남의 구취가 신경 쓰이면 자신의 구취도 신경 쓰이며, 그 원인을 알고 싶어하는 사람도 많은 것 같습니다.본 기사에서는 여성 특유의 구취와 일시적 또는 만성적인 구취의 원인에 대해 해설합니다. 구강 환경의 상태를 알고 구취 예방 및 대책으로 연결합시다.
여성 특유의 구취 원인
여성은 호르몬 분비량에 따라 입냄새 강도가 달라질 수 있습니다.또 다이어트에 의한 식사 제한 등도 그 원인으로.첫 번째로 여성 특유의 구취 원인에 대해 해설하겠습니다.
에스트로겐 분비 감소
생리 전부터 생리 기간이 되면 여성호르몬 중 하나인 에스트로겐 분비량이 가장 적어집니다.에스트로겐의 분비량은 타액의 분비량에도 관계되어, 에스트로겐의 감소에 수반해 타액량도 감소.입안이 건조해지기 쉬워짐으로써 입냄새가 강해지는 것 같습니다.또 갱년기에도 에스트로겐 분비량이 줄어들기 때문에 똑같이 입냄새가 강해집니다.
호르몬 분비 증가
여성은 임신을 하게 되면 호르몬 분비량이 평소의 10~30배가 되고 분비량 증가에 따라 모종의 치주질환균이 증식하면서 입냄새가 강해지는 것 같습니다.또한 입덧으로 구강 관리를 충분히 할 수 없는 것도 원인이라고 할 수 있을 것입니다.
다이어트로 인한 식사 제한
식사 제한을 해서 식사 횟수를 줄이면 그만큼 침 분비량도 감소하기 때문에 입냄새의 원인으로 이어집니다.다이어트를 할 때는 식사 횟수를 줄일 것이 아니라 채소 등 씹는 횟수가 늘고 침 분비가 촉진되는 식품을 많이 도입하여 균형을 중시한 다이어트에 임합시다.
일시적인 구취의 원인
입냄새의 원인은 여성 특유의 것 이외에도 있습니다.여기서는 일시적인 입냄새의 원인에 대해 알아보겠습니다.
식사나 음주를 했을 때
마늘이나 부추 등 냄새가 강한 음식을 먹은 후나 음주를 한 후에는 입냄새가 강해지는 경향으로. 이는 식사나 음주를 한 후 냄새의 근원이 되는 성분이 혈액 속으로 넘어가 폐를 지나 입이나 코를 통해 나오기 때문입니다.
또한 담배를 피운 후에도 마찬가지로 강해지지만, 이러한 입냄새는 시간이 지남에 따라 냄새가 약해집니다.
기상할 때나 긴장했을 때
수면 중에는 입안의 침이 적은 상태이기 때문에 기상 시 입냄새는 하루 중 가장 냄새가 강한 것으로 알려져 있습니다.또 긴장하고 있을 때도 침 분비량이 줄어들기 때문에 강해지는 경우도.
이렇게 일시적으로 입냄새가 강해지는 것은 침 분비량이 줄어들면 입안 세균이 증식하는 것이 원인인 것 같습니다.그러나 이것들은 양치질이나 식사, 수분 보충 등으로 개선됩니다.
배고플 때나 피곤할 때
공복이나 몸이 피곤할 때도 입냄새가 강해져요.이 원인은 에너지 보급을 위해 간에서 혈액 속으로 나오는 케톤체라는 물질에 의한 것.
케톤체는 너무 증가하면 새콤달콤한 냄새가 나는 가스가 되고, 그 가스가 폐에서 나오기 때문에 입냄새가 강해지는 것 같습니다.
만성적인 구취의 원인
다음으로 만성적으로 계속되는 구취를 일으키는 원인에 대해 해설하겠습니다.또한 입냄새의 원인은 입안뿐만이 아닙니다.입냄새를 강하게 할 수 있는 질병에 대해서도 소개해 드리겠습니다.
설태
설태는 강한 입냄새를 일으키는 원인으로 알려져 있습니다.혀 위에 붙어 있는 하얀 이끼 같은 것이 설태입니다.설태에는 구취를 일으키는 세균과 단백질이 많이 포함되어 있어 원인이 되는 가스를 만들어 버리는 것입니다.
컨디션 불량이나 위장 질환, 탈수를 동반한 질병일 때에는 설태가 두꺼워지고 입냄새가 더 강해지는 경우도 있습니다.설태는 혀 브러시를 사용하면 제거할 수 있습니다.
치주질환
설태 다음으로 입냄새의 원인이 되는 것이 치주질환입니다.치주질환은 플라크(치태) 속에 들어 있는 세균 때문에 생기는데, 이 세균이 입냄새의 원인이 되는 가스도 만들어냅니다.따라서 치주질환의 조기 발견은 구취 대책으로도 이어질 수 있습니다.
치주질환 예방을 위해서는 양치질은 물론 정기적으로 치과 진료를 받도록 합시다.치석 제거 및 클리닝을 해 주시면 구취 예방 및 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
구내 이외의 원인
입냄새의 원인은 입안에만 있는 것은 아닙니다.예를 들어 만성 비염이나 축농증, 편도선염 등 코나 목이 감염으로 염증을 일으키고 있으면 입 안에도 고름이 흘러들어와 구취를 발생시킬 수 있습니다.
역류성 식도염이라는 병에서는 위액이 식도로 역류해 구취가 강해지기도 하고 변비도 구취가 강해지는 원인 중 하나입니다.변비는 장에 쌓인 배설물에서 발생한 가스가 혈액을 통해 입안에서 변취를 발생시켜 버리는 것 같습니다.
그 밖에도 간 기능 저하, 신장 기능 저하, 당뇨병, 악성 종양 등의 질병이 구취의 원인이 될 수도 있습니다.
구취의 원인으로 알 수 있는 구취 예방법과 대책
구취의 원인을 알게 되면 구취가 강해지지 않도록 예방과 대책을 합시다.마지막으로 입냄새 예방법과 대책을 해설하겠습니다.
구취 예방법
입냄새를 예방하기 위해서는 침 분비를 촉진하는 것이 중요.침은 잘 씹어 먹거나 이야기를 함으로써 분비됩니다.매일의 식사 중에 뿌리채소나 버섯 등 씹히는 재료를 도입합시다.또한 껌을 씹는 것도 추천합니다.
구취의 원인이 되는 설태는 위장 질환 등으로 증가하는 경향이 있다고도 알려져 있습니다.1 일 3 끼 규칙적인 식생활을 유의하여 위장의 상태를 정돈하는 것도 중요합니다.장내 환경을 정돈하는 유산균이나 해조류를 적극적으로 섭취하는 것도 의식해 보시기 바랍니다.
식사와 식사 사이에는 녹차나 우롱차 등 폴리페놀이 풍부한 음료를 도입하면 좋습니다.폴리페놀에는 입안 세균에 대한 항균 효과와 냄새 성분을 탈취하는 효과도 있습니다.
구취 대책
입냄새를 예방하기 위해서는 구강 환경을 조성하는 것도 중요합니다.원인 중 하나가 되는 치주 질환을 방지하기 위해서라도 제대로 양치질을 합시다.구취 예방에 특화된 치약을 사용하는 것도 추천합니다.
또 마우스 워시를 사용하는 것도 좋습니다.마우스 워시를 사용하면 혀에 묻은 음식 찌꺼기 등을 씻어내고 세균 증식도 억제할 수 있습니다.또한 마우스 워시는 입안을 촉촉하게 하는 작용이 있어 건조 대책도 되고 쉽게 구취 관리가 가능합니다.단, 알코올을 포함한 마우스 워시의 경우 구강 건조의 원인이 되므로 사용 목적에 따른 유형을 선택합니다.
구내 환경을 파악하여 구취 대책을 세우자
입냄새의 주요 원인은 설태나 치주질환인데 생활습관이나 여성호르몬 분비량에 따라 침량이 감소하고 입냄새가 강해지는 경우도 있습니다.또 내과적인 병이 원인이 되기도.자신의 입냄새가 신경 쓰이는 사람은 실하에서 침 검사를 하여 입안 환경을 파악하고 예방 및 대책을 실시합니다.
