부드러운 신맛과 단맛으로 어린이부터 어른까지 인기를 자랑하는 유산균 음료. 많은 음료 메이커에서 다양한 유산균 음료가 발매되고 있는 것에서도 그 인기가 높다는 것을 알 수 있습니다. 또, 각 메이커의 독자 개발이나 사용되고 있는 유산균에 의해서도, 효과에 차이가 있어, 덕호로 인정되는 것까지 있습니다. 이번 시간에는 그런 유산균 음료의 건강 효과나 효능에 대해서 알아보겠습니다.
유산균 - 장내 환경을 조성해 변비 해소에 효능
유산균 음료는 이름 그대로 양질의 유산균이 풍부하게 포함되어 있는 것이 특징입니다.
유산균은 장내 환경을 정돈하고 노폐물 배출을 촉진하는 작용이 있기 때문에 변비 개선에 큰 효과가 있습니다.
게다가 유산균에는 콜레스테롤을 낮추는 효능도 있기 때문에 동맥경화에 의한 뇌경색이나 심근경색 같은 생활습관병을 예방하는 효능이 있습니다.
식이섬유가 많은 식품과 함께 섭취하면 유산균의 효과도 더욱 높일 수 있기 때문에 추천합니다.
칼슘을 보충할 수 있다 - 튼튼한 뼈와 치아를 만드는 효과
유산균 음료에는 칼슘도 풍부하게 포함되어 있습니다.
미네랄의 일종인 칼슘은 강한 뼈와 치아를 만드는 데 필수적인 영양성분으로 특히 성장기나 노년기에는 섭취해야 합니다.
칼슘은 비타민 D와 동시에 섭취함으로써 체내 흡수율을 높일 수 있습니다.
몰리브덴 - 철분의 작용을 촉진하여 빈혈 예방에 효과적
유산균 음료에는 필수 미네랄의 일종인 몰리브덴도 포함되어 있습니다.
몰리브덴은 체내에서 철분의 작용을 촉진하는 효과가 있기 때문에 조혈과 빈혈 예방의 효능이 있습니다.
빈혈 증상이 나타나기 쉬운 분은 몰리브덴을 포함한 유산균 음료를 적극적으로 마시도록 합니다.
유산균 음료에는 칼륨도 함유 - 부종 예방 및 개선에 도움이 됨
유산균 음료에는 칼륨이 들어 있는 것도 주목해 두도록 합시다.
칼륨은 체내 수분대사를 촉진시키는 작용이 있는 영양으로 체내 나트륨 양을 조절하는 역할을 하고 있습니다.
여분의 염분을 체내에서 배출시키기 때문에 부종 개선에 효과적입니다.
또한 칼륨은 근육을 원활하게 수축시키기 위해서도 필수적인 영양을 위해 다리가 잘 잡히는 사람은 부족하지 않도록 칼륨을 섭취합시다.
요오드 함유 - 어린이의 발육을 촉진하는 효능
유산균 음료는 일명 '요오드'라고도 불리는 요오드도 포함하고 있습니다.
필수 미네랄의 일종인 요오드는 갑상선 호르몬의 주성분으로 신진대사와 어린이의 발육을 촉진하는 데 필수적인 영양입니다.
이외에도 요오드는 뇌 발달에 깊이 관여하고 있는 영양 때문에 특히 성장기 어린이는 부족하지 않도록 잘 섭취해야 합니다.
