혀 위에 있는 하얗고 이끼 같은 것을 설태라고 합니다.설태가 쌓이면 입냄새가 강해지기 때문에 매일의 관리가 중요합니다. 설태가 생기는 원인과 설태의 올바른 관리와 대책, 검은 설태의 원인과 대책을 소개합니다.올바른 설태 관리를 하시고 입냄새를 막아주시기 바랍니다.
설태란?
설태는 입냄새의 원인이라고도 합니다.우선 설태란 무엇인지 설태를 방치했을 경우의 위험을 해설합니다.
설태는 음식 찌꺼기나 세균 등의 집합체
설태란 혀 위에 붙은 이끼와 같은 것으로 음식 찌꺼기나 세균, 벗겨진 점막의 집합체입니다.이러한 집합체가 분해될 때 입냄새의 원인이 되는 가스를 발생시킵니다.입냄새를 방지하기 위해서라도 정기적으로 설태 제거를 실시하도록 합시다.
설태 방치의 위험
설태 축적은 구취의 큰 원인이 될 뿐만 아니라, 잘못 삼키는 폐렴의 위험도 높입니다.오연성 폐렴이란 침이나 음식물 등이 실수로 기도나 폐로 들어가 거기에 부수된 세균이 원인이 되어 일어나는 폐렴을 말합니다.설태에 의해 세균이 입 안에서 증식한다는 것은 잘못 삼켰을 때 폐렴을 일으킬 가능성이 높아진다는 것입니다.
그 밖에도, 축적한 설태에 의해 맛의 자극을 느끼는 맛봉오리가 기능하지 않게 되어, 미각 장애가 될 우려가 있습니다.
설태가 끼는 원인
침량이 감소하여 입안이 건조해지면 혀 위에 더러움이 쌓이기 쉬워집니다.설태가 생기는 원인을 자세히 알아보겠습니다.
원인 ① 침량 감소
침에는 음식 찌꺼기와 세균을 씻어내는 작용과 살균 효과가 있습니다.그런데 침의 양이 적으면 혀 위에 더러움이 쌓이면서 설태가 생기는 거죠.침량은 나이가 들면서 감소하는데다 혀의 움직임이 나쁜 경우나 입을 움직이는 횟수가 적어지는 것도 침량이 감소하는 원인입니다.
원인 ② 입안 건조
입 호흡을 하고 있으면 입안이 건조해지기 쉬워집니다.입안이 건조해지면 혀 표면에 오염이 멈추고 세균 증식도 진행됩니다.그러면 설태가 생기기 쉬워지는 거죠.
원인 ③ 내과계 질환
피로가 쌓여 있거나 위장이 약해져 있으면 설태가 쌓이기 쉽습니다.또한 당뇨병 등의 질병이 원인이 되어 설태가 축적되기도 합니다.
원인 ④ 홈이 있는 혀
선천적으로 혀에 홈이 있는 사람도 있습니다.홈이 있는 혀를 홈상설이라고 합니다.홈상 혀는 질병은 아니지만 울퉁불퉁한 부분에 오염이 잘 묻어 일반적인 혀를 가진 사람보다 설태가 생기기 쉽습니다.
설태의 올바른 관리와 대책
혀는 너무 예민해요.설태를 관리할 때는 혀를 손상시키지 않도록 주의하십시오.설태의 올바른 관리와 대책을 소개합니다.
① 혀 브러시를 사용하여 혀를 닦다
칫솔이라면 혀 점막을 손상시킬 수 있기 때문에 혀 브러시를 사용하여 혀 닦기를 합시다.또한 혀는 매우 민감하기 때문에 지나치게 닦는 것은 금물입니다.혀 닦기는 1일 1회 취침 중 침 분비량 감소로 인해 설태의 양이 증가하고 있는 기상 시에 실시하십시오.
② 마우스 워시를 활용하다
마우스 워시로 입을 헹구면 혀에 묻은 음식 찌꺼기를 씻어낼 수 있습니다.또한 혀 닦기를 한 후 마우스 워시를 사용하면 설태 부착을 예방할 수 있습니다.그 밖에도 혀의 심층에 살아있는 세균의 증식을 억제하거나 입안에 수분을 주어 건조도 막는 효과도 있는 것입니다.
그러나 알코올을 포함한 마우스 워시는 입안을 건조시키기 쉽기 때문에 피하십시오.입안의 건조는 설태가 생기는 원인이기도 합니다.
③ 설태를 경감시키는 것을 먹다
설태는 음식에 의해서도 경감할 수 있습니다.설태가 신경 쓰이는 사람은 의식해서 도입해 보시기 바랍니다.
<파인애플이나 키위>
파인애플이나 키위에는 단백질을 분해하는 효소가 포함되어 있습니다.혀 표면에 붙은 음식 찌꺼기 등의 단백질을 분해함으로써 설태를 줄일 수 있습니다.
<요거트>
요구르트에 포함된 유산균은 장내 환경뿐만 아니라 구강 환경도 가꾸어 줍니다.
④ 되도록 코호흡을 하다
가능한 한 입 호흡을 하지 말고 코 호흡을 의식합시다.취침 중에 입을 벌리는 사람은 마스크를 쓰거나 입술을 고정하는 테이프를 붙이면 어느 정도 수분을 유지할 수 있습니다.
⑤ 보습제를 사용하다
입안의 건조함이 신경 쓰이는 사람은 보습제를 활용하도록 합시다.보습제에는 마우스 워시 타입과 스프레이 타입, 젤 타입이 있습니다.젤 타입은 사용 시 위화감을 느끼는 사람도 있기 때문에 처음 사용하는 사람에게는 스프레이 타입이나 마우스 워시 타입을 추천합니다.보습제에 익숙해지면 낮에는 스프레이 타입, 취침 시에는 젤 타입과 병용하는 것도 좋습니다.보습제에는 맛도 몇 가지 있으니 마음에 드시는 걸로 골라주세요.
검은 설태의 원인과 대책
설태는 흰색뿐만 아니라 검은색이 될 수도 있습니다. 또렷하게 검게 변색될수도 있기 때문에 중한병일까봐 조급해 하는 사람도 있습니다. 왜 검은색이 되는지 원인이나 치료에 대해서 해설합니다.
검은설태흑모설이란?
혀 안쪽을 중심으로 표면이 검게 되어 있는 상태를 흑모설이라고 합니다.검은색 혹은 흑갈색으로 변색되는 증례가 많지만, 그렇게 진한 색이 되지 않는 경우도 있습니다.혀의 변색 이외에 혀 위의 위화감이나 미각 장애 외에 구취 등의 증상도 있습니다.
대표적인 원인 ① 칸디다균
녹색과 같은 거무스름한 설태일 때는 칸디다균이 번식하고 있을 가능성이 높습니다.보통이라면 칸디다균은 입 안에서 그다지 번식하지 않습니다.그러나 살균 효과가 높은 가글제를 계속 사용하면 입안 세균 균형이 깨지고 혀 위에서 칸디다균이 번식할 수 있습니다.이 경우 가글제 사용을 자제하고 상태를 지켜보도록 합시다.
컨디션이 나빠져 면역이 저하되면 칸디다균이 번식할 수도 있습니다.이 경우는 컨디션이 좋아지면 흑모설 증상도 개선되는 경우가 많습니다.
스테로이드제나 항생제의 장기 사용도 흑모설의 원인이 됩니다.이 약들을 장기 복용하면 살균력이 높은 가글제와 같아 입안 세균 균형이 변화하고 칸디다균이 번식할 우려가 있습니다.
대표적인 원인 ② 니코틴
담배를 피우는 사람은 흑모설이 될 위험이 높고 담배에 포함되어 있는 니코틴이 관련되어 있습니다.오랫동안 대량으로 담배를 피우면 잇몸이나 혀 점막에 니코틴이 부착됩니다.그 부착된 니코틴이 잇몸이나 혀 점막을 검게 변색시킵니다.담배가 원인인 경우는 금연을 하게 되면 검은 털 혀가 진정될 것입니다.그러나 몸에서 니코틴이 빠져나갈 때까지 증상이 계속되는 경우가 많습니다.
흑모설 치료
칸디다균 번식이 원인이라고 생각되는 경우에는 치과에서 진찰을 받도록 합시다.항진균제 등을 처방해 줍니다.칸디다균을 제거하고 흑모설 증상을 개선해 주시기 바랍니다.
흑모설 관리
검은털 혀는 흰설태보다 제거가 어려우므로 오염이 지워지지 않는다고 혀솔로 쓱쓱 닦지 않도록 주의하십시오.
입냄새가 걱정되는 사람은 치과에서 진찰을 받자
설태를 관리하고 있는데 입냄새가 있는 사람은 다른 원인이 있을지도 모릅니다.설태 이외의 구취의 원인과 자신의 구강 환경을 체크할 수 있는 실하를 해설합니다.
구취의 원인은 설태뿐만이 아니다
충치나 치주질환도 입냄새의 원인입니다.설태를 관리해도 입냄새가 신경 쓰이는 사람은 치과의원에서 진찰을 받도록 합시다.
설태를 관리하여 입냄새를 막자
설태가 쌓이면 입냄새가 강해지기 때문에 매일 관리를 잘 합시다.설태 관리를 하고 있는데 입냄새가 강한 사람은 치과의원에서 진찰을 받으시기 바랍니다.한 번 치료를 받은 적이 있는 곳이 있는 분은 과거 치료했던 곳이 열화되거나 맞지 않게 되어 구취의 원인이 될 수도 있습니다.또한 그 때 침 검사를 실시하고 자신의 구강 환경도 체크해 보시기 바랍니다.
