자꾸 손톱이 깨지는 것은 어떤 원인을 생각할 수 있을까요? 손톱이 깨지는 원인은 영양 부족이나 건조 등이라면 일상의 마음가짐에 따라 비교적 쉽게 개선될 것입니다. 그러나 손톱 질환이 원인이 되는 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다. 여기서는 손톱이 깨지는 원인에 대해서 설명을 해보도록 하겠습니다.
1. 손톱이 깨지는 일상 속의 원인
손톱이 깨지는 원인은 일상에 많이 숨어 있습니다. 먼저 일상생활 속에 있는 손톱이 깨지는 원인에 대해서 설명을 하겠습니다.
영양 부족
손톱은 단백질의 일종인 케라틴이라는 성분으로 이루어져 있습니다. 영 양 부족이 되면 몸의 끝부분에 있는 손톱에 영양이 잘 전달되지 않기 때문에 손톱이 깨지기 쉬워집니다. 무리한 다이어트나 편향된 식생활 등 영양 균형이 맞지 않는 식사만 하고 있는 사람도 주의가 필요합니다.
건조와 같은 외적 요인
손톱이 건조하면 손상을 입기 쉬워집니다. 설거지 등으로 물이 많은 때나 공기가 건조해지는 가을겨울 계절 등에는 특히 손톱이 깨지기 쉬워지므로 주의가 필요합니다. 요즘은 어딜 가나 알코올 소독액을 손에 뿌리는 것이 당연하지만 이 알코올도 손톱을 건조하게 만드는 원인 중 하나. 그 밖에 자외선, 매니큐어를 제거할 때의 제광액 등도 손톱을 건조합니다. 아세톤 함유 제광액은 손톱에 필요한 유분까지 제거해 버리기 때문에 손톱이 더 건조해지기 쉬워질 것입니다.
갱년기·연령에 따른 여성호르몬 저하
갱년기나 노화에 따라서 여성호르몬의 양이 줄어들어도 손톱이 쉽게 갈라집니다.
여성 호르몬 중 에스트로겐은 피부와 손톱을 매끈하고 건강하게 유지하는 작용이 있습니다. 여성호르몬은 30대 때부터 서서히 감소하기 시작해서 갱년기가 되면 폐경기가 되면서 급격히 여성호르몬이 줄어듭니다. 그에 따라 손톱도 건조해지기 쉬워지기 때문에 깨지거나 깨지기 쉬워집니다.
부적절한 네일케어
젤네일을 힘껏 억지로 떼어내거나 제광액으로 자주 네일을 제거하면 손톱에 큰 부담이 됩니다. 손톱깎이도 사용법에 따라서는 손톱에 손상을 주기 때문에 약해진 상태의 손톱에는 좋지 않습니다.
2. 손톱이 깨지는 것을 막는 일상에서 할 수 있는 대책
손톱이 깨지는 것을 방지하기 위해서는 일상생활 속에서 손톱 친화적인 생활을 유의하는 것이 중요합니다.
손톱 건강에 좋은 음식(영양소)을 섭취하다
손톱의 주성분은 앞서 언급한 것처럼 케라틴이라고 하는 단백질입니다. 건강한 손톱을 위해서는 단백질을 풍부하게 섭취하는 것이 필요하며 단백질이 부족하면 손톱이 쉽게 건조해집니다. 아름다운 손톱을 유지하려면 매일 식사로 콩 제품, 계란, 고기, 생선 등을 제대로 먹도록 합니다. 특히 콩 제품에는 여성호르몬과 유사한 이소플라본이 풍부하기 때문에 노화로 인해 손톱 문제를 일으키고 있는 경우에는 효과적입니다. 아울러 단백질 대사에 필수적인 비타민과 손톱 성장에 필요한 아연, 철분 등도 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다.
오일 등으로 네일 보습 케어를 하다
손톱이 깨지는 것을 막기 위해서는 보습 대책이 중요합니다. 손톱에는 정기적으로 오일 등으로 유분을 보충하여 항상 촉촉하고 건강한 상태를 유지하도록 합니다. 손톱 보습에는 핸드 크림도 좋지만 스며들기 쉬운 점을 고려하면 오일을 추천할 것입니다. 손톱 보습 전용으로 만들어진 네일 오일은 유분뿐만 아니라 손톱에 필요한 영양이 함유된 경우도 많아 네일 케어에 매우 적합합니다.
손톱 깎는 법에 주의하다
손톱을 자를 때 대부분을 한꺼번에 자르려고 하면 큰 힘이 들어가 깨지거나 깨지거나 손톱에 손상을 주게 됩니다. 손톱에 부담을 주지 않기 위해서라도 부분마다 잘게 자르면 손톱에 큰 부담을 주지 않고 모양도 깔끔하게 다듬을 수 있습니다. 손톱깎이를 선택할 때는, 세세한 부분까지 자를 수 있는 칼끝이 콤팩트한 것을 선택하는 것이 추천. 자르는 맛이 좋은 걸로 하죠. 손톱이 크게 갈라져 버릴 때는 손톱깎이가 아니라 네일 파일(손톱 줄)을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 손톱 깨짐은 병일 가능성도? 손톱이 갈라지는 병
손톱이 깨지는 것은 건조나 영양 부족 등 일상에 있는 원인뿐만 아니라 질병일 가능성도 있습니다. 손톱이 깨지는 질병에 대해 해설합니다.
손톱이 세로로 갈라지는 '발톱 종렬증'
손톱이 세로 방향으로 갈라지는 경우, 발톱갑 종렬증일지도 모릅니다. 이 원인은 노화, 빈혈, 손톱 뿌리 종양 등이 있을 수 있고 손톱 끝만 갈라지는 경우도 있고 심하면 손톱 뿌리까지 갈라지는 경우도 있습니다. 균열이 깊으면 통증을 동반하고 손톱이 빠질 수도 있습니다. 치료는 스테로이드 등을 사용하여 실시합니다.
손톱 옆으로 갈라지는 '손톱 등 옆 홈'
손톱 등 가로 홈이란 손톱에 가로 방향의 움푹 패이거나 홈이 생기는 증상을 말합니다. 원인 중 하나는 손톱 뿌리에 있어서 손톱을 만드는 손톱모라는 부분이 어떤 손상을 입어 손톱의 성장이 일시적으로 방해를 받으면서 발생합니다. 손가락을 문에 끼운 경우나 스포츠에 의한 손가락질에서도 발생합니다. 그 외 당뇨병, 아연 부족, 약제, 건선 등도 원인 중 하나입니다.
손톱 표면 얇아지고 갈라지는 '손톱갑층 분열증'
손톱갑층상분열증이란 이른바 쌍발톱을 말합니다. 손톱 표면이 얇게 벗겨지고 손톱이 얇게 겹쳐 있는 것처럼 보이는 상태입니다. 건조, 영양 부족, 손톱에 대한 강한 충격 등이 원인으로 일상생활을 조심하면 개선되는 것이 대부분일 것입니다.
손톱 깨지기 쉬워지는 피부암
피부암에 걸리면 손톱이 깨지기 쉬워질 수 있습니다.
그 외 손톱에 세로 방향으로 검은 선이 나타나고 점차 검은 선의 폭이 넓어집니다. 건강한 사람이라도 몸 상태에 따라 손톱에 검은 선이 나타날 수 있습니다. 하지만 피부 암의 경우는 증상이 진행되면 손톱 전체가 변색되고 손톱 자체도 변형되는 등 점점 증상이 악화됩니다. 검은 선의 폭이 점점 넓어지는 것 같으면 병원에서 진찰을 받도록 합시다.
손톱도 되는 철결핍 빈혈
손톱에는 전신 건강 상태가 나타난다고 합니다. 철분이 부족하면 손톱이 얇아지고 손톱 중앙이 움푹 패여 주위의 압력을 견디지 못하고 끝이 휘어진 듯한 형태가 됩니다. 이 모양이 숟가락과 비슷하기 때문에 숟가락 손톱, 스푼 네일 등으로 불리기도 합니다. 숟가락 네일은 일상에서 자주 사용하는 엄지, 검지, 중지에 자주 일어납니다. 특히 여성은 매월 월경 등으로 철분 부족에 걸리기 쉬우므로 평소 신경을 써서 철분을 섭취하도록 하는 것이 필요합니다.
4. 손톱 깨짐은 진찰을 받아야 하나요?
손톱이 깨졌을 때 대부분의 경우 병원에서 진찰을 받을 필요는 없습니다. 그러나 그 중에는 심각한 영양 부족이나 질병의 경우 등 진찰이 필요한 경우도 있습니다. 진찰의 기준에 대해 자세히 해설합시다.
손톱이 갈라져서 진찰을 받아야 할 기준
손톱이 갈라졌을 때 손톱이나 그 주변에 통증, 출혈, 화농이 있는 경우에는 진찰을 검토합시다. 손톱의 균열이 근본까지 미치는 경우나 손톱이 갈라지면서 대부분 벗겨졌을 때는 치료가 필요합니다. 그 밖에 손톱이 극단적으로 얇아진 경우, 아주 약간의 자극으로 깨지거나 깨지는 것을 반복하고 있는 경우, 손톱에 검고 굵은 선이 생긴 경우 등도 전문의에게 진찰을 받는 것이 좋습니다.
손톱이 깨질 때 진찰은 무슨 과?
손톱이 깨지는 등 손톱과 관련된 문제는 피부과에서 전문입니다. 손톱이 깨질 뿐만 아니라 손톱이나 손가락 끝에 염증이 생긴 경우 방치하면 증상이 오래 지속될 수 있습니다. 증상에 따라 투약치료 및 정밀검사가 필요할 수 있으므로 빠른 시일 내에 진료를 받도록 합니다.
5. 정리
손톱이 깨지는 것은 일상에 흔한 마이너 트러블입니다. 깨진 부분의 손톱을 자르고 생활습관이나 식사에 신경을 쓰면 대부분의 경우 증상이 개선될 것입니다. 그러나 통증이나 출혈, 화농 등의 괴로운 증상이 있을 때에는 전문의의 진찰을 받도록 합시다. 손톱에 나타난 검은 선은 피부 암의 전조일 수 있습니다. 신속하게 진료를 받고 필요한 경우 검사를 받도록 합시다.
