쌉싸름한 향이 안심이 돼, 코코아. 코코아는 맛있는 것은 물론 여자의 고민을 해소해 주는 기쁜 효능이 많이 있습니다. 코코아에는 다이어트 효과가 있다고 알려져 있습니다.그것은 코코아의 다양한 효능의 상승효과이기도 합니다. 이번에는 잘 알려지지 않은 코코아의 효능과 효과에 대해서 알아보겠습니다.
주목받는 영양소! 카카오매스폴리페놀 - 암 및 동맥경화 예방
코코아에는 폴리페놀의 일종인 카카오매스폴리페놀이 함유되어 있습니다.
카카오매스폴리페놀은 코코아의 쓴맛 성분으로 강한 항산화 작용이 있어 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다.
카카오매스폴리페놀은 세포의 돌연변이(세포의 암화)를 막아 암을 예방하는 효능도 있습니다.
LDL(악옥 콜레스테롤)의 산화를 막는 작용도 카카오매스폴리페놀에는 있기 때문에 동맥경화를 예방하는 효능이 있습니다.
여성의 고민냉증 개선, 혈액순환 촉진 - 테오브로민의 작용
코코아에는 테오브로민이 함유되어 있어서 두 번째 쓴맛 성분이 됩니다.
테오브로민은 혈액순환을 촉진하는 효과가 있으며 냉증을 개선하는 효능이 있습니다.
또한 코코아는 몸을 따뜻하게 하는 시간이 길어 마찬가지로 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있는 생강보다 지속성이 있습니다.
쌉싸름한 향으로 릴렉스 - 스트레스 완화, 집중력 업
테오브로민은 코코아의 향 성분이기도 합니다.
코코아의 향기는 뇌 내 물질인 세로토닌에 작용하여 릴랙스 효과와 집중력을 향상시키는 효과가 있습니다.
또한 세로토닌은 식욕을 억제하는 효과가 있고 다이어트 효과도 있습니다.
또 카카오매스폴리페놀에도 스트레스 호르몬 분비를 억제하는 효과가 있기 때문에 스트레스 저항력을 강화하는 효능이 있습니다.
식이섬유로 속 시원하게!변비해소, 정장작용
코코아에는 불용성 식이섬유, 리그린이 풍부하게 포함되어 있습니다.
리그린은 장내 유익균을 활성화하고 유해물질을 흡착시켜 대변으로 배설하는 효과가 있습니다.
그렇기 때문에 장 환경을 조성하고 변비 해소의 효능이 있습니다.
피부미용 효과, 피부 턴오버 촉진 효능
코코아는 자외선으로 손상된 피부를 복구하고 턴오버를 촉진하는 효과가 있습니다.
여드름, 기미, 주름 예방 효과, 여드름과 피부 흉터를 깨끗하게 치유하는 효능도 있습니다.
이 효능들은 카카오매스폴리페놀의 항산화 작용뿐만 아니라 코코아에 포함된 아연과 철분, 마그네슘 등의 미네랄 효과도 관련이 있습니다.
코코아를 마신다면 퓨어 코코아 - 다이어트 효과를 업!
코코아에는 몇 가지 효능이 있지만 시판 코코아 음료(밀크 코코아)에는 설탕이나 밀크(크리밍 파우더) 등이 많이 포함되어 있습니다.
설탕이 포함됨으로써 포만감을 얻을 수 있는 효과는 있지만 코코아 자체가 칼로리가 높은 식품이기 때문에 과음하면 칼로리 오버입니다.
따라서 퓨어 코코아 또는 코코아 함량이 많은 것을 추천합니다.
