발등 통증의 원인과 아플 때 구체적인 대처법, 해서는 안 되는 행동 등에 대해 해설합니다. 발등이 아픈 원인은 몸의 부위가 원인이 되고 있는 경우도 있고, 일상생활이 원인이 되고 있는 경우도 있습니다. 통증의 구체적인 원인과 함께 병원 진료 시의 기준도 해설하고 있으므로 꼭 참고하시기 바랍니다.
1. 발등 통증의 원인
발등 통증의 원인으로는 다양한 것을 생각할 수 있습니다. 여기서는 구체적인 원인 네 가지를 소개해 드릴게요.
신경이 원인인 통증
발등의 통증은 신경이 원인이 되어 발생할 수 있습니다.
예를 들어 비골 신경이 어떤 원인에 의해 장애를 받은 상태가 되는 '비골신경마비'가 되면 발등이나 손가락에 통증이나 저림을 느낍니다. 비골 신경은 발목을 구부릴 때도 중요한 역할을 하는 신경이기 때문에 비골신경마비가 되면 쉽게 넘어질 수 있습니다.
뼈가 원인인 통증
뼈에 어떤 종류의 장애나 부상이 일어나 발등이 아플 수도 있습니다.
예를 들어 골절은 전형적인 예로 들 수 있을 것입니다. 다리는 작은 뼈가 여러 개 조합되는 것으로 구성되어 있습니다. 따라서 스스로 골절의 짐작이 없어도 골절이 되어 있고 발등이 아플 수도 있습니다. 특히 스포츠 등에서 특정 뼈에 계속 부담을 주고 있으면 피로 골절을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한 외경골 장애로 인해 통증이 발생할 수도 있습니다.외경골은 발등 안쪽에 있는 뼈입니다. 보통 존재하지 않는 뼈이며 사람의 몸으로 볼 때 여분의 뼈라고 할 수 있습니다. 이 외경골이 큰 경우 신발 등에 닿으면 통증을 동반할 수 있습니다.
관절이 원인인 통증
발등의 통증은 관절이 원인이 될 수도 있습니다.
예를 들어 발목 연골이 닳으면서 발병하는 변형성 족관절증은 발등이나 발목 통증을 동반합니다.체중 증가와 노화, 스포츠 과중 등 다양한 것이 원인이 되는 점이 특징입니다.
또한 발등의 힘줄이 염증을 일으키는 족지신근건염에 의해 통증을 느낄 수도 있습니다.족지신근건염은 특히 편평발의 사람이나 종아리의 힘줄이 단단한 사람이 발병하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 또한 지나치게 스포츠를 많이 하거나 발등뼈 모양에 맞지 않는 신발을 계속 신는 것이 원인이 되어 발병할 수도 있으므로 주의하십시오.
인대가 원인인 통증
인대에 문제가 생기면 발등이 아픈 경우도 있습니다.
인대라고 하면 무릎이나 팔꿈치를 이미지화하는 사람도 많을 수 있지만 발등의 인대 손상도 있습니다. 예를 들어 리스프란 인대 손상은 다리에 큰 부담이 가해져 일어나는 발등의 인대 손상입니다. 스포츠를 하고 있을 때 등에 발병하는 경우가 많아 강한 부하가 걸린 자각이 없어도 인대가 손상되어 있을 수 있습니다. 통증의 정도에 따라서는 염좌로 착각하는 경우도 있는 등 처치 타이밍을 놓칠 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.
2. 일상 생활이 원인이 되어 통증이 생길 수도 있다
신경이나 뼈, 관절, 인대 등 신체 부위가 원인이 되어 발생하는 통증 이외에도 일상생활로 인해 발생하는 발등 통증도 있습니다. 자, 여기서는 구체적인 원인 두 가지를 소개해드리겠습니다.
하이 아치
하이 아치는 발등이 높은 상태를 말합니다.오목발이라고 부르기도 합니다. 발등이 높기 때문에 신발을 신었을 때 등에 통증을 동반합니다. 하이 아치는 특히 굽이 높은 신발을 신고 있거나 발에 맞지 않는 사이즈의 신발을 신고 있는 사람 등에게 일어나기 쉽습니다. 신발을 구입할 때는 반드시 시착을 하고 자신의 발에 맞는 사이즈의 신발을 고르도록 합니다. 또한 힐을 신지 않는 날을 만드는 등 발에 부담을 덜어주는 것도 중요합니다.
냉랭
발이 차가워지는 것이 원인이 되어 발등에 통증이 발생할 수도 있습니다. 냉기는 혈액 순환 불량을 일으켜 혈액 순환 불량이 계기가 되어 발등이 아픈 구조입니다. 발의 냉기를 방지하기 위해서는 평소 간단한 스트레칭을 하는 등 혈액순환을 촉진시키는 것이 중요합니다.
3. 발등의 통증을 완화하는 방법
발등이 아픈 경우는 아이스팩 등을 수건으로 감싼 후 환부를 식히는 것으로 통증이 완화될 수 있습니다. 단, 너무 차가워서 통증을 동반하는 경우가 있기 때문에 너무 차갑게 식히지 않도록 합니다. 또한 발등이 아플 때는 환부를 무리하게 움직이지 말고 가능한 안정을 취하도록 하십시오. 아무래도 외출해야 할 때는 힐 등의 착용은 피하고 발에 부담이 가지 않는 신발을 선택하도록 합니다.
해서는 안 되는 NG 행동
통증이 있음에도 불구하고 스포츠를 하는 것은 피해주세요. 또한 마사지를 함으로써 상황이 개선될 가능성도 있지만 자기류에 의한 마사지는 피합시다. 마사지 중에 통증을 느끼는 것 같으면 마사지는 하지 마십시오. 자가 판단에 의한 대처는 증상을 오히려 악화시킬 수도 있으므로 통증이 아무래도 신경이 쓰이는 경우 병원에서 진찰을 받습니다.
4. 발등이 아플 때 병원 진료를 받는 기준
발등 통증이 심하여 걸을 수도 없는 경우 야간이나 휴일을 불문하고 즉시 병원 진료를 받으시기 바랍니다. 구급차를 부르는 것도 주저해서는 안 됩니다. 또한 환부가 열이 있고 부어 있거나 보행에는 문제가 없지만 통증이 만성화되어 있는 경우에는 가능한 한 빠른 시일 내에 진료를 권장합니다. 한편, 특정 신발을 신었을 때만 통증이 생긴다, 평소에는 그다지 신경이 쓰이는 정도는 아니지만 통증이 있는 경우는 필요에 따라 진찰을 검토하십시오. 또한 발등이 아플 때는 정형외과에서 진찰을 받습니다.
5. 정리
이번에는 발등 통증의 원인이나 아플 때의 대처법, 해서는 안 되는 행동 등에 대해 해설했습니다. 발등의 통증은 뼈나 신경, 관절, 인대 등 몸의 일부가 원인이 되어 야기되고 있는 경우뿐만 아니라 일상생활이 원인이 되어 발생하는 경우도 있습니다. 아플 경우 환부를 식히고 안정을 취하도록 하십시오. 통증이 좀처럼 가시지 않는다, 참을 수 없다고 할 때는 병원에서 진찰을 받도록 합시다.
