한마디로 허브차라고 해도 레몬그라스나 로즈힙, 오렌지필 등 수많은 종류가 존재합니다. 홍차 전문점에도 다양한 종류가 진열되어 있네요.향뿐만 아니라 맛도 즐길 수 있는 허브차.사실 임신 활동에도 좋은 영향을 주는 것도 있습니다. 어떤 효과가 있는가?단점이 있는가?등 궁금한 점도 함께 소개해드릴게요!
허브차가 임신활동에 효과적이야? 종류별로 다양한 효능이!
많은 종류의 허브차
허브차에는 많은 종류가 있습니다.
그래서 한 입에 허브차는 임신활동에 효과가 있다고 해도 그 내용은 다양합니다.
예를 들어 로즈힙에는 비타민 C를 비롯해 베타카로틴과 칼슘 등의 영양을 포함하고 있습니다.
비타민 C는 스트레스에 저항하는 뇌 내 물질의 합성을 해주기 때문에 임신 활동의 강한 편이 되어줍니다.
영양을 함유하는 것도 있고 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있는 것도
또 진저라는 허브차는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가!몸이 차가워진 상태는 혈액 순환 불량의 원인으로 이어집니다.
혈액의 흐름이 나쁘면, 모처럼 몸에 도입한 영양소가 자궁에 도달하기 어려워지는 것도. 임활동 중에는 진저의 힘을 빌려 항상 몸을 차게 하지 않도록 하고 싶네요.
이처럼 허브차는 종류에 따라 받을 수 있는 효과도 달라집니다.
자신이 원하는 효과에 따라 잘 나누어 마시기 바랍니다.
임신 활동 중 허브차를 마시는 시기와 종류에 대해
허브차를 마실 때는 생리 주기 등에 맞춰 종류와 양을 바꾸는 것이 좋습니다.
예를 들어 생리통으로 고민하고 있는 분들에게 효과적인 라즈베리 리프티.
플라갈린이라는 성분이 자궁이나 골반 주변 근육의 수축을 조절해 주기 때문에 생리통을 완화시켜 주는 효과를 기대할 수 있습니다.
생리통을 느끼고 나서 마시는 것이 아니라 생리 예정일 며칠 전부터 마시면 좋을 것입니다.그러나 임신이 판명되면 마시는 것을 멈추도록 조심합시다.
샤타바리 허브차는 남성 임신활동에도 효과적이다.
또한 허브차의 효과를 볼 수 있는 것은 여성뿐만이 아닙니다.
샤타바리라는 허브차는 정자의 양을 늘려주는 효과를 기대할 수 있고, 인도 아유르베다에서는 예로부터 여성의 자양강장에 사용되어 왔습니다.
남성 여성 모두 임신 활동에 유의하게 작용할 것 같은 허브차. 생활에 잘 도입하고 싶네요!
허브차를 더욱 임신 활동에 유용하게 사용하는 방법을 해설
맛있게 다 마신 후, 찻잎을 그대로 버려 버리는 것은 아닙니까?허브차 중에는 다 추출한 차껍질을 먹을 수 있는 것도.
일단 허브차로 다 마셔도 아직 차껍질에는 영양이 남아 있습니다.모처럼의 영양을 최대한 섭취하기 위해서라도 그대로 먹어 보도록 합시다.
'그냥 먹기는 좀…'이라고 하는 사람은 식재료로 재해석해 보는 것도 추천합니다!
빵에 반죽해 보면 은은한 허브향을 맛볼 수도 있습니다.두 번 맛있게 영양을 낭비없이 통째로 몸에 넣을 수 있습니다.
몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있는 허브차는 핫하고
또한 진저티 등 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있는 허브차를 마실 때는 뜨거운 물로 마시는 것도 의식해 둡시다.
아이스로 마시고 있으면 모처럼의 따뜻해지는 효과도 약해져 버리게 됩니다.
진저뿐만 아니라 허브차를 마실 때는 가능한 한 핫티로 마시도록 하는 것이 좋습니다.
각종 허브차와 결합하면 좋은 음식
각각의 허브차에 포함된 영양소에 맞춰 함께 섭취하는 음식을 조절하는 것도 효과적입니다.
예를 들어, 마테 찻잎에는 철분이 포함되어 있습니다.따라서 철분 흡수율을 높이는 비타민C를 함유한 음식과 함께 먹는 것이 좋다.
비타민 C는 시금치 등의 야채에도 포함되어 있습니다만, 허브차와 맞춘다면 레몬이나 딸기 등의 과일이 좋을 것입니다.
이것들을 조합함으로써 보다 효율적으로 영양소를 흡수할 수 있습니다.
철분 흡수율을 높일 수 있고 비타민C 효과도 얻을 수 있는 그야말로 일석이조의 마시는 방법이네요!
이렇게 허브차를 마실 때는 영양소 흡수율을 높일 수 있도록 노력해 보겠습니다.
허브차를 임신 활동에 도입할 때 주의할 점
허브차 중에는 임신을 하고 나서는 삼가해야 할 종류가 존재합니다.
예를 들어 라즈베리 리프는 생리통을 완화시켜 주는 효과가 있는 한편 자궁을 수축시키는 기능도 있습니다.따라서 임신 초기에는 마시지 않도록 주의해 둡시다.
마찬가지로 카모마일에도 자궁을 수축시키는 효과가 있기 때문에 임신이 판명된 후에는 마시지 않도록 주의합시다.
또한 네틀이라고 하는 허브차는 조혈이나 혈액순환 촉진에 작용하는 것으로 알려져 있습니다.혈액 순환이 좋아지는 것은 영양이 자궁에 도달하기 쉬워지기 때문에 기쁘네요.
그러나 일부 사람들은 위장 장애를 일으킬 가능성이 있다고 알려져 있습니다.위장에 지병이 있다, 수술을 한 적이 있다, 위장이 약하다 등의 사람은 주의가 필요합니다.
임산부용 허브차는 뜨거운 물로 마시는 것을 추천한다
허브차 중에는 차갑게 식혀서 아이스티로도 맛있게 마실 수 있는 것이 있습니다.
더운 날이나 목욕 후에는 그만 차가운 상태에서 입에 넣고 싶어집니다.
단, 차가운 음료가 체내에 들어가는 것은 몸을 차갑게 만들어 버리게 됩니다.냉기는 임신 활동에 있어서, 대적이 되는 존재.
모처럼 임신 활동에 좋은 작용을 하는 허브차를 마시고 있는데, 아이스로 함으로써 몸을 식혀 버리면 아깝네요.
아까 소개한 몸을 따뜻하게 해주는 진저티를 아이스로 마시고 있으면 따뜻해지는 효과도 약해지게 됩니다.
진저뿐만 아니라 허브차를 마실 때는 가능한 한 핫티로 마시도록 하면 좋을 것입니다.
허브차에는 많은 종류가 있으며 그 효과도 다양하다.
그 중에는 비타민 C를 포함한 로즈 힙과 몸을 따뜻하게 해주는 진저, 샤타바리라는 정자의 양을 늘려주는 것 등 임신 활동의 아군이 되는 허브차가 존재합니다.
생리 불순이나 냉증 등 자신의 고민에 맞추어 나누어 마시면 좋을 것입니다.몸을 식히지 않도록 가능하면 핫티로 마시는 것이 좋다.
또한 각 영양소의 흡수를 돕는 식재료와 함께 먹으면 더욱 효과가 높아집니다.허브차 중에는 자궁 수축 등의 효과가 있는 것도 있으므로 임신 중에는 주의가 필요합니다.
여러모로 스트레스가 쌓이기 쉬운 임신 활동.그럴 때는 허브차를 마시고 한숨 돌리면서 임신하기 쉬운 몸 만들기에 도전해 봅시다.
