민들레차의 효과와 효능에 대해 알려드리겠습니다.길가에 작고 예쁜 민들레가 피기 시작하면 봄이 왔음을 느끼게 합니다. 디카페인으로 알려진 민들레차는 뿌리와 잎을 달인 차로 일반적으로 몸에 부드럽고 미용에 좋은 음료로 알려져 있습니다.민들레 커피라고도 불리며 임산부에게도 좋은 음료로 진행되고 있습니다. 민들레차는 구체적으로 어떤 효능이 있는 것일까요.그리고 어떤 성분이 들어 있는지, 신체에 어떤 좋은 효과나 작용을 가져오는지 이런 것들을 모를 수도 있을 것 같습니다. 여기에서는 민들레차의 궁금한 점을 알기 쉽게 소개해 드리도록 하겠습니다.
거칠어짐과 기미를 예방하는 효능 - 피부미용에 효과적인 비타민
민들레차를 마시면 피부 거칠어짐과 기미 억제 등 다양한 피부미용 효과를 기대할 수 있습니다.
민들레차에는 비타민 A와 비타민 C를 중심으로 많은 비타민류가 함유되어 있으며, 세계 각지에서 약초로 민들레가 이용되고 있습니다.
지용성의 일종인 비타민 A는 점막과 피지 등 상피조직을 생성하는 역할을 하며 손상된 모발에 탄력과 수분을 가져다주는 작용과 더불어 피부 건조를 예방하는 작용과 효능이 있습니다.
또 비타민C는 피부 탄력에 중요한 콜라겐 생성을 촉진하기 때문에 비타민C가 부족하면 정상적인 콜라겐을 만들 수 없게 됩니다.
민들레차를 마시면 피부 거칠어짐과 기미 억제 등 다양한 피부미용 효과와 효능을 기대할 수 있습니다.
여분의 수분 배출! - 부종 해소에는 칼륨이
민들레차의 효과에는 부종을 해소하는 작용이 있습니다.
민들레차에 풍부하게 들어 있는 칼륨에는 이뇨 작용이 있기 때문에 일명 '야뇨 허브'라고도 합니다.
미네랄 성분 중 하나인 칼륨에는 체내 나트륨과 수분의 균형을 맞추는 작용이 있어 이뇨 작용으로 디톡스 효과를 가져옵니다.
민들레차에 들어 있는 칼륨의 기능이 체내에 쌓여 있는 노폐물과 여분의 수분, 과도한 나트륨을 배출해 부종을 해소해 줍니다.
게다가 몸을 따끈따끈 따뜻하게 하는 작용도 있기 때문에 냉증이나 부은 신체를 개선하는 효과를 기대할 수 있으며 어깨 결림이나 요통 등의 다양한 증상을 완화하는 것이 가능합니다.
혈당 상승 억제에 이눌린 효능 - 식사에 민들레차를 마시자
민들레차는 당 수치 상승을 억제하는 효능도 가지고 있습니다.
민들레차에는 이눌린이라고 하는 영양소가 포함되어 있습니다.체내에 들어가면 위 속에서 수분을 흡수해서 겔 상태로 변하는 작용이 있습니다.
이 기능을 통해 당질이나 지방분이 체내에 흡수되는 것을 막고 대변과 함께 몸 밖으로 배출되기 때문에 혈당 상승을 억제할 수 있습니다.
민들레차를 마시면 혈당을 조절할 수 있기 때문에 식사와 함께 섭취하면 효과와 효능을 기대할 수 있습니다.
과음은 부작용도?- 저혈압인 분들은 주의할 필요가 있습니다.
민들레차는 모세혈관을 넓히는 작용이 있기 때문에 혈류를 개선하고 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다.
단, 민들레차를 너무 많이 섭취하면 혈압이 떨어질 가능성이 높아지므로 원래 저혈압인 사람은 너무 많이 마시지 않도록 주의할 필요가 있습니다.체질에 따라 다르기 때문에 신경이 쓰이는 경우는 의사에게 물어 보는 것이 가장 좋습니다.
여분의 수분을 배출하는 이뇨 효과도 민들레차에는 있기 때문에 너무 효과가 있으면 빈뇨가 될 위험이 있습니다.
불쾌한 냄새나 떫은 맛, 단맛이 없는 민들레차는 커피나 다른 허브차처럼 마시기 좋은 차입니다.자신의 몸에 맞는 마시는 방법으로 적당량을 맛보도록 합시다.
