최근 어린이 변비가 문제시되고 있습니다.약 5,000명의 어린이 중 약 20%가 변비 상태라고 알려져 있을 정도로 변비 증상이 있는 어린이가 증가하고 있는 것입니다.변비를 그대로 내버려 두면, 장이 비정상적으로 부풀어 오르는 거대 결장증이나 액상의 변이 새어 버리는 변실금등을 일으켜 버리는 경우도….아이의 건강을 생각하면 어떻게든 변비는 해소시키고 싶습니다. 그럼 왜 최근 변비증을 앓고 있는 아이가 증가하고 있는 것일까요.그래서 이번에는 아이의 변비 사정과 그 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.
아이들에게 변비가 증가하는 이유
변비증 어린이가 증가하고 있는 주된 이유는 다음과 같습니다.
식생활이나 생활습관의 혼란
아이의 변비를 일으키는 원인 중 하나로 '식생활의 혼란'이 있습니다.식이섬유가 적고 지질이 많은 식생활이거나 주스나 아이스크림 등 쇼당 섭취량이 많아 채소나 과일 등의 섭취량이 적거나 영양 균형 잡힌 식생활을 하지 못하면 변비를 일으키는 큰 요인이 되어 버립니다.
또 저녁식사 시간이 19시 이후 등 늦거나 간식시간이 불규칙한 경우에도 배변시간이 습관화되지 않기 때문에 변비로 이어지는 것입니다.
아이 특유의 스트레스
어린이 변비를 일으키는 원인에는 어린이 특유의 '스트레스'도 있습니다.아이들 중에는 '화장실이 무섭다'고 느끼는 아이도 있습니다.또, 학교등에서 개인실 화장실에 들어가는 것을 「부끄럽다」라고 느끼는 아이도 적지 않습니다.이와 같이 '안심하고 배변할 수 없다'고 생각하게 됨으로써 변비를 일으켜 버리는 것입니다.
또, 「불안」이나 「슬픔」도 스트레스로 이어집니다.통원이나 통학을 시작한 경우나 동생이 태어난 경우 등의 환경 변화도 스트레스로 이어져 변비를 일으키는 큰 요인이 되어 버립니다.
어린이 변비 해소&예방을 위해
내버려두면 몸이 좋지 않거나 다양한 질병을 일으킬 수 있는 변비.그런 변비는 아이의 건강을 생각하면 해소시켜야 할 증상이기도 합니다.그렇다고는 해도, 아이의 변비는, 부모가 조심해 주지 않으면 좀처럼 해소되지 않는 것….아래 사항에 주의하여 어린이 변비를 예방하고 개선해 줍니다.
식생활이나 생활습관 개선
아이의 변비를 개선시키기 위해서는 영양 균형 잡힌 식사를 먹여주는 것이 중요합니다.그 중에서도 식이섬유는 특히 중요합니다.
아이들이 좋아하는 요구르트나 과일, 고구마 등 고구마류는 적극적으로 먹여주도록 합시다.수분을 섭취하게 하는 것도 중요합니다.또한 주스 등으로 취하게 하는 것이 아니라 물이나 차, 우유 등을 마시게 합시다.
식사 시간이나 간식 시간에도 조심할 필요가 있습니다.식사 시간이나 간식 시간을 어느 정도 정해둠으로써 배변 시간을 습관화시킬 수 있습니다.
그 밖에도 제대로 운동시키는 것도 중요합니다.게임뿐만 아니라 몸을 움직이는 '밖놀이'를 시키도록 합시다.산책하는 것만으로도 충분한 운동이 됩니다.운동은 스트레스 발산으로도 이어지고, 함께 놀아줌으로써 부모와 자녀의 의사소통을 할 수도 있고, 그것도 자녀의 스트레스 해소로 이어집니다.
화장실 훈련은 느긋하게, 그리고 칭찬을 많이 한다.
아이의 변비를 해소시키는데 있어서, 「화장실이 무섭다」라고 느끼는 아이에게, 억지로 화장실에 데려가는 것은 역효과입니다.억지로 화장실에 데려가지 말고 자발적으로 화장실에 갈 수 있도록 독려합시다.
또한 배변에 성공하면 칭찬을 듬뿍 해주는 것도 중요합니다.칭찬을 함으로써 '배변은 좋은 거구나.' 라는 인상을 줄 수 있습니다.
좀처럼 해소되지 않는 경우는……
식생활이나 생활 습관을 개선해도 좀처럼 변비 해소로 이어지지 않는다…는 경우도 적지 않습니다.또한 부모의 업무 사정상 좀처럼 아이에게 다가가기 어려운 경우도 있을지도 모릅니다.
그런 경우에는 마그네슘 산화제 변비약을 추천합니다.마그네슘 산화제는 장내 수분을 모아 대변을 부드럽게 하고 자연스럽게 배변을 촉진하는 변비약으로 되어 있습니다.비자극성 때문에 배가 아프지 않고, 버릇이 잘 생기지 않는 것이 산화마그네슘 변비약의 특징입니다.또 다른 자극성 하제로는 6세 이상 어린이에게 복용시킬 수는 없지만 산화마그네슘 변비약이라면 6세부터라도 복용시킬 수 있습니다.이러한 어린이에게 적합한 변비약인 것도 마그네슘 산화제의 특징이 되고 있습니다.
마그네슘 산화제를 활용하여 어린이 변비가 만성화되는 것을 방지합니다.
