마카의 효과와 효능에 대해 알려드리겠습니다.마카는 아브라나과 식물로 아미노산과 칼슘, 철분과 같은 영양소를 듬뿍 뿌리에 축적하고 있습니다. 잉카 제국 시대부터 건강을 촉진시키는 작용이 있는 생약으로 귀중하게 여겨져 왔습니다. 원산지인 페루 정부는 마카를 외화 획득의 자재로 만들기 위해 생 상태로 국외로 반출하는 것을 금지하고 있습니다. 따라서 일본에서는 분말 등의 가공품으로 수입하여 보충제 등으로 판매되고 있는 것입니다.이번 시간에는 그런 마카의 효과와 효능에 대해서 알아보겠습니다.
마카에는 필수아미노산 함유 - 피로회복 및 집중력 향상
마카에는 필수 아미노산인 리진과 아스파라긴산, 아르기닌이 포함되어 있습니다.
필수 아미노산은 체내에서 생성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제 등으로 보충하는 것 밖에 체내에 흡수할 수 없습니다.
리진은 피로 회복과 집중력 향상, 간 기능을 높이는 등의 효과와 효능을 기대할 수 있습니다.
아스파라긴산에는 리진과 마찬가지로 피로회복 외에 이뇨작용을 통해 체액의 균형을 맞춰주는 효능이 있습니다.
아르기닌은 체내에서 생성이 가능하기는 하지만 성장기나 스트레스가 많은 환경에 있는 분들은 부족하기 쉬운 성분입니다.혈류 개선이나 신진대사를 높이는 등의 효과와 면역력을 향상시키는 효능이 있기 때문에 스트레스가 많은 현대 사회에서는 의식하고 섭취하고 싶은 성분이죠.
아르기닌은 갱년기에도 강한 아군
나이를 먹은 여성들에게 큰 고민이 되는 갱년기 장애.짜증이나 피로, 상승, 냉증 등 다양한 상태가 찾아옵니다.
갱년기 장애의 다양한 증상을 완화하는 성분으로 주목받고 있는 것이 바로 마카에 들어있는 아르기닌입니다.
시상하부나 하수체 분비를 조절하는 효능이 있다고 알려져 호르몬 균형이 깨지면서 생기는 갱년기 장애를 겪는 분들에게는 효과를 기대할 수 있는 성분입니다.
여성 불임에 대해서는 마카는 여성호르몬 분비를 촉진시키는 효능이 있어 생리불순 개선에 효과적이고 임신에 대한 도움이 기대되고 있습니다.
또한 남성 불임 개선에서는 마카에 포함된 아르기닌과 아연이 성장 호르몬 분비를 활성화시키는 효능과 정자 형성에도 관여합니다.또한 마카는 전신의 혈류를 촉진하는 기능이 있는데, 남성의 하체 혈류도 활발하게 할 수 있기 때문에 남성의 성 기능 개선과 유지에 효과를 기대할 수 있습니다.
피부미용 효과도 기대 - 피부염증 개선 및 노화 예방에도
마카는 여성에게 기쁜 미용 효과가 기대되고 있습니다.
마카에 포함된 아기닌과 미네랄 아연에는 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 작용이 있습니다.또한 마카는 항산화력이 강한 비타민 E와 피부의 신진대사와 관련된 비타민 B군도 포함되어 있습니다.
이들 영양소의 상승효과로 몸살과 피부노화를 예방하고 피부 턴오버를 촉진하는 등의 효능을 발휘하여 피부미용과 미용효과가 기대되고 있습니다.
여성 호르몬인 에스트로겐의 감소는 노화뿐만 아니라 스트레스나 불규칙한 생활 습관 등에서도 감소해 갑니다.마카는 여성호르몬을 분비시키고 호르몬 균형을 맞춰줍니다.
마카는 안데스의 여왕이라고도 불린다.
마카를 재배한 땅은 토양의 영양분이 흡수되어 버리기 때문에 수년간 마카를 키울 수 없게 됩니다.그만큼 많은 영양이 마카에 축적되어 있다는 것입니다.
마카의 주요 영양은 탄수화물입니다.필수 아미노산과 아르기닌, 비타민 E와 B군과 위 이외의 영양에도 안토시아닌과 사포닌, 미네랄과 식이섬유 등 많은 성분을 함유하고 있습니다.
이러한 많은 영양소의 상승효과가 마카의 효과와 효능이 되어 나타나고 있습니다.빈혈이나 골다공증 예방, 면역력 향상, 또 혈관 노화를 막는 효능도 기대할 수 있기 때문에 냉증 개선 등에도 도움이 될 것으로 기대되고 있습니다.
마카의 정력 증강 효과는?비아그라와의 차이점은?
정력 증강이나 임신 활동 등의 이미지 때문에 마카는 비아그라와 비교되기 쉽지만 효과로서는 전혀 다른 것입니다.
비아그라는 남성 ED(발기부전) 치료제로서 즉효성이 있는 의약품이지만 마카에 즉효성은 없습니다.
남성 병리학 학술논문지 '안드롤로그아'의 연구결과에 따르면 복용 2개월 만에 성욕이 올라가는 효능이 인정되는 등 계속해서 복용함으로써 자연스럽게 성욕이 증가하는 '정력증강'이 마카의 특징입니다.
순발적인 효능을 원하는 경우에는 적합하지 않지만, 자연스럽게 활력을 되찾고 싶은 분이나 부작용 등에 불안이 있는 분에게는 딱이라고 할 수 있을 것입니다.
남성뿐만 아니라 여성에게도 강한 아군이 되는 마카.적절한 양을 지속적으로 섭취하고 나이에 지지 않는 건강한 신체를 손에 넣습니다.
