스피루리나의 효과와 효능을 소개합니다.스피루리나는 조류의 일종으로 약 30억 년 전에 탄생한 가장 오래된 식물이라고 합니다. 나선형 구조를 하고 있기 때문에 라틴어로 '비틀리다·나선'이라는 유래로 스피루리나라는 이름이 붙었습니다. 영양가가 높은 스피루리나는 유글레나와 마찬가지로 슈퍼 푸드로 알려져 있습니다.비타민이나 미네랄 중에서도 양질의 단백질은 전체의 약 60%를 차지하고 필수 아미노산을 9가지나 함유하고 있습니다. 이번 시간에는 스피루리나의 다양한 효과 중에서 특히 주목받고 있는 효과와 효능, 작용에 대해 정리했습니다.
스피루리나는 면역력 향상에 - 풍부한 영양소가 가져다주는 효능
스피루리나는 림프구를 활성화시켜 면역력을 높이는 효과가 있습니다.
스피루리나에는 풍부한 종류의 영양이 포함되어 있습니다.단백질, 당질, 지질의 3대 영양소·비타민·미네랄·아미노산 등 이들 많은 영양이 몸의 영양상태를 개선, 향상시키기 때문에 면역력이 높아질 것으로 기대되고 있습니다.
생명 활동에 필요한 에너지는 3대 영양소만으로는 충분하지 않습니다.효율적으로 에너지를 만들려면 비타민·미네랄·아미노산도 필요합니다.
항산화 작용으로 활성산소 억제 - 피코시아닌, 핵산, 클로로필
스피루리나에는 항산화 작용을 하는 영양이 풍부합니다.스피루리나의 청색 색소인 피코시아닌(색소 단백질), 핵산과 클로로필, 베타-카로텐이 함유되어 있습니다.
항산화 작용에는 활성산소를 억제하는 작용이 있기 때문에 생활습관병 예방과 안티에이징 효과를 기대할 수 있습니다.
또 스피루리나는 리놀산과 감마 리놀렌산도 포함하기 때문에 혈당과 콜레스테롤을 정상적으로 유지하는 효능이 있습니다.
그 결과 스피루리나는 생활 습관병이라고 불리는 동맥 경화나 고혈압 등의 예방에 효과적입니다.
혈류를 개선하고 발모효과 향상 - 알칼리 체질로 개선하는 효능도
스피루리나는 산성으로 기울어진 몸을 본래의 알칼리 체질로 되돌리는 효능이 있습니다.그리고 혈류가 개선되어 발모, 발모 효과가 향상된다고 알려져 있습니다.
스피루리나는 알칼리성 식품입니다.고기 등 동물성 식품이나 인스턴트 식품 등은 몸을 산성에 치우치기 쉽고, 쉽게 피로해지거나 감기나 질병에 걸리기 쉽습니다.
또한 스피루리나에 포함된 풍부한 단백질도 발모 효과를 높이고 있습니다.
식이섬유가 변비를 개선하는 효능 있음 - 다이어트에도 효과적인 식품
스피루리나는 식이섬유가 풍부하고 장내 환경을 조성해 변비를 개선하는 효능이 있습니다.
또한 위 속에서 수분을 흡수하고 부풀어 오르기 때문에 포만감을 줄 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다.
스피루리나는 변비 개선과 과식을 방지하는 동시에 필수 아미노산이 리파아제의 기능을 활성화시키기 때문에 기초대사가 향상되어 다이어트에도 효과적입니다.
50가지 이상의 영양소가 함유된 스피루리나
스피루리나는 50가지 이상의 풍부한 영양소를 포함하는 식품입니다.
단백질·지질·탄수화물·비타민·미네랄 등 5대 영양소, 아미노산·피코시아닌·클로로필·불포화지방산 등이 함유된 슈퍼푸드입니다.
또한 유글레나나 클로렐라와 비교되는 경우가 많은 식품입니다.포함된 영양의 차이는 다소 있지만, 모두 영양가가 높은 것이 특징입니다.
스피루리나는 소화율이 95%로 높아 소화 흡수력이 뛰어납니다.
