이갈이(이갈이)를 스스로 깨닫는 것은 어렵고 기상 시에 다른 사람으로부터 지적을 받아 깨닫는 사람이 많은 것 같습니다.이갈이를 방치하고 있으면 얼굴 주위를 중심으로 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이갈이의 원인과 증상, 신체에 미치는 영향, 대책에 대해 해설합니다.꼭 이를 가는 증상 개선에 도움이 되어 주시기 바랍니다.
이갈이의 원인
이갈이는 스트레스 등으로 인한 정신적 피로와 맞물림이 좋지 않은 등이 원인이 되어 일어나는 것 같습니다.먼저 이를 가는 원인에 대해 설명하겠습니다.
스트레스 등으로 인한 수면의 질 저하
이를 가는 것은 스트레스에 의해 야기되는 것으로 생각되고 있습니다.스트레스로 인해 신경의 균형이 깨지고 수면의 질이 떨어지기 쉬워집니다.취침 중에 이를 가는 경우가 많은 것은 무의식 중에 스트레스를 해소하려고 하기 때문이라는 설도 있습니다.또한 음주나 흡연으로 인해 수면의 질이 떨어졌을 때도 취침 중 이갈이 증상이 일어나기 쉬워진다고 알려져 있습니다.
스트레스를 받으면 수면의 질 저하나 이갈이 등 입 주위의 증상뿐만 아니라 몸과 마음에도 영향을 미칩니다.
맞물림이 좋지 않음
맞물림이 좋지 않은 것이 원인이 되어 이를 가는 사람도 있습니다.맞물림은 치주 질환이나 충치의 악화에 의해 달라질 수 있습니다.맞물렸을 때 강하게 접촉하는 치아가 있거나, 씌움이나 충전재의 높이가 맞지 않아 치아가 부딪히는 구내 환경이라면 이를 갈아 버리는 사람이 많은 것 같습니다.
이갈이 증상
이를 가는 것은 이를 비비는 것 뿐만 아니라 이를 악무는 상태를 말합니다.여기서는 이를 가는 증상을 자세히 설명하겠습니다.
이를 비비다
치아를 비비는 증상을 치과 용어로 그라인딩이라고 합니다.
그라인딩은 삐걱삐걱 소리가 나요.취침 중에 증상이 나타나는 사람이 많은 것 같습니다.
이를 악물다
치아를 씹는 증상은 '클렌징'이라고 불립니다.
클렌징 같은 경우는 소리가 잘 안 나요.취침 시뿐만 아니라 낮에도 무의식 중에 치아를 깨물고 있는 사람도 많은 것 같습니다.무의식 중에 하고 있는 것이 많기 때문에 스스로는 깨닫기 어렵습니다.
이를 서로 부딪치다
위아래 치아를 부딪치는 증상을 '태핑'이라고 합니다.
태핑에서는 똑딱거리는 소리가 납니다.태핑 자체는 다른 이갈이 유형에 비해 가장 일어나기 어렵지만 치아와 턱에 미치는 피해는 큽니다.
이갈이에 의한 영향
이를 가는 것은 입 주위에 영향을 줄 뿐만 아니라 두통이나 어깨 결림 등에도 연결됩니다.이를 심하게 갈면 턱관절증을 일으킬 가능성도.여기에서는 이를 가는 것에 의한 영향에 대해 해설합니다.
치아가 닳거나 지각 과민
치아의 가장 바깥쪽을 덮고 있는 에나멜질은 매우 딱딱합니다.그러나 이갈이로 인해 딱딱한 치아끼리 서로 부딪치면 에나멜질이 깎여 갑니다.그리고 에나멜 아래에 있는 상아질까지 깎이게 되면 신경에 영향을 미치게 되고 찬 것이나 뜨거운 것이 닿게 되면 이가 시린 지각 과민이 될 가능성이 높아지게 되는 것입니다.
두통이나 어깨 결림
이를 갈면 씹는 근육(교근·교근)에 강한 부하가 걸립니다.교근은 국자근 중 하나로 턱 바깥쪽에서 이를 악물 때 힘이 들어가 단단해지는 부위입니다.교근은 목이나 관자놀이, 어깨, 허리 근육과 연결되어 있기 때문에 교근에 부하가 걸리면 이들 여러 부위에 부하가 걸리고 두통이나 어깨 결림 등의 증상이 발생합니다.
아가미의 당김
이갈이로 인해 교근에 강한 부하를 주면 근육과 턱이 발달하여 아가미가 당길 수도 있습니다.특히 취침 중에는 장시간 이를 계속 갈기 때문에 주의가 필요합니다.
악관절증
턱관절증이란 입을 열면 턱관절에 통증이 생기거나 턱관절이 굳어 쉽게 벌어지지 않는 질병입니다.악화되면 아주 조금만 입을 벌린 것만으로도 통증이 생깁니다.이를 가는 중에서도 이를 악무는 클렌징으로 인해 생기는 경우가 많은 것 같습니다.취침 중 이외에도 PC나 스마트폰 사용 시 등 일상생활 속에서 알게 모르게 이를 악물 수도 있으므로 의식하여 개선합시다.
턱관절증이 악화되면 어지럼증이나 편두통, 등 통증, 요통, 어깨 결림 등 전신에 위화감이 생깁니다.
이갈이 치료법
이를 갈고 싶거나 대처하고 싶은 사람은 치과에서 진찰을 받아 보십시오.사실 이갈이는 치과에서 치료 가능합니다.여기에서는 치과 의원에서 실시하는 이갈이 치료 방법을 소개하겠습니다.
치료방법① 보철치료, 교정치료 받기
충전재나 씌우기의 높이가 맞지 않고 위아래 맞물림이 나쁜 경우에는 보철 치료를 실시합니다.보철치료는 치아가 없는 부위에 인공 치아를 넣는 등으로 외형을 맞추거나 맞물림을 조절해 치아 본연의 기능을 회복시키는 잃어버린 치아를 보완하는 치료입니다.
또한 치열이 좋지 않아 이를 가는 사람에게는 교정 치료 등을 실시합니다.충치나 치주 질환으로 교합이 나쁜 사람에게는 그 치료를 실시하고 교합을 정돈합니다.
치료방법② 취침시 나이트가드(마우스피스)를 장착한다.
취침 중 이갈이에는 나이트 가드라는 마우스피스를 장착하여 상하 치아가 직접 닿지 않도록 합니다.이 치료법은 '스프린트법'이라고 불립니다.나이트 가드는 치과 의원에서 자신의 치아에 제대로 맞는 것을 작성해 달라고 하는 것을 추천합니다.나이트 가드를 장착하고 취침하면 치아와 턱 등에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
나이트 가드(마우스피스) 사용상 주의점
이갈이 치료에 자주 사용되는 나이트 가드는 그 취급에 몇 가지 주의가 필요합니다.여기에서는 나이트 가드 사용상의 주의점을 해설합니다.
1. 주스나 뜨거운 차를 마실 때는 반드시 뺀다
기본적으로 음식을 먹을 때나 양치질을 할 때는 나이트 가드를 분리합니다.그 중에서도 주스나 술이 나이트 가드 틈으로 들어가면 치아를 녹일 위험이 높아지므로 이들 섭취 시 반드시 빼도록 합니다.또한 색이 짙은 음료수는 나이트 가드를 변색시킬 우려도 있습니다.
또한 나이트 가드는 60도 이상의 고온에서 변형될 우려도 있습니다.따라서 열탕 소독도 금지입니다.
2. 켜두지 않는다
나이트 가드는 기본적으로 취침 중에 사용합니다.하루 종일 장착한 채로 있으면 구멍이 나거나 잡균이 번식하기 때문에 켜둔 채로 두지 맙시다.
3. 사용 후 반드시 세척하고 전용 케이스에 보관한다
나이트 가드를 제거했을 때는 반드시 세척을 해 주세요.칫솔 등의 작은 브러시를 사용하여 흐르는 물 아래에서 세세한 부분을 닦읍시다.제거할 수 없는 오염에 대해서는 마우스피스 세정제를 사용하는 것이 좋습니다.세정제가 없을 때는 식기용 중성세제를 사용하는 것도 추천합니다.그러나 나이트 가드의 표면을 손상시킬 우려가 있기 때문에 틀니용 세정제는 사용해서는 안 됩니다.세척 후에는 전용 케이스에 보관하십시오.
이갈이 대책 방법
이갈이 중에서도 치아를 꽉 조이는 것은 스스로 알아차리기 어려운 것입니다.스마트폰이나 PC를 조작하고 있을 때 치아를 깨물고 있지 않은지 체크해 봅시다.또한 스트레스를 쌓지 않는 것이나 치과에서 정기적으로 진찰을 받는 것도 중요합니다.여기서는 이를 가는 방법을 소개하겠습니다.
씹는 것을 알아차리면 릴랙스한다
스마트폰이나 컴퓨터 조작을 하고 있을 때 무의식적으로 치아를 깨물고 있는 사람은 의외로 많습니다.치아가 조이는 것을 알았을 때는 위아래 치아를 떼고 턱의 힘을 풀거나 복식호흡을 하여 심신이 편안해집니다.
스트레스를 받지 않도록 하여 수면의 질을 좋게 하다
스트레스로 인한 이갈이의 경우는 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다.취침 전에 스트레칭을 하거나 과도한 음주나 카페인 과다 섭취에 주의하여 수면의 질을 좋게 합시다.
정기적으로 치과 의원에서 진찰을 받다
스스로는 알지 못하는 이를 갈고 있지 않은지 치과에서 정기적으로 체크해 달라고 하는 것도 중요합니다.또한 정기 진료를 하면 이를 가는 원인이 되는 충치와 치주 질환의 예방과 조기 발견이 가능합니다.
이갈이를 개선하여 쾌적한 나날을 보내자
이를 가는 것은 스트레스 등 다양한 원인으로 생깁니다.취침 중 무의식적으로 하고 있는 경우가 많기 때문에 스스로 개선하는 것은 어려운 경우도 많습니다.우선 치과에서 진찰을 받아 이를 가는 원인과 대처 방법에 대해 상담해 봅시다.이갈이를 개선하고 쾌적한 나날을 보내시길 바랍니다.
