독특한 외형이 특징인 드래곤 후르츠. 일명 피타야라고도 하죠. 마치 용의 비늘처럼 생긴 가죽으로 덮여 있어서 드래곤 후르츠라는 이름이 붙었습니다.정말 멋진 이름이네요. 깔끔하고 달콤한 과육 속에 흩어져 있는 참깨 같은 검은 알갱이는 용과의 종자입니다. 이번 시간에는 그런 용과에 들어 있는 영양과 효능에 대해서 알아보겠습니다.
비타민C - 피부미용 및 면역력 강화 효능
드래곤 후르츠에는 비타민 C가 포함되어 있습니다.
비타민C는 피부미용 조성에 필수적인 콜라겐 재료이며 미백과 기미 대책에도 큰 효능이 있습니다.
게다가 체내 면역력을 높이는 작용도 있기 때문에 감기를 비롯한 감염병 예방과 개선에 효능도 있습니다.
비타민C는 스트레스 완화에도 작용하지만 흡연을 통해 소비되는 영양이므로 흡연자는 특히 의식을 갖고 섭취하도록 합니다.
마그네슘-뼈 형성 및 에너지 생산에 깊은 관계
드래곤 후르츠는 마그네슘이 풍부한 것이 특징입니다.
드래곤 후르츠에 포함되어 있는 마그네슘은 칼슘과 마찬가지로 뼈의 형성과 깊이 관련된 영양입니다.
또한 체내에서 에너지를 생산할 때 보효소로 지원하는 역할도 합니다.
마그네슘 부족은 동맥경화의 원인 중 하나로 알려져 있기 때문에 칼슘 등과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
용과에는 식이섬유도 - 체내의 불필요한 물질을 배설하는 효능
용과에는 식이섬유도 많이 포함되어 있습니다.
식이섬유는 수분을 함유하여 장 속에서 부풀어 올라감으로써 소량의 식사량으로도 포만감을 얻기 쉬워집니다.
또한 당과 지질의 흡수를 부드럽게 함으로써 혈당치와 콜레스테롤 수치를 억제하는 효능도 기대할 수 있습니다.
변비 해소에도 도움이 되는 등 종합적으로 날씬한 몸매 만들기에 효능이 있어 다이어트를 하고 싶은 사람에게는 든든한 존재입니다.
칼륨이 매우 많이 함유되어 있다! - 붓기 없는 몸을 지원
드래곤 후르츠에는 칼륨이라고 하는 영양도 많이 포함되어 있습니다.
칼륨은 수분 대사를 촉진하고 세포의 삼투압을 조절하는 역할을 하는 영양입니다.
얼굴과 손발이 붓기 쉬운 사람은 칼륨 부족 때문일지도 모르기 때문에 용과 등으로 의식하여 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 염분이나 수분을 많이 섭취하기 쉬운 사람도 칼륨이 부족하지 않도록 주의하십시오.
비타민 B2도 섭취 가능!- 지질 대사와 관련된 영양
드래곤 후르츠에는 비타민 B2도 포함되어 있습니다.
비타민 B2는 특히 지질의 대사와 크게 관련된 영양으로 알려져 있습니다.
혈중에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막고 콜레스테롤 배출을 촉진함으로써 동맥경화 예방에 효능을 기대할 수 있습니다.
여드름과 피부염증 예방 및 개선에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
