'부종 증상이 있는지 모르겠다', '부종이 잘 낫지 않는다', '부종만 나와도 병원에 가도 될까' 이런 고민을 갖는 분들이 많지 않을까요.부종이 발생하는 원인으로는 물이나 알코올을 과음하거나 과도한 식사 제한을 하는 등 다양한 생활 습관을 들 수 있습니다. 부종 증상이 언제까지나 낫지 않는 경우 정맥류나 신장병 등 질병이 발병했을 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 부종 증상을 체크하는 방법과 증상별 진료처에 대해 해설하오니 꼭 참고하시기 바랍니다.
1. 부종 증상 체크하는 방법
붓기 증상은 병원에 가지 않아도 직접 체크가 가능합니다.붓기 증상이 나타나고 있는지 궁금하신 분들은 시도해 보시기 바랍니다.
- 정강이 안쪽 윗부분을 누르면 흰 자국이 남는다
- 발 안쪽을 눌렀을 때 움푹 들어간 부분이 언제까지 지나도 원래대로 돌아오지 않는다
- 양말 자국이 언제까지나 남는다
체크해 보시고 위와 같은 상태가 나온 경우에는 부종 증상이 발생했을 수 있습니다.아침과 저녁은 신체의 수분량이 다르기 때문에 아침과 저녁에 체크를 해서 상태에 어느 정도 차이가 있는지 확인을 해보도록 하겠습니다.
2. 붓기와 붓기 증상의 차이
붓기와 비슷한 증상에 부기가 있어요.피부가 부은 상태가 되는 것은 주로 염증이 원인으로 피부의 특정 부분에 혈액이 쌓여 팽창한 상태입니다.벌레에 물리거나 염증이 생겨 부어 있는 경우 통증이나 가려움증을 동반할 수 있습니다.
부종은 의료 현장에서는 부종이라고 불리며 피부나 피부 아래에 물이 고인 상태입니다.시간이 지나도 부종 증상이 낫지 않는 경우에는 체중의 5% 이상의 수분이 몸에 고여 있을 수 있습니다.
3. 부종의 원인이 되는 5가지 생활습관
부종 증상이 발생하는 원인으로는 물이나 알코올을 과음하거나 운동 부족 등으로 신진대사가 저하되는 등의 생활습관을 들 수 있습니다.수분과 알코올, 주요 영양소의 하루 권장 섭취량은 다음과 같습니다.
- 수분: 2.5L
- 알코올: 20g(맥주중병 1병)
- 염분: 7.5g(남성), 6.5g(여성)
- 단백질: 65g(남성),50g(여성)
친숙한 생활 습관을 재검토하는 것으로 부종 해소 및 예방이 가능합니다.여기에서는 부종 증상이 발생하기 쉬워지는 5가지 생활 습관에 대해 해설하겠습니다.
3-1. 물이나 알코올을 너무 많이 섭취하고 있다
물은 살아가는데 필수적인 것이기는 하지만 과음에는 주의가 필요합니다.신체의 수분량이 과잉되면 배출이 잘 되지 않고 혈관 밖에 쌓여 부종을 일으킵니다.
물뿐만 아니라 술 등 알코올 과다 섭취도 부종을 일으키는 원인 중 하나입니다.알코올을 너무 많이 섭취하여 올라간 혈액의 농도를 신체가 혈관 내로 물을 끌어들여 농도를 낮추려 하고, 흡수한 물이 원인이 되어 부종을 일으킵니다.
3-2. 염분을 너무 많이 섭취했다
체내의 염분 농도가 올라가면 농도를 낮추려고 체내에 수분을 쌓으려다 붓습니다.염분이 포함된 음식을 과식해 버리면 염분 농도가 올라가므로 주의가 필요합니다.
부종을 일으키지 않기 위해서는 신체의 염분과 수분의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.평소 식사의 염분을 억제하는 것이 좋습니다.
3-3. 과도한 식사제한을 하고 있다
과도하게 식사를 제한하면 혈액에 포함된 단백질이 부족합니다.조직의 신진대사와 영양보충을 하는 역할을 하는 조직간액이 혈관 속으로 흡수되지 않아 부종을 일으킵니다.
혈관에 조직간액이 흡수되지 않으면 세포 사이에 조직간액이 쌓이면서 부종 증상이 나타나므로 주의가 필요합니다.다이어트 등으로 식사 제한을 할 때는 극단적으로 먹는 양을 줄이는 것이 아니라 식생활 개선을 권장합니다.
3-4. 오랜시간 같은 자세로 지내고 있다
데스크워크에 앉은 상태가 오래 지속되거나 서서 일하는 동안 계속 서 있는 상태가 지속되는 등 같은 자세로 장시간 지내다 보면 붓기가 생기기 쉽습니다.
같은 자세로 지내고 있으면 종아리의 움직임이 적어지기 쉽습니다.종아리 근육은 혈액과 림프액 등 체액을 하체에서 심장으로 내보내는 역할을 담당하고 있습니다.종아리 근육을 잘 움직이지 않는 시간이 길어지면 붓습니다.체내 수분이 하체에 정체되어 부종을 일으키지 않기 위해서라도 적당히 종아리를 움직입니다.
3-5. 운동부족 등으로 신진대사가 저하되고 있다
운동 부족이나 혈액순환 불량 등으로 신진대사가 저하되면 부종을 일으키기 쉬워지므로 주의가 필요합니다.신진대사가 저하되면 혈액순환이 안 되고 혈액 속에 포함된 수분과 노폐물 배출이 정체되어 부종이 발생합니다.
운동 부족이나 혈액 순환 불량 이외에 저체온도 신진대사 저하로 이어지므로 주의가 필요합니다.여름에는 차가운 음료의 과음이나 냉방 온도 등에 주의하여 체온이 떨어지지 않도록 합니다.
4. [요주의] 부종 증상이 나타나는 5가지 질병
시간이 경과해도 부종 증상이 낫지 않는 경우, 다른 질병이 발병하고 있는 것이 원인이 되어 부종을 일으키고 있을 가능성이 있습니다.질병에 따라서는 깨닫지 못하고 방치하면 상태가 악화되어 생명의 위험에 관련될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
여기에서는 부종 증상이 낫지 않는 경우에 조심하고 싶은 5가지 질병에 대해 해설하겠습니다.
4-1. 정맥류
정맥류는 종아리에 부종 증상이 있는 경우에 생각할 수 있는 질병입니다.다리 정맥에 혈액의 흐름이 정체됨으로써 발병하여 서서 일을 많이 하는 분이나 여성에게 많이 보입니다.정맥류는 저절로 낫는 병이 아닙니다.
방치하면 습진이 생기거나 궤양이 발생할 수 있으므로 악화되기 전에 치료받는 것을 권장합니다.
4-2. 간병
간은 혈액 속을 흐르는 단백질을 만드는 기능을 담당하고 있는 장기입니다.간에 이상이 발생하고 기능이 저하되면 단백질이 부족하거나 혈류의 흐름이 나빠지기도 합니다.피부가 노랗게 변하는 것이 특징입니다.
간 기능이 저하되면 혈관 밖으로 수분이 빠져나가 부종 증상을 일으킵니다.간은 침묵의 장기라고 불리며 병이 진행되어도 깨닫기 어렵기 때문에 주의가 필요합니다.붓기가 낫지 않는 경우에는 빨리 병원에 가는 것을 추천합니다.
4-3. 신장병
신장에는 신체의 여분의 수분을 소변으로 배설하는 역할이 있습니다.신장이 정상적으로 작동하지 않으면 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 없습니다.신장에 이상이 발생하여 수분을 몸 밖으로 배출하지 못하게 되면 배출되지 않고 몸에 고인 수분으로 인해 부종이 발생합니다.
부종은 신장병 초기에 나타나는 증상입니다.자각 증상이 나타나기 어려운 병이지만 붓기가 며칠이나 지속되면 신장 질환을 의심합시다.
4-4. 심장병
심장은 전신에 혈액을 내보내는 역할을 담당하고 있는 장기입니다.심장의 기능이 저하되면 혈액 순환이 나빠지고 신장으로 흐르는 혈액의 양도 감소합니다.혈액의 양이 줄어들면 신장은 제 역할을 하지 못합니다.노폐물을 소변으로 체외로 배출하지 못해 부종을 일으키게 됩니다.
부종 이외에 '숨이 차다'나 '가슴 두근거림'과 같은 증상이 나타나는 경우는 심장병일 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
4-5. 저영양
단백질이 부족하면 붓기가 발생하기 쉽습니다.단백질은 근육을 만드는 영양소입니다.다리 근육이 감소하면 혈액을 하체에서 심장으로 내보내지 못하거나 혈액 흐름이 나빠져 부종 발생으로 이어집니다.
단백질의 종류 중 하나인 알부민은 혈액에 포함된 수분을 조절하는 기능을 하고 있습니다.수분 조절이 안 되면 부종이 발생하는 원인이 되므로 단백질이 부족한 상태는 피하는 것이 좋습니다.
5. 부종 증상을 해소하는 5가지 방법
부종 증상을 해소하는 방법으로는 스트레칭이나 마사지, 전신욕 등 집에서 시도할 수 있는 방법이 있습니다.식사 내용을 개선하면 부종 해소뿐만 아니라 예방이 가능합니다.
여기에서는 직접 실천 가능한 부종 증상을 해소하는 방법에 대해 해설하겠습니다.
5-1. 스트레치
부종이 발생하는 원인으로 혈액과 림프액의 흐름이 정체되는 것을 들 수 있습니다.밀린 흐름을 해소하는 방법으로 스트레칭이 효과적입니다.힘줄과 관절을 펴는 것에 의해 뭉친 근육이 풀려 혈액 순환의 개선으로 이어집니다.
스트레칭을 하면 몸이 따뜻해지고 대사를 올리는 것으로도 이어지므로 부종 해소뿐만 아니라 예방에도 추천합니다.
5-2. 마사지
부종 증상이 나타나고 있는 부분에 마사지를 실시함으로써 혈액과 림프액의 흐름을 촉진할 수 있습니다.마사지를 할 때는 심장에서 떨어진 부분에서 혈액이나 림프액을 흘리도록 하면 더욱 효과적입니다.
다리의 붓기가 신경 쓰이는 분들은 종아리에 마사지를 하는 것을 추천합니다.혈액과 림프액을 순환시키는 역할을 담당하고 있어 더욱 효과적으로 부종 해소가 가능합니다.
5-3. 전신욕
전신욕을 함으로써 몸이 따뜻해지고 혈액순환 촉진으로 이어집니다.욕조에 몸을 담그고 푹 쉬면 붓기 해소가 가능합니다.몸을 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 뜨거운 물의 수압이 신체에 적절한 압력을 줌으로써 정체된 혈액과 림프액을 흘려줍니다.
38℃ 전후의 뜨거운 물로 전신욕을 실시하면 부종 해소에 효과적입니다.뜨거운 물로 전신욕을 하면 몸이 편안해지지 않고 혈액순환 촉진으로 이어지지 않으므로 주의합니다.
5-4. 세안
얼굴에 부종 증상이 나타나고 있다고 느끼면 세안을 권장합니다.찬물과 따뜻한 물로 번갈아 세안함으로써 얼굴의 혈액순환이 촉진되어 부종 해소가 가능합니다.
찜 타월과 차가운 타월을 얼굴에 대는 방법도 세안과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.세안을 한 후에는 피부 상태를 보호하기 위해 스킨 등으로 보습을 합시다.
5-5. 식사내용 개선
식사 내용을 개선함으로써 부종 증상을 해소할 수 있습니다.부종 증상이 나타나고 있다고 느끼면 칼륨이 풍부하게 함유된 식품을 먹도록 합시다.
몸에 나트륨이 많아지면 수분을 채우기 쉬워집니다.칼륨에는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용이 있어 부종 증상을 해소하는 데 효과적인 영양소입니다.칼륨은 바나나와 사과 등 채소와 과일에 많이 포함되어 있기 때문에 적극적으로 먹읍시다.
6. [케이스별] 부종 증상별 진료지
시간이 경과해도 부종 증상이 낫지 않는 경우는 다른 질병이 발병했을 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.질병이 발병한 경우는 오래 방치하면 치료가 나빠지거나 중증화되기 때문에 빨리 병원에 갑시다.
손이나 다리, 얼굴 등 부종 증상이 나타나는 부위에 따라 발병이 의심되는 질병은 다릅니다.여기에서는 붓기 증상별 진료 장소에 대해 설명을 해 드리도록 하겠습니다.
6-1. 손의 붓기
시간이 경과해도 손의 부종이 낫지 않는 경우 심장에 이상이 있을 수 있습니다.심장은 전신에 혈액을 순환시키는 역할을 하는 장기입니다.심장이 정상적으로 작동하지 않으면 혈액순환이 안 되고 손의 혈액이 막혀 부종 증상이 나타납니다. 손의 부종이 며칠 경과해도 낫지 않거나 숨이 차기 쉬워진 경우 심장의 기능이 저하되어 있을 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.손의 붓기가 낫지 않는 경우 내과 및 순환기과 진료를 권장합니다.
6-2. 다리의 붓기
다리에 부종 증상이 나타난다면 정맥류를 의심해 보는 것이 좋습니다.정맥류는 다리에 혈액이 쌓이는 것에 의해 발병하는 것이 특징입니다.방치를 해도 생명에는 지장이 없지만, 상태가 악화되어 낫기 어려워집니다.
서서 일하는 등 하루 중 서 있는 시간이 길다고 하는 분은 정맥류가 발병하기 쉬우므로 주의가 필요합니다.다리의 붓기가 언제까지나 계속된다고 하는 분은 혈관외과 등 전문 병원의 진찰을 추천합니다.
6-3. 얼굴의 붓기
얼굴에 부종 증상이 나타나고 시간이 지나도 낫지 않는 경우 신장 기능이 저하되어 있을 수 있습니다.신장은 소변을 만들고 신체에 불필요한 물건을 배출하는 기능을 가진 장기입니다.
신장의 기능이 약해지면 불필요한 노폐물이나 수분을 몸 밖으로 배출하기 어려워 부종을 일으키는 원인이 됩니다.얼굴의 부종 이외에 혈뇨나 소변이 거품이 나는 등의 증상이 있으면 주의가 필요합니다.신장내과 진료를 추천합니다.
6-4. 온몸의 붓기
전신에 부종 증상이 나타나고 시간이 지나도 낫지 않는 경우 병원에서 진찰을 받아 검사를 받도록 합니다.문진을 하고 경우에 따라서는 혈액검사나 소변검사, 심전도 등 본격적인 검사를 받을 수 있습니다.
깨닫지 못하는 사이에 다른 질병이 발병했을 가능성이 있으므로 붓기가 낫지 않는 경우에는 주의가 필요합니다.내과 및 신장 내과, 순환기 내과 진료를 권장합니다.
마지막으로
부종 증상은 발 안쪽을 누르거나 양말 자국을 확인하는 것으로 직접 체크가 가능합니다.아침과 저녁은 신체의 수분량이 다르기 때문에 체크를 할 때는 아침과 밤에 하는 것을 추천합니다.부종을 예방하기 위해 물이나 알코올 과음 등 생활 습관의 재검토를 유의합시다.식사 시 칼륨이 포함된 식품을 먹으면 부종의 발병을 억제할 수 있습니다.
붓기 증상이 언제까지나 지나도 낫지 않는 경우는 다른 질병이 발병했을 가능성이 있습니다.증상이 악화되기 전에 병원에서 진찰을 받읍시다.
