스위티에 포함된 영양과 그 효능에 대해서 말씀드리겠습니다. 스위티는 자몽과 설날의 일종을 교배시켜 만든 감귤류 과일입니다.자몽과 비슷하지만 차이점은 그보다 과육의 단맛이 강하고 특징은 과피의 색깔이 초록색이라는 것입니다. 미국 원산의 것을 '올로브론코', 이스라엘 원산의 것은 '스위티'라고 칭하는데, 같은 품종입니다.차이점은 기후가 다르기 때문에 스위티는 녹색이 진하고 오로브론코 쪽은 노란색이 강하고 녹색이 연한 점입니다. 스위티에 들어 있는 비타민 등의 영양이 몸에 어떤 좋은 효과를 주는지 소개해 드리겠습니다. 또 섭취할 때 주의해야 할 몇 가지 점에 대해서도 차례로 알아보겠습니다.
임신 중 부족하기 쉬운 엽산의 효능 - 태아의 발육에 도움을 주는 영양
스위티에 들어 있는 엽산은 비타민의 일종입니다.
이 영양소는 특히 세포의 재생이나 핵산과 관련된 중요한 것입니다.특히 핵산은 유전 정보를 관장하는 것으로 임신 중 세포 분열이 활발하게 이루어지고 있는 체내에서는 빈번하게 부족합니다.
배에 아기가 있는 임산부는 적극적으로 엽산을 섭취하여 태아의 건강한 신체 발육을 촉진하는 것이 권장되고 있습니다.
이것은 출산 후 수유기 아기를 둔 엄마에게도 같은 말을 할 수 있습니다.
혈액 속 콜레스테롤을 낮추는 아미노산이나 적혈구 생성을 돕는 효능도 있기 때문에 빈혈 예방에도 중요한 영양입니다.
스위티는 판토텐산도 포함한다 - 유익한 콜레스테롤과 관련된
스위티에는 비타민 B군의 일종인 판토텐산도 포함합니다.
콜레스테롤이나 호르몬 등의 합성과 관련이 있는 것이 판토텐산입니다.
좋은 콜레스테롤은 잉여 콜레스테롤을 회수하여 간으로 운반하는 역할이 있습니다.이것이 부족해서 정상적으로 작동하지 않을 경우 동맥경화의 위험이 크게 높아집니다.
판토텐산을 적당히 섭취함으로써 이 기능을 도와 생활습관병 예방에 도움이 됩니다.또 스트레스 저항력을 높이는 호르몬 합성을 촉진한다는 효능도 있습니다.
스위티의 판토텐산은 바나나나 자몽보다 더 많이 함유되어 있습니다.
비타민C 효능 - 당화 예방과 면역력 향상 영양!
비타민C도 스위티에는 포함되어 있습니다.
비타민C에는 면역력 향상과 노화 방지라고 한다.두 가지 큰 효과가 있습니다.비타민C는 항산화 작용을 하기 때문에 당화 예방과 안티에이징 대책의 영양으로 주목받고 있습니다.
콜라겐 생성과 강화 시 중요한 역할을 하는 것이 바로 비타민C입니다.이 영양을 적절히 섭취함으로써 자외선 등에 의한 세포 노화를 억제하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 효능을 얻을 수 있습니다.
더불어 비타민 C에는 감기 등에 대한 면역력 강화에도 도움이 됩니다.몸 밖에서도 안쪽에서도 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
위 판토텐산과 마찬가지로 스위티에 들어 있는 비타민C에도 스트레스 경감을 돕는 기능이 있습니다.
스위티 먹을 때 주의할 점은? - 의약품 복용 중 주의할 점은?
이렇게 많은 효능을 얻을 수 있는 스위티지만 약을 복용하는 동안 섭취에는 충분한 주의가 필요합니다.
경우에 따라서는 생각지도 못한 악영향을 받아 버리는 경우가 있습니다.
자몽이나 스위티와의 조합에서 주의해야 할 약은 주로 혈액에 관한 것입니다.
예를 들어 혈압을 저하시키는 효과가 있는 칼슘 길항제는 종류에 따라 스위티에 포함된 프락노마린류라고 불리는 물질과 함께 섭취함으로써 약의 대사가 저해되어 버리는 경우가 있습니다.
이로 인해 현기증이나 가슴 두근거림 등의 증상이 나타나 버리는 것입니다.과잉 섭취를 피하고 약과의 병용을 의식함으로써 스위티에 포함된 영양 혜택을 최대한 받을 수 있을 것입니다.
