한라봉은 불지화라는 품종의 귤이다.당도 13도 이상, 구연산 1.0 이하 등 전국 통일당산 품질기준을 충족하는 개체만이 허용된 호칭입니다. 한라봉은 퐁캉과 청견의 교배로 만들어진 품종으로 상큼한 단맛이 특징인 감귤종입니다. 불치화의 명칭은 한라봉이 가장 유명하합니다. 이번 시간에는 그런 한라봉에 들어있는 풍부한 영양과 그 탁월한 효과에 대해서 알아보겠습니다.
한라봉은 비타민C가 풍부! - 면역력 강화로 감기 예방 영양
한라봉은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 것이 영양면의 큰 특징입니다.
비타민C는 면역력을 강화하므로 감기 예방에 매우 효과가 있습니다.또한 말하지 않아도 알려진 피부미백 등 미용에 필수적인 영양이기도 합니다.
한라봉에 함유된 비타민C는 항산화 작용을 통한 안티에이징 작용도 있는 등 건강하고 젊게 살기 위해서는 자주 섭취하고 싶은 영양입니다.
산미성분 구연산 함유!- 높은 피로회복 효과가
한라봉의 영양에는 구연산이 포함되어 있다는 것도 기억해 둡시다.
신맛이 특징인 구연산은 피로회복 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.
구연산이 체내에서 에너지를 생산하는 데 필요한 회로 'TCA 사이클(구연산 회로)'의 기능을 활성화시키는 작용이 효과가 있기 때문입니다.
또한 한라봉에 포함된 구연산에는 강한 항산화 작용을 통한 안티에이징과 생활습관병 예방 등 다양한 기능을 가지고 있다는 점도 잊지 말아야 합니다.
칼륨이 함유된 한라봉 - 부종 해소 및 예방에 효과!
한라봉에는 칼륨이 많이 들어 있는 것도 특징입니다.
칼륨은 미네랄의 일종인 영양입니다.체내에서 세포 내 삼투압을 정상적으로 유지하기 위해 나트륨 배출을 촉진하는 작용이 있습니다.
나트륨 배출과 동시에 여분의 수분도 나오기 때문에 부종 해소 및 예방에 효과가 있습니다.
붓기가 신경 쓰이는 분들은 칼륨 부족이 없도록 의식해서 섭취하고 싶은 영양입니다.한라봉 외에도 드라이 프룬이나 바나나에도 칼륨은 포함되어 있습니다.
조혈 비타민 엽산도 섭취할 수 있다! - 태아 선천 이상 방지 & 증혈에 효과적
한라봉을 먹으면 엽산도 섭취할 수 있습니다.
엽산은 태아의 선천 이상 발생을 방지하는 효과가 있으므로 임신을 생각하고 있는 분이나 임신 중인 분은 특히 의식적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
또 적혈구를 만드는 작용이 있기 때문에 엽산은 일명 '조혈의 비타민'이라고 불립니다.
빈혈 예방에 도움이 되는 것으로도 여성에게는 적극적으로 섭취하고 싶은 영양이라고 할 수 있을 것입니다.한라봉에 들어있는 비타민C가 철분 흡수를 높여줍니다.
식이섬유의 일종인 펙틴 함유 - 정장작용에 효과적인 영양
한라봉은 펙틴이 많이 들어있다는 것도 간과해서는 안 됩니다.
펙틴은 수용성 식이섬유.정장 작용이 있어 장의 기능을 지원함으로써 변비와 설사를 개선합니다.한라봉에 포함된 펙틴에는 장내 유익균을 늘리는 효과도 있고 수분을 흡수해서 딱딱한 대변을 부드럽게 하는 작용도 있습니다.
또 혈액 속의 LDL 콜레스테롤을 저하시키는 효과도 있는 영양이라는 것도 기억하셔야겠습니다.
펙틴은 한라봉 얇은 껍질에 포함되어 있기 때문에 열매에서 떼어내지 않고 그대로 먹는 것을 추천합니다.
맛있는 한라봉 구분 포인트 소개!
맛있는 한라봉의 특징으로는 표피의 색이 진한 색을 띄고 있는 것을 들 수 있습니다.
또한 위에서 볼 때 꼭지 부분에 푸른 빛이 남아 있는 것이 출하된 지 얼마 되지 않아 신선함을 나타내는 기준이 될 것입니다.
게다가 손에 들었을 때 짜릿한 무게감을 느낄 수 있는 것은 내용물이 가득 차 있다는 증거.
맛있는 한라봉을 알아보기 위해서라도 꼭 기억해 주시기 바랍니다.
