올리브 잎으로 만들어지는 올리브차. 올리브는 과일이나 올리브 오일이 인기가 많은데 사실 올리브 잎에도 효능과 효과가 있습니다. 올리브차는 아직 마이너하지만 최근 연구에서 잎 부분에도 다양한 유효 성분이 포함되어 있다는 것을 알게 되었습니다. 그런 올리브차에 대해서 자세한 효과와 효능을 소개해 드리겠습니다.
면역세포 활성화 - 올리브만의 폴리페놀, 올레우로페인
폴리페놀의 건강 효능은 많이 있지만 최근 특히 주목받고 있는 것이 '올레우로페인'이라는 올리브에만 포함된 폴리페놀입니다.
올레우로페인은 면역력을 높여 항균, 항바이러스 작용이 높은 것이 특징입니다.따라서 독감이나 감기 예방에 매우 적합합니다.
또한 안티에이징 효과를 기대할 수 있고 항산화 작용이 뛰어나 멜라닌 발생을 억제해 콜라겐 생성을 촉진하는 효능도 있습니다.
바이러스 성장 억제 '항바이러스 효과' - 엘레놀산
올리브 잎에 많이 들어 있는 엘레놀산은 박테리아와 바이러스의 성장을 억제해 주는 효능이 있습니다.
따라서 모든 바이러스성이나 세균성 감염증에 대해 효과를 발휘하는 것으로 연구되고 있습니다.
또한 엘레놀산은 세균을 죽일 뿐만 아니라 감염 예방 작용도 기대되어 감염병 예방에 효과가 있습니다.
나쁜 콜레스테롤 줄여 동맥경화 예방 - 올레산
올리브 잎에는 올레인산이 많이 함유되어 있습니다.
올레산은 좋은 콜레스테롤은 줄이지 않고 나쁜 콜레스테롤의 증식을 억제해 주는 효과가 있습니다.
그 결과 동맥경화, 고혈압, 심질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
디카페인 - 임산부나 아이도 마실 수 있다
올리브차는 카페인이 없기 때문에 임신 중이거나 다이어트 중인 여성에게 딱 맞는 음료가 아닐까요.
또한 카페인에 의해 초래되는 수면 장애와 위의 거칠어지는 것도 방지합니다.
또한 빈혈 예방 효능이 있는 철분과 철분 흡수를 촉진하는 비타민C 등 미네랄과 비타민도 포함하고 있습니다.
골다공증 예방 및 개선에 효과 - 칼슘, 비타민 D
올리브차에는 칼슘과 칼슘 흡수에 필수적이라고도 할 수 있는 비타민 D도 포함하고 있습니다.
칼슘과 비타민D의 상호작용으로 체내에 칼슘을 많이 흡수할 수 있습니다.
성장기 자녀분들이나 골다공증이 걱정되는 분들도 차로 간편하게 칼슘을 보강할 수 있겠네요.
올리브 잎은 예로부터 애용되어 왔다
예로부터 지중해 연안 지역에서는 올리브 잎을 다양한 형태로 활용해 약으로도 이용해 왔습니다.
잎을 달여서 만드는 올리브차는 건강 유지와 해열·진통 작용이 있다고 민간 약으로 애용되었습니다.
그 밖에도 올리브 잎을 분말로 만들어 말라리아 치료제나 해열제로도 이용되고 있었다고 합니다.
올리브나무는 성경에도 여러 번 등장합니다. 신들의 나무로 추앙받았다는 것도 알 것 같네요.
