변이 좀처럼 나오지 않을 때 배가 아픈 경험이 있는 분은 적지 않다고 생각합니다.변비는 복통이나 배의 불쾌감, 메스꺼움뿐만 아니라 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 장만의 증상에 머물지 않는 변비는 위통을 일으킬 수 있는 것입니까.가까운 증상이라고 생각되기 쉬운 위통도 즉시 의료기관에서 진찰을 받아야 할 질병이 도사리고 있을 가능성이 있습니다. 변비로 위통을 일으킬 수 있는지, 위통이 있을 경우 생각할 수 있는 다른 질병, 일상에서 도입되는 변비 해소법도 함께 해설하겠습니다.
변비로 위통을 일으킬 수는 있나요?
변비로 '복통'을 느끼는 경우는 자주 있습니다.변비라고 하면 장의 증상이라고 생각하기 쉬운데 장은 위나 십이지장 같은 소화기관과 연결되어 있기 때문에 변비로 일어나는 '복통' 중에는 복통도 포함됩니다.
특히 명치 부근에서 위로 통증을 느끼거나 메스꺼움을 느낄 때 위가 원인이라고 느끼는 분들이 많을 거라고 생각합니다.그러나 그 증상은 다른 소화기관에 의해 일어나는 경우도 있기 때문에 일률적으로 위에 원인이 있다고 단언할 수 없습니다.
따라서 위통이 일어나도 그 원인이 변비인지 아닌지 자가 판단하기 어렵기 때문에 일단 의료기관에서 진찰을 받도록 합니다.
변비 이외에 생각할 수 있는 위통을 일으키는 병
변비 이외에도 위통이 일어날 가능성이 있는 질병은 많이 있습니다.여기에서는 그 중에서도 대표적인 질병을 해설해 드릴 테니 참고해 보시기 바랍니다.
단, 위통을 일으키는 질병은 다양하여 그 원인을 자기 판단하기 어려우므로 위통이 지속되거나 통증이 강한 경우 등은 빨리 의료기관에서 진료를 받도록 합니다.
● 위궤양·십이지장궤양(소화기궤양)
위궤양이나 십이지장궤양 등의 소화기궤양은 위통을 느끼는 질병 중 하나입니다.어떤 원인으로 점막이 약해진 곳에 자신의 위산이 공격함으로써 구멍이 뚫려 버리고, 위 깊은 층까지 구멍이 도달하여 움푹 패인 상태를 말합니다.
소화기궤양의 원인으로 스트레스나 알코올 등 자극물 폭음폭식, 위장염을 동반한 바이러스·세균 감염, 복약 등을 생각할 수 있습니다.위통 이외에도 배의 위화감이나 불쾌감, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다.
● 기능성 위장증 (기능성 디스펙시아)
기능성 위장염은 기능성 디스펙시아라고도 불리며 위통이나 체함 등의 증상이 있음에도 내시경 등의 검사를 해도 특히 위에 이상이 발견되지 않는 것을 말합니다.
스트레스와 과로 등 정신적인 것이 원인이라고 알려져 있으며, 이전에는 신경성 위염이나 만성 위염으로 진단되었습니다.그러나 '염증'이 보이지 않기 때문에 기능성 위장증이라고 불리게 되었습니다.
위통 외에도 식후 체함, 조기 팽만감, 명치 통증 등의 증상이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다.
● 위 아니사키스증
위아니사키스증이란 기생충의 일종인 아니사키스가 위 안쪽을 물어뜯음으로써 위에 극심한 통증이 생기는 병입니다.
아니사키스는 흰색 실 같은 기생충으로 나선형으로 길이는 2~3센티미터 정도입니다.가다랑어나 연어, 고등어, 꽁치, 오징어 등의 어패류에 기생하고 있으며 기생된 그것들을 가열이 불충분한 상태에서 먹는 것이 원인으로 위아니사키스증에 걸린다고 알려져 있습니다.위통 이외에도 명치 통증이나 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
● 위암
위암은 어떤 원인으로 위 점막의 세포가 암세포가 됨으로써 발병하는 질병입니다.위암은 궤양을 동반하고 있는 경우도 많아 명치 근처에 통증을 느낄 수 있습니다.
위암의 발병은 60대에 정점을 찍고, 그 전후의 연령도 걸리기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.
위암의 원인은 헤콜리박터 파일로리균 감염, 다량의 음주, 흡연, 염분 과다 섭취 등이라고 생각됩니다.위통 외에도 속쓰림, 구토, 체중 감소, 배가 땡기는 등의 증상이 나타나고 때로는 출혈을 동반하기도 합니다.
일상생활에서 할 수 있는 변비 해소 방법은?
위통 이외에도 다양한 증상을 일으키는 변비이지만 일상생활에서 쉽게 도입할 수 있는 해소 방법도 있습니다.여기에서는 약간의 궁리로 변비 해소를 목표로 할 수 있는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
그러나 아무래도 변비가 해소되지 않는 경우에는 배가 아프기 어렵고 버릇이 생기기 어려운 비자극 변비약을 시험해 보는 것도 검토해 보시기 바랍니다.또한 3일 이상 변비가 지속되는 경우, 그 밖에도 증상이 있는 경우 등은 빨리 의료기관에서 진료를 받도록 합니다.
● 균형잡힌 식사와 잦은 수분 보충을 유의한다
변비 해소의 기본은 식사 재검토와 잦은 수분 보충입니다.섭취할 수분이 부족하면 대변의 수분도 부족하여 변비가 되어 버립니다.그러나 단번에 대량으로 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 자주 섭취하는 것이 중요합니다.
식사는 일품 요리만으로 해결하는 것은 피하고, 함께 야채나 과일 등도 균형 있게 섭취하도록 유의합시다.
장내 환경을 정돈하기 위해 정장 작용이 있는 요구르트나 치즈, 김치나 낫토 등 유산균이나 발효 식품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 변비 해소에 효과를 기대할 수 있는 성분으로 식이섬유를 들 수 있습니다.식이섬유에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 두 종류가 있는데, 그것들을 균형 있게 섭취하는 것이 변비 해소로 가는 지름길이 됩니다.
● 규칙적인 생활로 배변 리듬을 가다듬다
변비를 해소하기 위해서는 생활의 리듬을 조절하는 것도 중요합니다.식사는 정해진 시간에 섭취하도록 하고, 가능한 한 빠른 취침을 유의합시다.
생활 리듬이 갖추어짐으로써 장내 리듬도 습관화되어 가는 것으로 알려져 있습니다.특히 아침 식사 후에는 배변을 촉진하는 '전동운동'이 활발해지므로 변의 없이도 화장실에 가는 습관을 들이면 변비가 해소되기 쉬워집니다.느긋한 마음으로 화장실에 갈 수 있도록 시간을 마련해 보세요.
● 적당한 운동을 매일 계속한다
변비의 원인 중 하나로 꼽을 수 있는 것이 복근 쇠퇴입니다.인간은 변을 보기 위해 복근으로 살아갑니다만, 복근이 쇠약해져 있으면 배변에 필요한 힘이 부족해 버립니다.
변비를 해소하기 위해서는 적당한 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 중요합니다.주말이나 시간 날 때 몇 시간씩 운동하지 말고 매일 20~30분 정도 유산소운동이나 복근을 자극하는 운동을 하는 것이 좋습니다.
일이 바빠서 좀처럼 시간을 낼 수 없는 경우, 틈틈이 할 수 있는 허리를 비틀는 동작도 있습니다.다리를 어깨너비 정도로 벌리고 어깨와 팔의 힘을 빼고 허리를 좌우로 비틀어 줍니다.허리를 비틀면 장이 자극되고 배변을 촉진하는 효과를 기대할 수 있기 때문에 시간이 없는 분들도 매일 계속할 수 있을 것입니다.
변비로 위통이 생길 수 있지만 자가 판단하지 않고 의료기관에
변비는 다양한 증상을 일으키기 때문에 위통을 느낄 수도 있습니다.그러나 위통이 생기는 질병은 그 밖에도 여러 가지가 있기 때문에 위통의 원인이 변비인지 아닌지를 스스로 판단하기는 어렵습니다.위통이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 빨리 의료기관에서 진찰을 받도록 합니다.
