"불임에는 민들레차가 효과적이에요~" 임신 활동을 하다 보면 '음식'에 관한 다양한 정보를 듣게 되겠죠.민들레차도 그 중 하나.불임 해소, 임신 활동에 효과가 있는 차로 알려져 있습니다. 하지만 임신 활동에 대체 어떤 효과가 있는 것일까요? 그래서 불임에 효과가 있다고 여겨지는 민들레차의 힘을 자세히 조사해 보았습니다.효과나 마시는 법 등 민들레차가 신경 쓰이는 '?'를 철저히 해설합니다. 올바른 지식을 가지고 민들레차를 임신 활동에 능숙하게 도입해 갑시다!
민들레차는 임신 활동에 효과적인 것일까요?
민들레는 유럽 등에서는 국이나 샐러드의 재료로 먹기도 하고 한방에서는 포공영이라는 이름으로 변비나 발한, 습진 등을 치료하기 위한 생약으로 사용되는 등 예로부터 널리 이용되어 왔습니다.
모유가 잘 나오는 최유 작용이 있다고 알려져 약용으로 사용되기도 한 것 같습니다.
최근 그런 민들레를 사용한 '민들레차'가 임신하기 쉬운 몸 만들기에 효과적이라고 주목받고 있습니다.도대체 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다.[참고1]
민들레차는 커피와 비슷한 풍미의 비카페인 음료
민들레차는 민들레의 뿌리나 잎에서 추출된 추출물을 사용해 만든 차를 말한다.
커피와 비슷한 고소한 풍미를 지녔지만 카페인은 일절 함유되어 있지 않아 임신 중이거나 수유 중인 분들도 안심하고 마실 수 있습니다.
민들레를 이용한 음료는 민들레차와 민들레 커피로 주로 두 종류.
민들레 차도 민들레 커피도 많은 사람들의 지지를 받고 있다
다만, 민들레차와 민들레 커피는 이콜(같은 것)로 되어 있는 경우도 있어, 2개의 차이는 그다지 명확하게 되어 있지 않은 것 같습니다.제조사에 따라 그 구분이나 명칭도 다릅니다.
일반적으로 민들레의 뿌리나 잎을 건조시켜 잘게 썬 것을 그대로 달여서 차처럼 마시는 것이 민들레차.
한편 민들레 뿌리를 로스팅하여 커피처럼 필터 등으로 거름하여 마시는 것이 '민들레 커피'라고 명명된 것 같습니다.
민들레차는 다양한 효능이 있어 임신 중, 임신 중, 수유 중인 사람이나 건강 지향의 사람 등에게 널리 지지받고 있습니다.
민들레차의 임신활동 효과! 탁월한 이뇨작용으로 디톡스 효과
식사에 포함된 식품첨가물이나 배기가스로 인한 유해물질, 살충제나 잔류농약, 다이옥신과 같은 환경호르몬 등의 '독소'는 알게 모르게 우리 몸속에 섭취되어 체내에 축적되어 버립니다.
이러한 독소는 체내 정상 호르몬의 기능을 저하시켜 다양한 이상을 일으키는 것으로 알려져 불임의 한 원인으로도 여겨지고 있습니다.
민들레차에 함유된 '이눌린'과 '칼륨'이 효과적으로 작용한다
민들레차는 장내 유익균을 늘려주는 이눌린과 노폐물 배출을 돕는 칼륨이 풍부하다.
변비 개선과 뛰어난 이뇨 작용이 있어 계속 복용하면 체내에 쌓인 불필요한 수분과 노폐물과 함께 독소를 몸 밖으로 배출하는 '디톡스 효과'를 기대할 수 있습니다.
특히 민들레는 일명 야뇨허브라고도 불릴 정도로 강한 이뇨작용을 가진 식물.
마셔 본 적이 있는 사람은 그 효과를 실감하고 있는 것이 아닐까요.민들레차의 이뇨작용으로 체내 노폐물과 독소가 배출되면 부종 해소와 예방에 도움이 됩니다.[참고2]
민들레차는 그 밖에도 기쁜 효능이 많이
그 밖에도 민들레차에 포함된 '탈락사신'이라는 성분이 노화와 스트레스, 알코올에 의해 약화된 간의 기능을 높여주고 변비 개선에도 효과가 있는 '이눌린'이라는 성분이 식후 혈당 상승을 억제해 주는 등 몸에 기쁜 효능이 다양하다.
이외에도 위장의 상태를 조절하거나 모유가 잘 나오지 않을 때 사용되기도 합니다.임신 활동에는 물론 임신 중이나 수유 중 체질 개선과 건강 유지를 위해서도 민들레차를 꼭 도입해 보시기 바랍니다.
민들레차의 효과를 얻으려면 계속 마시는 것이 포인트
편향된 식생활은 불임의 원인 중 하나로 여겨지고 있습니다.
임신하기 쉬운 몸을 만들기 위한 영양소가 부족하고, 임신을 위해 몸을 가꾸는 여성 호르몬의 균형이 흐트러져 버리는 것입니다.
민들레차에는 비타민과 미네랄도 포함되어 있기 때문에 계속 마시면 일상생활에서 부족하기 쉬운 영양소를 간편하게 섭취할 수 있습니다.
임신 활동을 시작했을 때부터 마시면 ○
단, 민들레차는 즉효성이 있는 것은 아닙니다.임신하기 쉬운 몸으로 체질을 개선하기 위해서는 오래 지속적으로 섭취하는 것이 포인트입니다.
따라서 임신 활동의 시작과 함께 마시기 시작하는 것을 추천합니다.안심할 수 있는 디카페인이므로 지금까지 매일 마시던 커피와 홍차, 녹차 등을 꼭 민들레차로 전환해 보는 것은 어떻습니까.
민들레차에 함유된 성분을 효율적으로 체내에 흡수하려면?
몸에 기쁜 효과를 기대할 수 있는 '민들레차'. 건강 유지를 위해 임신 활동을 위해 꼭 매일 도입해 나가고 싶습니다.
그래서 효율적으로 마시기 위한 방법이나 눌러 두고 싶은 주의점을 살펴보겠습니다.
하루 2~3잔, 매일 계속하는 것이 중요.
민들레차는 임신에 직접 효과가 있는 것이 아니라, 마심으로써 임신하기 쉬운 몸으로 이끌어 주는 간접적인 효과가 있는 것입니다.많이 마신다고 그만큼 효과를 발휘하는 것은 아닙니다.
임신 활동을 위해 마시는 경우는 하루 2~3잔을 추천합니다.적당한 양을 매일 계속해서 마셔갑시다.
또 민들레차에는 카페인이 들어 있지 않기 때문에 기본적으로 언제 마셔도 OK.릴랙스 효과도 있기 때문에, 일이나 집안일 사이 등, 안심하고 싶을 때 등에도 꼭 도입해 보시기 바랍니다.
단, 밤에 자기 전에 마셔 버리면 소변이 마려워 한밤중에 여러 번 일어나 버리거나 수면의 질이 떨어질 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
이뇨작용이 있으므로 과음주의
민들레차는 강한 이뇨작용이 있습니다.부종 개선과 체액 체류를 촉진하는 데는 좋지만 소변과 함께 신체의 열도 방출되기 때문에 많이 마시면 몸을 식혀 버립니다.
뿐만 아니라 소변과 함께 신체에 필요한 성분까지 배출되어 버리거나 여름 등 땀을 많이 흘리는 시기에는 수분 보충 차원에서 민들레차를 마셔도 바로 소변으로 배출되어 탈수를 일으킬 수 있습니다.
적당한 섭취량으로 즐기세요.
민들레차와 함께 조합하면 좋은 조합
임신하기 쉬운 몸 만들기로 이끌어주는 '민들레차'.
맛은 진한 보리차나 연한 커피에 비유되는 경우가 있습니다만, 상품에 따라서는 그 맛에 거부감을 느끼는 분도 있는 것 같습니다.몸을 위해서라고는 하지만, 계속하기 위해서는 맛있게 섭취하고 싶은 것이지요.
그래서 민들레차를 추천하는 방법을 소개. 맛 업! 영양가 업의 어레인지 방법을 알아보겠습니다.
민들레차+우유(두유도추천)
우유에 풍부하게 들어 있는 칼슘은 임신 활동에도 필수적인 영양소.세포 분열을 촉진하거나 호르몬 분비의 조정과 철분 대사를 지원하는 등 다양한 기능을 해줍니다.
또 칼슘에는 짜증이 나거나 스트레스가 쌓인 불안정한 마음을 진정시켜주는 작용도 있기 때문에 릴렉스 효과가 높아집니다.
민들레차에 더해 라떼로 하면 맛도 순하게.두유도 추천합니다.
민들레차+꿀
꿀의 주성분은 '포도당'과 '과당'. 이들은 더 이상 분해할 필요가 없는 '단당류'로 먹고 바로 뇌와 몸의 에너지원이 됩니다.
따라서 체온이 낮고 에너지가 부족한 아침 민들레차에 꿀을 더해 섭취하면 몸이 따끈따끈 따뜻해지면서 아침부터 제대로 활동할 수 있습니다.
또 민들레차에 꿀의 부드러운 단맛이 더해져 영양가와 함께 맛도 업. 게다가 백설탕보다 칼로리가 낮은데도 백설탕의 약 절반의 양으로 비슷한 단맛을 느낄 수 있어요.
다만 상백당보다는 완만하지만 꿀도 혈당치를 올리기 쉽고, 당질인 것에는 변함이 없기 때문에 섭취량에는 충분히 주의가 필요합니다.
민들레차를 임신 활동에 유용하게 사용할 때 알아 두고 싶은 주의점
임신 활동 중에는 식품이나 약 등에 특히 신중해지는 시기. 민들레차를 마시는데 주의점이나 부작용이 있는지 신경이 쓰이는 부분이죠.안심하고 도입해 나갈 수 있도록 확실히 파악해 둡시다.
빈혈이나 저혈압인 분들은 주의
체내 나트륨을 수분과 함께 배출함으로써 혈압을 낮출 수 있습니다.
따라서 이뇨작용이 있는 민들레차는 고혈압 예방이 되는 반면 과음하면 혈압이 떨어질 수 있기 때문에 빈혈이 있는 분들이나 저혈압인 분들은 주의가 필요합니다.
대량으로 마시는 것은 자제하고 걱정되는 경우 주치의와 상담하도록 합시다.
드물게 알레르기 반응도
민들레는 국화과 식물입니다.따라서 국화, 돼지풀 등 같은 국화과 식물에 알레르기 반응을 일으키는 사람은 주의가 필요합니다.
만약을 위해 마시는 것을 삼가거나 알레르기 검사 등을 실시한 후 마시도록 하면 안심입니다.
규칙적인 생활 + 민들레차를 도입한 임신 활동으로 행복하게!
간의 기능을 높이거나 식후의 혈당치의 상승을 억제하거나 혈액순환을 촉진해 냉기나 부종을 방지하는 등 몸에 기쁜 다양한 효과를 가져다 주는 민들레차.
매일의 생활에 도입하여 건강한 몸, 임신하기 쉬운 몸 만들기를 해 나갑시다.
단, 민들레차는 어디까지나 '마실 것'. 임신하기 쉬운 몸 만들기에 대한 서포트를 해주는 든든한 아군이기는 하지만 마시는 것이 반드시 임신으로 이어지는 것은 아닙니다.
그렇기 때문에 부담없이 받아들이고 편하게 계속하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식생활과 충분한 수면과 적당한 운동과 같은 규칙적인 생활을 기본으로 하고, 그 중에 민들레차를 하루 동안 부담없이 능숙하게 도입해 보시기 바랍니다.
