커피를 자주 마시는 사람은 그 커피가 구취의 원인이 되고 있을지도 모릅니다. 커피가 구취의 원인이 되는 이유와 구취를 강하게 하지 않는 커피 마시는 법, 구취를 없애는 방법과 함께 구취를 강하게 하고 있을 수 있는 습관을 소개합니다.대책을 세우고 입냄새에 신경 쓰지 말고 커피 타임을 즐겨 주시기 바랍니다.
커피를 마시면 입냄새가 강해지는 이유
먼저 커피가 입냄새의 원인이 되는 이유를 설명하겠습니다.
이유 ① 커피의 약간의 입자가 혀에 계속 남아있기 때문에
커피를 마신 후 입냄새가 강해지는 것은 원두의 잘게 부서진 입자가 원인입니다.입자는 혀 표면에 잘 달라붙어 그대로 방치하면 다른 음식 찌꺼기나 세균과 어울려 혀에 설태가 생깁니다.설태란 세균 등이 굳어서 생긴 것으로 흰색 같은 색을 띠고 있습니다.설태는 입냄새의 원인 중 하나이므로 입자나 음식 찌꺼기 등이 혀에 남아 있으면 입냄새가 강해질 가능성이 높습니다.
이유 ② 침 분비량이 감소하기 때문에
커피에 들어 있는 카페인에는 이뇨 작용이 있습니다.소변이 배출되면 그만큼 체내 수분량이 줄어들고 그 결과 침량 분비량이 감소합니다.침에는 입 안을 씻어내는 작용이나 세균 증식을 억제하는 작용이 있기 때문에 침 분비량이 감소하면 입냄새가 강해지기 쉽습니다.
또한 카페인은 신경을 긴장 상태로 만듭니다.몸이 긴장 상태가 되면 침 분비량은 저하.그로 인해 입안이 건조해지면 입냄새가 강해지는 원인이기도 한 드라이 마우스가 될 수 있습니다.
구취를 억제하는 커피 마시는 법
커피를 마시는 방법에 따라 그 후 입냄새의 강도가 달라집니다.입냄새를 억제하고 싶은 사람에게는 블랙으로 마시는 방법과 물도 함께 마시는 방법을 추천합니다.각자 자세히 설명하겠습니다.
블랙으로 마시다
우유나 설탕은 원두커피와 마찬가지로 혀 표면에 입자가 남는 경향이 있습니다.특히 우유에는 함류 아미노산이 포함되어 있습니다.함황아미노산이 분해·부패하면 구취의 원인인 휘발성 유황화합물을 생산하기 때문에 구취가 강해지기 쉽습니다.우유나 설탕을 첨가하지 않고 블랙으로 마시면 입냄새를 억제할 수 있을 것입니다.
커피를 마신 후에 물도 마신다
커피를 마신 후에 물을 마시고 수분을 보충하면 침량의 감소를 막을 수 있습니다.또 혀 표면에 묻은 입자도 씻어낼 수 있기 때문에 입냄새를 억제하기 위해서라도 커피 후에는 물을 마시는 습관을 들이는 것은 어떨까요?
커피로 인한 구취를 없애는 방법
양치질이나 혀 닦기, 마우스 워시를 사용한 가글 등을 하면 커피를 마신 후 생기는 구취를 없앨 수 있습니다.또 껌을 씹는 것도 효과적입니다.추천 방법을 자세히 설명하겠습니다.
혀를 닦다
혀에 묻은 얼룩은 양치질로는 지울 수 없기 때문에 양치 후 혀 닦기도 합니다.혀 닦기는 혀 브러시를 사용하여 가볍게 쓰다듬듯이 하여 닦는 것이 포인트입니다.강한 힘으로 닦으면 혀를 손상시킬 수 있습니다.
그러나 일하는 동안이나 외출 시에는 양치질이나 혀 닦기가 어려울 수도 있을 것입니다.그럴 때는 적어도 양치질이라도 해 주시기 바랍니다.물로 입을 헹구면 혀에 묻은 입자를 흘려보내 냄새를 억제할 수 있습니다.
마우스 워시를 쓰다
구취 대책으로 마우스 워시를 활용하는 것도 추천합니다.휴대용 크기의 마우스 워시를 가지고 다니면 양치질이나 혀 닦기 어려운 외출 시에도 구취 대책이 가능합니다.
껌을 씹다
외출한 곳 등에서 커피를 마신 후 양치질이나 마우스 워시를 사용한 양치질을 할 수 없을 때는 껌을 씹는 방법을 추천합니다.껌을 씹고 턱을 움직이면 침 분비가 촉진됩니다.
껌은 설탕 등 당류가 들어있지 않은 것을 선택해 주세요.껌에 포함된 설탕 등이 입안 세균의 먹이가 되고, 그 결과 입냄새가 강해질 수 있습니다.추천은 자일리톨이 들어간 껌입니다.자일리톨은 충치를 예방하는 효과가 있기 때문에 껌을 씹음으로써 구취와 충치 예방을 동시에 할 수 있어요.
구취를 강하게 만들 수 있는 커피 습관
커피를 자주 마시는 사람 중에는 자고 일어나거나 공복에 커피를 마시고 있는 사람도 있지 않을까요.또 커피와 담배를 세트로 즐기는 사람도 있을 것이다.그러나 그 습관들이 입냄새를 강하게 하고 있을지도 모릅니다.그 이유를 자세히 설명하겠습니다.
어떤 때나 커피를 마셔 버린다
목이 말랐을 때나 공복 시에는 일시적으로 침 분비량이 감소한 상태입니다.그 상태에서 커피를 마시면 커피의 신맛 성분이 입안 pH를 산성화시켜 세균이 활성화되기 쉬워지고 입냄새가 강해질 수 있습니다.특히 공복에 마시는 블랙커피는 위장에 부담을 주기 때문에 소화불량을 일으키는 등 입냄새의 원인이 되기도 합니다.
입냄새를 방지하기 위해서라도 커피는 식후에 마시는 것이 바람직할 것입니다.
커피와 담배를 세트로 즐기고 있다
커피와 담배를 모두 좋아하는 사람도 많을 것입니다.그런데 이 조합은 입냄새를 강하게 하고 담배에 포함된 타르와 니코틴, 커피에 포함된 카페인은 함께 침 분비를 억제하는 작용이 있기 때문에 입냄새가 강해지는 것입니다.또한 침량이 적으면 치아나 혀 표면에 묻은 오염이나 타르가 남아 더 입냄새가 강해질 수도 있습니다.
커피로 인한 구취의 원인을 알고 대책과 예방을 하자
커피로 인한 구취는 원두 입자와 커피를 마시는 것으로 인한 침 분비량 감소가 원인입니다.커피를 마신 후에는 혀 닦기 등을 실시하여 입자를 제거하십시오.외출 시에는 마우스 워시를 사용하거나 껌을 씹는 것도 좋습니다.대책과 예방을 통해 커피로 인한 구취를 방지해 주시기 바랍니다.
