남성호르몬이 많다든가 적다든가, 여성호르몬이 부족하다든가...너는 평소 생활 속에서 하는 말이 있을까?항상 몸속을 돌고 있으면서도 별로 의식하지 못했던 남성호르몬, 여성호르몬.그것이 요즘 미용과 건강의 양면에서 화제를 모으고 있다.그 중에서도 신경이 쓰이는 것이 전립선 비대나 갱년기 장애, 골다공증 같은 질병에 미치는 영향.남성호르몬·여성호르몬은 건강하게 지내는 데 빼놓을 수 없는 중요한 포인트 중 하나였던 것이다.
남성호르몬과 여성호르몬
남성호르몬 여성호르몬이 몸속에서 어떤 작용을 하는지 보자.
남성호르몬 작용
- 남성 특유의 근육질 몸매를 만들어주는
- 단백질을 근육이나 내장으로 바꾸는 데 도움을 주다
- 피지 분비를 촉진하다
- 체모의 발육을 촉진하다
- 성욕을 높이다
여성호르몬 작용
- 여성 특유의 둥글둥글한 몸의 라인을 만들다
- 여성의 생리와 임신을 통제하다
- 피부와 머리를 아름답게 유지하다
- 뼈를 튼튼히 하다
- 자율 신경을 안정시키다
- 기억력을 유지하다
- 식욕을 억제하다
남성호르몬 여성호르몬은 남성 여성 각각 특유의 체격과 체질 만들기뿐만 아니라 다양한 기능을 하고 있다.특히 피지 분비를 촉진하고 기억력을 유지하는 일은 성별을 초월해 간과할 수 없는 중요한 역할이라고 할 수 있다.실제로 남성의 몸속에서도 여성호르몬이, 여성의 몸속에서도 남성호르몬이 만들어져 분비되고 있는 것이다.
물론 양은 크게 다르지.남성의 체내에서 만들어지는 여성호르몬 양은 여성의 절반가량.여성의 몸속에서 일생 동안 만들어지는 여성호르몬 양이 숟가락 한 숟가락 정도라고 하니 남성은 일생에 숟가락 반 스푼 정도일 것이다.
한편 여성의 체내에서 만들어지는 남성호르몬량은 남성의 약 1/10. 건강한 남성이 하루에 분비하는 남성호르몬량은 약 7mg이라고 하니 하루 약 0.7mg 정도의 계산이 된다.
양은 극히 미미하지만 남녀 모두 양쪽 호르몬이 필요해 만들어 내고 있는 것이다.또 이런 적은 양으로 기억력을 유지하는 일까지 해내니 그 영향력이 실로 크다.
여성호르몬과 함께 주목받는 이소플라본은?
성별을 초월하여 누구나 필요로 하는 남성호르몬과 여성호르몬.그중에서도 뜨거운 감자가 여성호르몬일 것이다.여성호르몬은 당초 피부와 모발을 아름답게 유지하는 작용으로 미용계에서 각광받았고 의학계에서는 갱년기 장애 치료법의 하나로 주목받는 등 여성에게 효능에 주목받는 경우가 많았다.하지만, 연구가 진행됨에 따라, 전립선 비대라고 하는 남성 특유의 병에 대해서도 좋은 영향이 있는 것으로 밝혀지고, 나아가 암이나 고혈압이라고 하는 생활 습관병에도 좋은 영향이 있는 것으로 밝혀지고 있다.
한편 호르몬 자체를 투여하는 것이 몸에 미치는 영향의 크기에서 보다 자연스러운 형태로 여성호르몬의 작용을 체내에 흡수하는, 즉 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 음식 등을 적극적으로 섭취함으로써 여성호르몬의 작용을 돕는 방향으로 사고방식이 바뀌고 있다.
실제 콩과 칡뿌리, 클로버 등에는 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 성분이 포함된 것으로 알려졌다.특히 평소 즐겨 먹는 콩에 들어 있는 여성호르몬 유사 성분인 콩 이소플라본은 친숙함 측면에서도 주목받아 인기를 끌고 있다.또, 연구도 진행되어 대두 이소플라본의 건강에의 좋은 영향도 여러가지 해명되고 있다.
