관절통은 걷는 것만으로도 느끼기 때문에 일상생활과는 떼려야 뗄 수 없는 증상 중 하나입니다. 그래서 관절통이 한번 생기면 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 그래서 관절통을 예방할 필요가 있습니다. 또 관절통이 나타나는 병과 그 특징은. 수많은 질병이 관절통 질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 그 질병들을 어느 진료과에서 다루는지, 또 거기서 어떤 검사를 하는지 알아두는 것이 적절한 치료를 받을 수 있을 것입니다.
일상생활에서도 할 수 있는 관절통 예방법
관절통을 일으킬 수 있는 질병 중에는 예방할 수 없는 것도 존재합니다. 그러나 비만이나 운동 부족 등 일상생활을 하는 방식에 따라 관절통 위험을 줄이거나 통증을 줄이는 것이 가능합니다. 그래서 여기서는 일상생활에서도 할 수 있는 관절통 예방 방법을 소개해 드리겠습니다.
1. 적당한 운동과 체중조절
관절통을 악화시키는 원인으로 운동 부족과 비만이 있습니다. 또 운동이 부족하면 비만이 될 위험은 올라가고 또 비만이 되면 운동이 어려워질 수도 있습니다. 즉, 이 두 요인은 서로 밀접하게 관련이 있습니다. 따라서 적당한 운동을 하고 체중을 조절하는 것이 중요합니다.
구체적으로는, 걷기(※)를 실시하는, 과식에 주의하는 식입니다. 또한 이미 관절에 통증이 있는 경우 관절에 그다지 부하를 주지 않는 수중 운동도 효과적입니다.
그러나 부하가 걸리는 장시간의 달리기 등은 관절에 부하가 걸려 버려 반대로 관절통을 일으킬 우려도 있습니다. 따라서 '적당한' 운동을 하는 것이 중요합니다.
※ 걷기는 어디까지나 예방 효과는 있지만, 개선 효과는 거기까지 기대할 수 없습니다. 본래 관절 기능의 향상이나 제통(통증을 제거하는 것)을 위해서는 근력 강화가 중요합니다. 적당한 근력운동도 도입합시다.
2. 자세와 생활방식을 고친다
자세가 나쁘면 보통 부하가 걸리지 않는 부위에 부하가 걸려 버립니다. 무릎을 구부리는 것은 무릎에 부담이 되기 때문에 테이블과 의자로 바꾸는 등의 연구를 하면 좋을 것입니다.
또한 보행 시 자세도 매우 중요합니다. 지면에 발이 닿는 방법에 따라 O 다리의 진행을 방지할 수 있습니다. 일상생활에서 발을 담그는 방법도 의식하는 것이 중요합니다. 보조가 된다면 지팡이나 스톡 같은 것도 사용하여 자세 좋게 걷는 습관을 들입시다.
3. 신발 등 몸에 착용하는 것을 신경 쓴다
자신의 발에 맞는 신발을 신지 않으면 자신도 모르게 관절에 부하가 걸려 있을 수 있습니다. 그러니까 자신에게 맞는 신발을 신으세요. 또한 바닥에 두꺼운 신발은 무릎에 가해지는 부담을 줄여주기 때문에 그런 종류의 신발을 신어도 좋습니다. 또한 안창을 바꿈으로써 지면에 발을 붙이는 방법도 변화하므로 신경을 써 보십시오.
4. 몸을 식히지 않는다
몸을 식히면 혈관이 수축하게 되고 그 영향이 관절에도 나타납니다. 관절통을 가진 사람이 설국에 가면 관절통 증상이 악화될 수도 있습니다. 그래서 몸을 따뜻하게 하는 것은 매우 중요하며 장갑이나 양말을 신거나 38~40℃의 미지근한 물에 담그는 것이 좋습니다. 장갑과 보온 서포터도 도움이 됩니다.
관절통으로 진찰을 받아야 할 진료과와 실시하는 검사
관절통은 일반 내과 개업의에서 진찰을 받을 수도 있습니다. 하지만 관절통의 배경에 있는 질병은 류마티스 관절염이나 변형성 고관절증 등 보다 전문적인 검사나 치료를 필요로 하는 질병이 있습니다. 이러한 전문적인 검사나 치료는 정형외과에서 이루어집니다. 그렇기 때문에 관절통이 있을 때는 정형외과에 가는 것이 좋습니다. 류머티즘 관절염 등의 질병이 의심되면 진단을 확정하기 위해 아래와 같은 검사를 실시합니다.
혈액 검사
류마티스 관절염 등의 질병에는 오르기 쉬운 검사 수치가 있습니다. 구체적으로는 체내에서 염증이 일어나고 있음을 나타내는 CRP(C 반응성 단백질)나 적침, 류머티즘 관절염으로 상승하는 리우마토이드 인자, 항CCP 항체 등을 측정합니다.
화상 검사
CT나 MRI 등의 화상 검사에서는 관절의 변화를 시각적으로 보는 데 유용하고 관절의 파괴 여부 등을 판단하는 데 사용됩니다.
관절경
관절경에서는 관절끼리 감싸는 관절포 내부를 직접 관찰함으로써 화상 검사보다 구체적인 관절 변화, 인대나 반월판 상태를 관찰하는 것이 가능합니다. 관절 내 세척 효과도 기대할 수 있지만 관절경은 위의 검사와 달리 특수한 기구를 관절에 넣기 때문에 침습이 있는 검사입니다. 이익 불이익을 자주 의사와 상담하고 검사(치료)를 받읍시다.
이들 외에도 의심되는 질환에 따라 다양한 검사가 진행되는데, 위에서 언급한 검사는 관절통을 호소하는 분들에게 자주 시행되는 검사입니다.
정리
관절통은 일상 생활을 하는 방법과 다양한 질병이 관련된 증상입니다. 또 서로에게 악영향을 미칩니다. 그래서 관절통을 막기 위해서 생활을 바꾸고 관절 통증이 생기면 빠른 시일 내에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.그 때 이 기사가 도움이 되었으면 좋겠습니다.
