사과식초의 효과와 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 식초는 몸에 좋다고 알려져 있습니다만, 마시기 어렵고 싫어하는 사람도 많은 것이 아닐까요? 하지만 사과식초는 프루티한 맛.종류가 풍부한 식초 중에서도 마시기 쉽고, 식초를 싫어하는 사람도 '사과 식초라면 괜찮다'는 사람도 적지 않습니다. 각각 미용이나 건강에 효과가 있는 사과와 식초. 이 둘이 함께한 사과식초에는 어떤 효능이 기대될까요? 그래서 사과 식초를 섭취함으로써 얻을 수 있는 효과와 마시는 방법, 주의점 등도 함께 소개하겠습니다.
사과식초로 부종을 말끔히 - 칼륨 효능에는 이뇨작용과 혈액순환 촉진
사과식초에는 이뇨작용이 있는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼륨은 과다 섭취한 염분을 몸 밖으로 배출하는 작용이 있어 부종 해소에 도움이 됩니다.
칼륨이 가진 세포의 삼투압을 조절하는 작용이 혈액순환 불량 등으로 수분이 많아진 체내에서 수분을 배출해 줍니다.게다가 혈압을 정상적으로 유지하는 기능도 가지고 있습니다.
또한 식초에는 혈류를 좋게 하는 구연산 등 유기산이 함유되어 있는데, 그 성분들로 인해 혈액순환이 촉진되어 부종 해소에 효과가 기대됩니다.
다이어트 중에는 붓기도 대적이기 때문에 사과 식초를 섭취하는 것으로 다이어트에 도움이 될 것입니다.
다이어트 효과 향상 - 지방 축적을 막는 효능 있음
다이어트 효과를 높이는 작용도 사과식초에는 있습니다.
사과식초에는 식후 갑작스러운 혈당 상승을 억제하는 효능이 있기 때문에 인슐린 분비도 억제할 수 있습니다.
인슐린은 '비만 호르몬'이라고도 불립니다.혈당치를 낮추려고 혈중에서 당을 빼내려고 일하지만, 빼낸 당은 지방으로 변해 몸에 축적되어 갑니다.
인슐린이 많이 분비될수록 살이 찌기 쉽고 다이어트의 길이 멀어지는 것입니다.
빨리 먹거나 당질이 많이 함유된 식품을 섭취하기 쉬운 분은 식사 중이나 식후에 사과식초를 마시도록 합니다.
운동과 함께 사과식초를! - 구연산 피로회복 효과
사과식초에 포함된 유기산 중에는 피로회복 효과가 있는 사과산과 구연산이 포함되어 있습니다.
이 성분들은 피로한 근육에 축적되는 젖산의 대사를 지원합니다.또한 피로회복뿐만 아니라 근육통을 완화시키는 효능도 기대할 수 있습니다.
비타민 B1을 함유한 장어, 돼지고기 등 식품과 함께 섭취하면 피로회복 효과가 더욱 높아집니다.
혈당조절 변비도 해소하고 장청소 - 펙틴 효능
사과식초에는 수용성 식이섬유 중 하나인 펙틴이 포함됩니다.
펙틴은 장내에 쌓인 노폐물을 배출시키는 작용이 있어 유익한 콜레스테롤과 비피더스균의 영양이 됩니다.장내 환경을 정돈하기 때문에 변비 해소뿐만 아니라 설사에도 효과가 있습니다.
게다가 펙틴은 혈당치의 급격한 상승을 억제하는 효능도 있는 성분입니다.당뇨병 예방에도 효과적이며, 특히 제2형 당뇨병에 대해 효과적으로 알려져 있습니다.
또 사과식초가 가진 변비 해소나 해독 효과, 부종 개선 같은 작용은 피부미용 유지에도 도움이 되기 때문에 피부염증 예방과 개선에도 효과적입니다.
과음은 위장을 상하게 할 수도 - 사과식초의 양과 농도 주의
사과 식초를 너무 많이 마시는 것은 위장을 상하게 할 수도 있습니다.시판되는 것은 희석하여 마시는 타입도 있으므로 상품의 설명에 따라 마십시다.
마시는 타이밍이 정해져 있는 것은 아니지만, 산에 의한 자극으로 위장이 있을 염려가 있습니다.공복이나 식전은 피하도록 합시다.
또한 마시는 것뿐만 아니라 사과 식초를 드레싱에 이용하여 식사로 섭취하는 것도 좋습니다.
치아의 에나멜을 녹일 수도 있기 때문에 마시면 싫지만 양치질을 하는 것도 중요합니다.
사과식초에는 다이어트와 피부미용으로 이어지는 여성에게 기쁜 효과와 효능이 많이 담겨 있습니다.사과 식초는 식초보다 마시기 쉽기 때문에 적극적으로 섭취하여 아름답고 건강한 매일을 보내 보지 않겠습니까?
