 찌기 쉬운 유전자를 가지고 있다고 합니다. 다만 비만 체질을 물려받은 …

대상으로 한 조사에서는, 5명 중 1명이 수면에 어떠한 문제를 안고 있다고 합니다. 특히 「잠이 오지 않는다」라고 하는 증상으로 고민하는 사람은 나이가 들수록 증가해, 60세 이상의 분에서는 3명 중 1명이 문제를 안고 있다고 합니다.적절한 수면시간이나 스타일에는 나이와 성별에 따른 개인차 외에도 계절과 문화에 따라서도 차이가 있는데, 여기서는 불면증에 초점을 맞추고 그 원인을 찾아갑니다. 불면증 증상과 진단 기준을 체크하자! 불면증의 증상은…

심근경색이란 심장 세포가 죽어버려 심장 기능이 저하되어 최악의 경우 죽음에 이르는 병입니다.심근 경색은 평소 생활 습관의 영향을 받는 질병이 됩니다.심근경색을 예방하기 위해서는 우선 올바른 지식을 습득하는 것이 중요합니다.그래서 이번 시간에는 심근경색이 어떤 질병인지 설명하고 심근경색을 예방하기 위한 이상적인 생활습관을 소개해 드리겠습니다. 심근경색이란? 심장은 하루에 약 10만 번이나 수축·확장을 반복해 온몸으로 혈액을 내보내는 펌프 역할을…

매년 겨울이면 유행하는 인플루엔자. 발병하면 40도 안팎의 고열이 나는 매우 괴로운 병입니다.그런 인플루엔자 예방법으로 유행 전 독감 예방접종을 받을 것을 권장하고 있습니다.이번에는 '인플루엔자 증상', '예방접종 효과', '예방접종을 받는 시기'에 대해 설명해 드리겠습니다. 독감의 증상은? 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 감염됨으로써 발병하는 질병입니다.일반 감기에 비해 증상이 심각하고 전염력이 …

항상 체중이나 체형이 신경 쓰이는 것이 꾸물꾸물.많은 젊은 여성들이 살을 빼기 위해 다이어트를 한 경험이 있지 않을까요?그러나 살을 빼고 싶다고 계속 강하게 생각하는 것은 위험할지도 모릅니다. 근년, 젊은 여성을 중심으로, 과도한 감량 소망이 계기가 되어 거식이나 과식이라고 하는 「섭식 장애」를 일으키는 사람이 증가하고 있습니다. 섭식장애 환자 중 여성의 비율이 약 90%를 차지하고 있으며, 그 대부분이 10대 후반에서 20대 초반의 여성입니…

커피나 홍차, 차를 즐겨 마시는 사람은 많다고 생각합니다.특히 커피는 커피 체인의 보급으로 마실 기회가 자연스럽게 많아지는 분들도 있습니다.커피를 마시는 이유는 사람마다 다르고 졸음을 깨우기 위해 재충전을 하기 위해서 등 다양합니다. 또한 커피에 포함된 카페인에는 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.그러나 이러한 효과는 어디까지나 일면일 뿐, 그 효과를 기대하고 카페인을 너무 많이 섭취하면 중독이 되어 버릴 수도 있습니다.그래서 이번 …

임신 중 입덧이 심해서 먹을 수 없는, 반대로 굉장히 식욕이 솟아서 억제하기가 힘들어.임산부의 대부분은 그런 경험을 하고 있는 것이 아닐까요.또한 산부인과에서는 체중 증가에 관한 지도도 들어가 불필요하게 고민하는 분도 있을 것 같습니다.이번 시간에는 산모의 극단적인 체중 관리가 일으키는 태아에 미치는 영향과 그 대책에 대해 어떤 식생활을 해야 하는지 소개합니다. 산모의 체중 관리는 아기에게 이런 영향을 끼친다! 흔히 '이런 걸 먹으면 …

최근에는 금연 외래 등이 병원에 설치되는 등 금연에 대한 관심이 높아지고 있음을 알 수 있습니다.담배는 폐암 등을 비롯하여 다양한 질병의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 그 원인 중 하나로 담배의 의존성이 있습니다.의존성이 있기 때문에 조금 몸에 나쁜 담배 물질이 몸에서 나쁨을 느끼게 됩니다. 의존성이 담배에 있다는 것을 아는 사람은 많겠지만 의존, 이른바 중독에 대해서 자세히 아시는 분은 많지 않을 것입니다.그래서 이번 시간에는 담배…

스마트폰이나 컴퓨터에서 나오는 푸른빛 블루라이트.이 빛이 인체에 어떤 영향을 미치는지 아시나요? 왠지 모르게 눈이 피곤할 것 같다고 인식하고 있는 사람도 많지 않을까요.그러나 블루 라이트의 과도한 쬐기는 눈의 피로뿐만 아니라 수면에 영향을 주거나 망막에 상해를 입히는 등의 우려가 있습니다. 애초에 블루라이트란? 블루 라이트란 파장이 380~500nm인 영역에 있는 청색광을 말합니다.사람의 눈으로 볼 수 있는 빛=가시광선 중에서도 가장 파장이 …

꽃가루와 꿀을 먹은 일벌에 의해 만들어지는 로열 젤리.왕의 젤리'가 이름의 유래가 될 정도로 특별한 음식으로 알려져 있습니다. 여왕벌은 이 로열 젤리를 먹고 있기 때문에 일벌보다 장수한다고 알려져 있습니다. 이번 시간에는 그런 로열젤리의 효과와 효능을 소개해 드리겠습니다. 로열젤리는 안티에이징 대책에 효과를 발휘! 인간의 침에 들어 있는 성장호르몬 '팔로틴'은 일명 '회춘호르몬'이라고도 합니다. 하지만 나이…

레몬꿀절임의 효과와 효능을 알려드리겠습니다. 그대로는 시어서 먹을 수 없는 레몬이라도 꿀을 첨가하는 것만으로 단번에 먹기 쉬워지는 매력적인 음식입니다. '여름이 되면 먹고 싶어진다'고 수제하는 분, 스포츠 후 음료 이미지라고 하는 분도 계실 것입니다. 레몬과 꿀뿐인데 스포츠에 그렇게 도움이 돼? 라고 생각하실 수도 있지만 레몬과 꿀에는 각각 미용 외에 피로 회복에도 도움이 되는 효능이 있습니다. 그런 편리한 음식 '레몬 …

지금 주목받기 시작했어, 모링가. 아직 그다지 익숙하지 않은 모링가입니다만, 미용이나 건강 유지를 하고 있는 분 중에는 이미 도입하고 있는 분도 있을 거라고 생각합니다. 모링가는 먹을 수 있는 부분이 풍부한 낙엽수로 국내에서는 오키나와와 구마모토에서 재배되고 있습니다. 아미노산이나 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 굉장히 풍부하고 90가지 이상의 영양을 포함한다고 해서 지금 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 모링가는 최근 주목받기 시작한 이미지입니…