그린피스에 포함된 영양과 그 효과를 해설합니다. 그린피스는 선명한 녹색으로 다양한 요리의 채색과 포인트로 빼놓을 수 없는 재료네요. 약간의 곁들임에 최적인 야채가 아닐까요?사실 이 그린피스, 완두콩의 미숙한 열매라는 것은 알고 계십니까? 이번 시간에는 그런 그린피스에 대해서 들어있는 영양과 몸에 좋은 효과에 대해서 알아보겠습니다.
식이섬유 - 변비 해소 및 생활습관병 예방에 효과적
그린피스에는 식이섬유의 영양이 포함되어 있습니다.
그린피스에 포함된 식이섬유는 변비 해소와 생활습관병 예방에 효과가 있습니다.
또한 체내에서 수분을 함유함으로써 팽창하고 포만감을 높여주기 때문에 다이어트 시 공복 대책에도 효과적입니다.
식이섬유는 그린피스 등 채소와 과일에 많이 포함되므로 평소 쌀이나 면류만 먹기 쉬운 사람은 의식적으로 섭취하도록 하십시오.
그린피스에는 단백질도 - 몸을 만들기 위해 중요한 영양
그린피스를 먹음으로써 단백질을 섭취할 수 있습니다.
단백질은 몸의 모든 장기와 피부, 뼈, 모발 등을 만들기 위해 필요&중요한 영양소.
건강한 몸 만들기에 필수적인 것 외에도 혈액 속 적혈구 내 헤모글로빈을 만드는 효과도 있기 때문에 부족하면 쉽게 피로해집니다.
단백질은 과하지 않을 정도로 매일 적당량을 섭취하도록 합니다.
칼륨도 많이 함유 - 수분대사를 촉진시켜 부종 해소!
그린피스에는 칼륨도 많이 포함되어 있습니다.
그린피스에 포함된 칼륨은 염분 섭취가 우려되는 현대인은 의식하고 섭취하고 싶은 영양입니다.
수분대사를 촉진하는 영양이므로 염분 섭취로 야기되는 부종 개선 및 예방에 효과가 크게 발휘됩니다.
그 외에도 근육을 정상적으로 수축시키는 작용도 있기 때문에 다리가 잘 당기기 때문에 고민하는 사람에게도 추천합니다.
아연도 섭취할 수 있다!- 정상적인 미각과 성욕 유지에
그린피스에는 아연도 포함되어 있습니다.
아연은 정상적인 미각을 느끼기 위해 필요한 맛봉오리를 만드는 영양입니다.또한 성욕 유지에도 큰 효과를 볼 수 있을 것입니다.
아연 부족은 맛을 잘 알 수 없게 되거나 성욕이 감퇴하거나 하는 등 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 되므로 주의합시다.
비타민 B1 함유율이 높다!- 탄수화물을 에너지 변환하다
그린피스는 비타민 B1 함유율이 높은 것이 특징으로 채소 중에서도 정상급에 듭니다.
비타민 B1은 특히 탄수화물을 에너지 변환할 때 필요한 영양.쌀이나 빵 등의 주식을 많이 섭취하는 사람에게 부족하기 쉬운 영양이라고도 할 수 있습니다.
비타민 B1에는 뇌와 신경의 기능을 정상적으로 유지하는 효과도 있기 때문에 부족하면 신경 이상이나 저림 등의 원인이 되므로 주의하십시오.
그린피스 등으로 자주 비타민 B1을 섭취하도록 합시다.
