코코넛에서 추출된 코코넛 오일. 코코넛오일은 해외 셀럽들이 이용하고 있다고 해 화제를 모으고, 게다가 오일인데도 건강에 효과가 있다고 해서 미용이나 건강에 의식이 높은 여성들 사이에서 주목받고 있는 식물성 기름입니다. 코코넛 오일의 영양에는 비타민E가 함유되어 있지만 미량이며, 주성분은 체지방이 잘 붙지 않으면 덕호 상품이 되는 중쇄지방산입니다. 코코넛 오일의 효과가 좋은 것도 이 중쇄 지방산의 작용이 큰 것 같습니다. 이번 시간에는 코코넛 오일이 어떤 효과와 효능이 있는지 소개해 드리겠습니다.
항균작용으로 면역력 향상! 라우린산의 작용
코코넛 오일에는 항균 작용이 있어 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
코코넛오일에 함유된 라우린산에는 항균작용이 있어 면역력을 높이고 세포를 강화하는 작용이 있어 독감 등의 감염을 예방하는 효과가 있습니다.
라우린산은 중쇄지방산의 일종으로 모유에도 들어 있는 성분으로 체내에 흡수되기 쉬운 특징이 있습니다.
비만 예방, 다이어트 효과도 있으며
코코넛에는 비만 예방과 다이어트 효과가 있을 것으로 기대되고 있습니다.
코코넛 오일은 빠르게 에너지로 변환하기 쉽고 여분의 지방이 몸에 잘 붙지 않는 특징이 있습니다.
따라서 체지방이 잘 쌓이지 않고 축적을 막기 때문에 비만 예방과 다이어트 효과가 기대됩니다.
또 코코넛 오일에는 배고픔을 느끼기 어려운 효과도 있기 때문에 당질을 제한하는 다이어트보다 효과가 있다고 알려져 있습니다.
정장작용도 있는 라우린산 - 변비, 피부염증 해소 및 예방
코코넛 오일에 포함된 라우린산에는 정장 작용도 있습니다.
장내 환경이 조성되면 노폐물이 배출되기 때문에 변비 해소뿐만 아니라 피부 트러블 개선과 예방에 도움이 됩니다.
또한 코코넛 오일의 항균 및 항염 작용도 피부 거칠어지는 데 효과가 있습니다.
동맥경화 예방에도 - 콜레스테롤 저하에
코코넛 오일은 콜레스테롤 수치 저하와 당뇨병 예방에 효과가 있습니다.
코코넛 오일은 체지방이 잘 되지 않는 오일로 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 작용이 있어 동맥경화 예방에 효과가 있습니다.
또한 혈중 당뇨병 예방 호르몬을 증가시키는 작용도 있기 때문에 당뇨병 예방에도 효과를 발휘합니다.
치매 예방에 주목 - 기억 저하 억제 효과
코코넛 오일은 치매 예방에 효과가 있습니다.
알츠하이머 쪽 뇌에서는 포도당을 잘 흡수하지 못해 잘 이용하지 못하는 것으로 나타났습니다.
게다가 간에서 합성되는 케톤체가 포도 대신 뇌의 에너지원으로 이용된다는 사실도 밝혀졌다고 합니다.
코코넛 오일은 간에서 케톤체를 합성해 뇌의 영양이 되고 기억력 저하 억제와 치매 예방에 효과적으로 주목받고 있습니다.
또한 케톤체에는 항산화 작용이 있다고 알려져 있습니다.따라서 안티에이징 효과도 기대되고 있습니다.
먹는 것 외에도 사용할 수 있는 코코넛 오일 - 스킨케어에도
코코넛 오일은 먹을 뿐만 아니라 보습 효과도 있기 때문에 오일 마사지나 모발에 바를 수 있습니다.
코코넛 오일을 사용하여 전신 마사지 및 클렌징, 모발 헤어 오일 및 두피 마사지에도 이용할 수 있습니다.
몸살 건강뿐만 아니라 피부 거칠기 예방, 모발 윤기 및 피부 건강 등 미용 효과가 높은 오일입니다.
코코넛 오일의 특성과 주의점
코코넛 오일은 25℃ 이상에서 액체, 20℃ 이하에서 고형이 되는 특성이 있습니다.
액체, 고형으로 반복해도 품질에 문제가 없고 열화되지 않는 것으로 알려져 있습니다.액체로 이용하려면 중탕으로 녹일 수 있습니다.
코코넛 오일의 유통 기한은 미개봉으로 약 2년, 개봉 후 약 1년으로 알려져 있습니다.상온에서 보관할 수는 있지만, 한 번 개봉한 경우에는 가급적 빨리 다 써 버립시다.
그리고 정제되지 않은 엑스트라 버진 코코넛 오일을 추천합니다.
또 몸에 좋다고 해도 기름이기 때문에 너무 많이 섭취하면 비만의 원인이 됩니다.코코넛 오일의 하루 섭취 기준량은 2큰술 정도로 알려져 있습니다.
