진피가 몸에 미치는 효능과 효과를 알아보겠습니다.진피란 귤껍질을 1년 이상 건조시킨 것입니다. 중국에서는 차나 생약의 일종으로 예로부터 활용되어 오고 있습니다. 한방의 하나로 활용되고 있으며, 고추 속에 들어 있는 등 많이 사용되고 있습니다. 이번 시간에는 그런 진피에 대해서 들어 있는 성분과 그 효과와 효능을 소개해 드리도록 하겠습니다.
릴렉스 효과로 푹 자자!리모넨의 효능
귤 껍질에는 향기 성분인 리모넨이나 테르피넨 등의 성분이 포함되어 있습니다.
이것은 귤 껍질을 건조시킨 진피에도 포함되어 있으며, 그 효과와 효능은 날 것보다 높다고 알려져 있습니다.리모넨은 감귤류 전반에 포함되어 있는 향이며, 이 성분은 릴렉스 효과가 있습니다.
진피를 뜨거운 물에 넣으면 녹아 나와 향기가 직접 대뇌에 작용해 뇌를 맑게 하고 스트레스를 완화할 수 있습니다.또 혈관을 넓혀 혈액순환을 촉진하는 효과도 있습니다.
리날롤에도 항불안 효능이 있다!
진피에는 리모넨 외에도 향기 성분으로서의 정유가 풍부하게 포함되어 있으며, 그 중 하나로 리나롤이 있습니다.
리날롤도 리모넨과 마찬가지로 귤 껍질을 건조시킴으로써 더욱 효과가 높아집니다.
리날롤의 효능은 다양하며 항균·항진균·항바이러스 등도 있는데 특히 뛰어난 작용으로는 진정작용과 항불안작용이 있습니다.
따라서 마음을 진정시키고 싶을 때 진피를 사용하면 효과가 좋지만 집중하고 싶을 때는 적합하지 않습니다.
헤스페리딘 효능으로 혈관을 건강하게 유지하자!
진피에는 향 성분 외에도 폴리페놀의 일종인 헤스페리딘이 많이 들어 있습니다.
헤스페리딘의 효능으로 모세혈관을 강하고 건강하게 만들어 혈류를 개선하는 효과가 있습니다.모세혈관은 몸의 각 부·조직에 영양이나 산소를 퍼뜨리는 중요한 역할을 가지고 있습니다.
따라서 모세혈관의 상태가 나쁘면 몸 전체에 악영향을 주게 됩니다.헤스페리딘의 효능으로 모세혈관이 강하고 건강해지면 붓기가 예방되고 전신이 건강해집니다.
냉증에도 효과적! 헤스페리딘 효능
헤스페리딘의 효능에는 모세혈관을 강하게 하는 것 외에도 혈류를 개선시킴으로써 생기는 냉증을 개선하는 효과도 있습니다.
모세혈관이 줄어들면 혈류가 나빠져 몸 구석구석, 말초까지 혈액을 운반할 수 없게 되므로 냉증이 되어 버립니다.
혈액에는 몸 전체로 온도를 운반하는 역할도 가지고 있기 때문에 혈류가 나빠지면 냉증이 생기지만 헤스페리딘에는 모세혈관을 넓혀 혈액이 흐르게 하는 효과가 있습니다.그러면 온도가 말초까지 운반되게 되어 냉증이 개선됩니다.
집에서도 만들 수 있어! 진피의 간단한 레시피
진피는 귤 껍질을 건조시킨 것이기 때문에 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다.
진피를 만드는 방법으로는 과일을 다 먹은 귤껍질을 거칠게 다져서 채반죽에 펼쳐서 그늘에 말려서 완성합니다. 아주 간단하죠.
진피의 효능은 욕조에 띄우는 것 외에도 차로 뜸들여 마시거나 진피 자체를 잘게 썰어 요리에 활용함으로써 얻을 수 있습니다.간단하게 할 수 있으니 꼭 시도해보세요!
