마스크를 쓴 채 재채기를 했을 때, 마스크에 묻은 침이 냄새가 나면 자신의 입냄새도 신경이 쓰이지요. 침 냄새가 나는 원인과 침 냄새에서 오는 구취 대책에 대해 소개합니다.
침 냄새가 나는 원인
원래 침은 냄새가 없어요.침이 니오는 것은 침 속에 포함된 세균·박테리아에 의한 것이나 질병이 관계되는 것도 있습니다.여기서는 침이 니오하는 원인에 대해서 알아보겠습니다.
일시적인 구강건조에 의한 세균 번식
세균 번식이 원인이 되는 경우는 계란이나 채소의 부패 냄새와 같은 냄새가 특징입니다.기상 시나 공복 시, 스트레스나 긴장을 느꼈을 때 등은 침 분비량이 줄어들기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.침의 양이 줄어들면 침에 의한 입안의 자정작용 등이 저하되고 입안이 건조해지면서 세균의 활동이 활발해집니다.입 안에서 증식한 세균은 냄새의 원인이 되는 휘발성 물질을 발생시키고 그것이 침에 녹기 때문에 침도 냄새가 나게 되는 것입니다.따라서 입안 세균 번식은 입냄새(생리적 구취)로 이어집니다.
또 여성들은 갱년기를 맞이하게 되면 여성호르몬의 균형이 흐트러질 수도 있겠죠.호르몬 균형의 흐트러짐은 자율신경에 영향을 줍니다.그 결과 침 분비가 억제되어 입안이 건조해지기 쉬워지는 것 같습니다.
냄새가 강한 음식 섭취나 흡연
마늘이나 파 등의 냄새가 강한 식품, 담배나 알코올 등의 기호품을 섭취하면 그 냄새가 타액에도 남습니다.이러한 냄새는 구취 예방 효과가 있는 세구액으로 양치질을 하는 등의 케어를 하고, 시간이 지나면 경감하는 일시적인 것입니다.그러나 일상적으로 흡연하고 있는 경우는 세구액 등으로 양치질을 해도 사라지지 않는 경우가 있습니다.냄새가 신경 쓰이는 경우는 담배를 삼가도록 합시다.
충치균 및 치주질환균 번식과 염증성분
치태(플라크)에 포함된 세균은 메틸메르캅탄이나 황화수소와 같은 불쾌감이 강한 냄새의 가스를 발생시킵니다.또한 충치가 되면 치아에 구멍이 생겨 음식 찌꺼기나 충치균이 쌓이기 쉬워지고 치주질환이 진행되면 잇몸에서 출혈이 생기거나 고름이 쌓여 치조농루가 되기도 하여 독특한 냄새를 냅니다.충치균이나 치주질환균, 피와 고름이 타액에 많이 포함될 때는 타액이 니오를 가능성이 높습니다.
또한 치주 질환균 중에는 여성 호르몬에 반응하여 증식하는 것도 있습니다.여성호르몬의 균형이 깨지기 쉬운 월경 전이나 임신 중 등은 잇몸이 붓기 쉬워지고 치주질환 위험이 높아지기 때문에 주의해야 합니다.특히 구강 관리를 의식합시다.
이처럼 충치나 치주질환도 구취(병적 구취)로 이어지므로 악화되기 전에 빨리 치과의원을 방문합시다.
입안 점막에 부착된 음식 찌꺼기나 설태
설태란 혀 위에 붙어 있는 하얀 이끼 모양을 말합니다.음식 찌꺼기와 점막의 찌꺼기, 세균 덩어리 등이 부착되어 있습니다.점막 표면에도 음식 찌꺼기가 정체될 수 있습니다.이러한 음식 찌꺼기나 세균이 침에 포함되면 냄새를 낼 가능성이 높습니다.
코·목병
코와 목은 입과 연결되어 있기 때문에 축농증(부비강염)이나 인두염 등 코와 목 질환으로 염증이 있는 경우에는 고름이나 혈액이 타액에 섞여 냄새가 날 수도 있습니다.
침 냄새 셀프 체크하는 방법
침 냄새를 스스로 체크할 수 있는 방법이 있습니다.
- 30초 동안 입 안에 침을 고인다.
- 종이컵이나 작은 접시에 뱉는다.
- 면봉에 침을 묻혀서 맡아보다.
또한 직접 입에 면봉을 넣어 버리면 침 냄새를 적절히 확인할 수 없게 되어 버립니다.직전에 섭취한 것이 입술이나 혀에 붙어 있을 가능성이 있고, 그것이 면봉에 묻어 버리는 경우가 있기 때문입니다.일단 컵 등에 침을 뱉은 후 체크하는 것을 추천합니다.
침 냄새 대책
만성적으로 침 냄새가 신경 쓰이는 경우는 구강 환경이 원인일지도 모릅니다.여기에서는 침 냄새 대책에 대해 알아보겠습니다.침 냄새 대책을 통해 구취 대책에도 연결을 하도록 합시다.
치과 의원에서 검사하다
지속적으로 침 냄새가 신경 쓰이는 경우 충치나 치주질환에 의한 것이나 기타 질병에 의한 것일 수 있으므로 치과의원에서 진료를 받아 진단과 검사를 받는 것이 좋습니다.그 결과를 바탕으로 필요한 경우 치료를 받으시기 바랍니다.
식사를 하는 방법이나 호흡법으로 입안의 건조를 막다
침 냄새를 예방하기 위해서는 침의 양을 늘리는 것이 중요합니다.잘 씹어 먹으면 침샘이 자극되어 침 분비가 촉진됩니다.씹는 맛이 있는 재료를 도입하여 잘 씹는 습관을 기르도록 합시다.식사 이외에는 껌을 씹고 턱을 움직이면 침이 분비되기 때문에 입안의 건조함이 해소되기 쉬워집니다.틀니나 의치를 하고 있는 경우는 피트되어 있지 않으면 입의 움직임이 둔해지고 입안의 침량이 감소하여 마르기 쉬워질 수 있습니다.틀니 등이 맞지 않거나 입 안이 마르는 등의 증상을 느끼고 있는 경우 치과에서 조정을 받도록 합시다.
구강 관리로 입안을 청결하게 유지하다
침 냄새의 근원이 되는 음식 찌꺼기나 세균을 입안에서 줄이기 위해서는 입안을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다.치태를 방치하고 있으면 치석이 되고 구취의 원인이 되는 세균 번식을 촉진하는 원인이 되기도 합니다.일상 구강 관리에서는 매 식사 후 양치질뿐만 아니라 취침 전 치간칫솔과 치실도 사용하여 잇몸이나 치아와 치아 사이의 음식 찌꺼기와 치석도 제거합니다.또한 치간칫솔이나 치실은 가능하면 매 식사 후 실시하는 것이 바람직하지만 매 식사 후가 힘든 경우에는 적어도 일주일에 2~3회는 실시하도록 합니다.
(※치간칫솔이나 치실 권장 실시 빈도는 치아의 개수와 치아 및 치아에 따라 다릅니다.)
또한 혀 브러시를 사용하여 설태를 제거하는 것도 효과적입니다.1 일 1 회를 기준으로 혀를 손상시키지 않도록 부드러운 힘으로 브러싱하십시오.
매일의 케어로 구강 환경을 개선하고 침 냄새를 예방합시다.
침이 냄새나는 원인을 알고 적절히 대처하자
침이 냄새나는 원인에는 입 안의 세균 증식과 코와 목 질환 등이 있습니다.또한 감기나 스트레스, 무리한 다이어트 등으로 면역력이 떨어지거나 하면 침 분비량이 감소하여 구내 환경 악화의 원인이 됩니다.원인에 따라 대처법은 다르지만 입안을 정기적으로 관리하고 생활습관을 재검토하는 등 컨디션 관리에 신경쓰는 것이 중요합니다.냄새가 신경 쓰이는 상황이 지속될 경우에는 치과에서 진료를 받고 상담하는 것을 권장합니다.
