자율신경 실조증은 어떤 병일까요?그 원인이나 주로 보이는 증상, 일반적인 치료 방법 등에 대해 설명합니다.
자율신경실조증이란?
정신적인 스트레스와 과로가 촉발되어 자율신경이 흐트러져 마음과 몸에 좋지 않은 상태입니다.불안과 긴장, 우울증 등 마음의 트러블로 인해 메스꺼움을 비롯하여 다한, 전신의 권태감, 두통, 어깨 결림, 손발 저림, 두근거림, 부정맥, 어지러움, 불면 등의 증상이 나타납니다.나타나는 증상은 사람마다 크게 다른 것이 특징입니다.
자율신경 실조증에 걸리기 쉬운 것은 '정신차리지 않으면 안 된다', '정해진 대로 해야 한다'고 생각하기 쉬운 성실하고 완벽주의적인 사람입니다.'안 되면 다음에 열심히 하면 된다'고 낙관할 수 있는 사람은 자율신경의 균형을 깨기 어려울 것입니다.자율신경 실조증을 방치하면 우울증이나 위궤양 등 심신의 구체적인 질병으로 발전해 버릴 우려도 있습니다.회사에 가는 것이 힘든 등 생활에 지장이 있을 정도로 증상을 느끼고 있다면 빨리 의료기관에서 진찰을 받아 둡시다.
자율 신경 실조증의 증상
전신적 증상으로 나른함, 잠을 이루지 못함, 피로가 풀리지 않는 등 기관적 증상으로 두통, 동기나 숨가쁨, 현기증, 오름, 어지러움, 설사나 변비, 냉랭 등 다양합니다.
정신적 증상으로 정서 불안정, 짜증이나 불안감, 우울증 등의 증상이 나타나기도 합니다.
자율 신경 실조증 환자는 나른함이나 불면증을 호소하는 경우가 많습니다.또한 개별적인 증상으로는 가슴이나 위장의 증상이 신경이 쓰인다는 사람도 적지 않습니다.또한 현기증, 가슴 두근거림, 가슴이 답답하고 메스꺼움을 느낀다고 호소하는 사람도 있습니다.증상이 나타나기 쉬운 것은 환절기로, 특히 겨울부터 봄까지는 주의가 필요합니다.자율신경이 기후 변화에 대응하려고 하지만, 잘 전환되지 않으면 균형을 잃고 증상이 나타나기 쉬워지는 것입니다.게다가 이 시기는 진학이나 취직, 전근 등 생활 환경이 변하기 쉬운 시기이기도 해서 컨디션이 나빠지기 쉽습니다.또 자율신경실조증의 일종인 갱년기 장애도 마찬가지로 부정수소를 드리는데 혈액검사에서 호르몬 수치를 보면 감별 가능합니다.
자율 신경 실조증의 원인
대부분은 스트레스를 조절하지 못하고 모아 버려 자율 신경의 균형이 깨지면서 일어난다고 알려져 있습니다.스트레스의 원인으로는 가정이나 직장의 인간관계, 전직·전근 등에 의한 생활환경의 변화, 고지식·책임감 강·완벽주의 등의 성격, 사건·사고 등 사회적 환경의 변화 등을 들 수 있습니다.
자율신경 실조증 검사법
자율신경실조증으로 진단하려면 중대한 질병 등이 숨겨져 있지 않거나 증상이 비슷한 질병을 검사를 통해 제외합니다.그럼에도 질병을 확정하지 못할 경우 자율신경실조증이 의심되므로 문진을 비롯해 심리테스트나 성격테스트 등으로 스트레스의 원인이나 정도를 살펴보고 그로 인한 자율신경실조 상태가 아닌지 진단을 합니다.
위와 같은 심리테스트, 성격테스트 등은 중증 자율신경실조증으로 보이는 경우에 실시되는 것으로 일반적으로 문진으로 판단할 수 있습니다.문진에서는 일상 생활을 보내는 방법, 식사 기호, 일의 일, 컨디션이 좋지 않은 계기는 생각나는가 등을 묻습니다.문진을 통해서 성실, 융통성 없는, 완벽주의와 같은 환자의 기질·성격이 밝혀집니다.
자율신경 실조증의 치료 방법
치료법으로는 호르몬제 등에 의한 대증요법이나 수면 주기를 조절하는 행동요법 등이 있는데, 스트레스 조절과 생활습관 개선(규칙적인 수면과 식사)이 가장 중요한 것입니다.
자율신경 실조증 치료에는 스트레스 조절이 중요한 것은 틀림없습니다.그러나 스트레스를 완전히 제거하거나 대폭적인 시간 여유를 만들거나 하는 것을 좀처럼 실현할 수 없는 환자가 압도적으로 많습니다.우선 생활의 리듬을 만들기 위해서 30분 일찍 자기, 30분 일찍 일어나기 등 가능한 범위에서 수면 습관을 개선해 보도록 하겠습니다.자율 신경을 리셋하기 위해서는 아침 햇살을 받는 것도 중요합니다.야간에 가로등 불빛이 들어오지 않는 방이라면 커튼을 연 채 취침하는 것도 추천합니다.아침이 되면 자연스럽게 방안에 빛이 들어와 몸을 깨우기 쉬워집니다.또한 사람에 따라서는 상담이나 일을 쉬고 차분히 휴식을 취할 필요가 있는 경우도 있습니다.여기에 더해 한방 치료가 도움이 되는 경우도 많습니다.
