민트에 들어있는 영양과 기대할 수 있는 효과와 효능을 소개해 드리겠습니다.민트는 일명 '박하'라고도 불리며 시원한 상쾌감으로 인기 있는 허브. 껌이나 캔디, 아이스 등 과자에 널리 사용되는 것 외에도 강한 청량감을 살려 화장품이나 치약 등 생활용품에서도 맹활약하고 있습니다. 민트는 간편하게 키울 수도 있기 때문에 텃밭에서 기르고 있는 사람도 많을 것입니다. 이번 시간에는 민트가 가진 몸에도 효능과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.
청량감과 항균효과 - 멘톨이 함유되어 있음
민트는 멘톨이 풍부하게 포함되어 있는 것이 가장 큰 특징입니다.
멘톨은 민트의 특징인 산뜻하고 청량한 성분.멘톨에는 강한 항균 효과와 청량 작용, 또 혈관을 넓히는 효능을 기대할 수 있습니다.
또한 졸음 깨우기와 기분 전환, 구취와 체취를 방지하는 등의 기능도 있습니다.여러분도 껌 등으로 이러한 효과를 실감한 적이 있지 않을까 생각합니다.
민트가 가진 청량 효과를 살려 화장품에도 널리 사용되고 있지만, 피부가 약한 사람은 자극이 너무 강할 수 있으니 주의해서 사용하는 것이 좋습니다.
세포 노화 방지 효과 기대 - 플라보노이드 함유
민트에는 폴리페놀의 일종인 플라보노이드가 포함되어 있는 것도 확인해 둡시다.
플라보노이드는 식물에 포함되어 있는 색소의 총칭입니다.현재 세계에는 2,000~4,000종류의 플라보노이드가 존재하는 것으로 알려져 있습니다.
플라보노이드는 강한 항산화 작용을 하여 세포 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다.또 암 예방에도 효능이 기대되는 영양입니다.
이외에도 혈압 상승을 억제하거나 알레르기 증상을 개선하는 등 다양한 효과와 효능을 기대할 수 있습니다.
멜라닌 세포의 활동을 억제하는 효과, 설사 개선에도 - 타닌
민트에는 탄닌이라고 하는 영양소가 포함되어 있습니다.
타닌은 폴리페놀의 일종으로 강한 항산화 작용을 하여 멜라닌 세포의 활동을 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.
또한 모공 수렴 작용이 있고 장벽을 조이는 효과에 의한 설사 개선에도 도움이 됩니다.
그러나 타닌을 너무 많이 섭취하면 변비에 걸리기 쉬워지므로 주의가 필요합니다.
민트폴리페놀도 - 알레르기 증상 개선에 효능
민트는 민트 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다.
민트 폴리페놀은 점막의 붓기를 억제하는 등의 알레르기 증상 개선을 기대할 수 있는 영양 성분입니다.
꽃가루 알레르기 등의 알레르기 증상으로 고민하고 있는 사람은 추천합니다.민트 폴리페놀은 주로 페퍼민트에 많이 함유되어 있습니다.
비타민C 함유 - 미용효과&스트레스 대책에도 효능
민트에는 비타민C도 포함되어 있습니다.
비타민C는 미용 전반에 걸쳐 효능을 기대할 수 있는 영양소로 미백, 피부미용을 지향하는 여성에게 필수적인 비타민입니다.
또한 면역력을 강화하거나 스트레스를 완화하는 효능도 기대할 수 있습니다.
스트레스가 많은 사람이나 담배를 피우는 사람은 체내 비타민C가 깨지기 쉬우므로 특히 많이 섭취하는 것을 의식하십시오.
3가지 민트의 특징 해설
종류가 다양한 민트 중에서도 특히 유명하고 널리 사랑받는 것이 스페어민트, 페퍼민트, 쿨민트일 것입니다.
스페어민트는 잎의 끝이 약간 뾰족한 모양을 하고 있으며 주로 과자 등의 양념에 이용됩니다.
페퍼민트는 둥그런 잎 모양으로 향과 살균 효과가 강한 것이 특징적입니다.
쿨민트는 멘톨 성분이 많고 청량감이 강하기 때문에 일용품에 적합한 종류입니다.
평소 의식하지 않았던 민트에도 이만큼의 종류와 용도가 있군요.앞으로는 식품이나 용도에 따라 어떤 민트가 사용되고 있는지에 주목하는 것도 재미있을지도 모릅니다.
