냄새가 강한 것을 먹지 않았는데 아이의 입냄새가 강하면 '무슨 병은 아닐까?' 걱정이 되겠죠. 어린이 입냄새의 원인과 대책, 양치질을 습관화시키는 요령, 나아가 구강환경을 파악할 수 있는 침검사 실하에 대해 소개합니다.실제로 건강 상태 악화로 인해 입냄새가 강해질 수도 있기 때문에 우선 자녀의 상태를 관찰하여 원인을 살펴봅시다.
원인 ① 입안 건조
어린이 입냄새의 원인으로 가장 많은 것이 입안의 건조입니다.입안이 건조해지면 침의 기능이 약해지고 입안 세균이 번식하여 입냄새가 강해집니다.
자녀의 입냄새가 신경 쓰이는 경우는 자고 있을 때 입호흡이 되어 있지 않은지 확인해 보십시오.
입호흡이 되어 있지 않은지는 다음 체크리스트를 참고해 보시기 바랍니다.자녀분의 평소 모습 중에 해당되는 것이 있으면 주의를 해 보도록 합시다.
<입호흡 체크리스트>
□ 입안이 마르기 쉽다
□ 집중하고 있을 때 무의식적으로 입이 벌어져 있다
□ 입술이 거칠다·입술이 말라 있다
□ 코막힘이 있다
□ 코를 골다
□ 기상 시에 입안이 건조하다
□ 기상할 때 목이 아프다
□ 기상 시에 구취가 있다
□ 자는 동안 군침이 돌다
□ 치열이 나쁘다
□ 콧구멍에 자주 손을 대다
□ 말을 걸면 되묻는 일이 자주 있다
□ 입술에 앙금이 없다
□ 음식을 흘리다
또 입 호흡 이외의 원인으로 수분 부족이나 깨어 있을 때 입이 벌어져 있는 것도 입 안의 건조로 이어집니다.
입이 마른 경향이 있어도 아까 체크리스트에 맞는 항목이 없는 경우는 이것들이 원인일지도 모릅니다.
대책 ① 자주 수분 보충
자녀분의 구강 건조를 방지하기 위해서라도 자주 수분 보충을 시켜주시기 바랍니다.어린이는 수분 보유 능력이 낮고 땀을 잘 흘리기 때문에 어느새 수분 부족 상태가 되어 있을 수 있습니다.수분 부족이 되면 침 분비량이 감소하여 입냄새가 강해지는 원인이 되기도 합니다.더운 시기나 건조한 시기는 특히 조심합시다.
대책 ② '만남 체조'를 하다
입호흡은 입안이 건조해지고 입냄새가 강해질 뿐만 아니라 면역력을 저하시키거나 얼굴 근육 발달에 영향을 주기도 합니다.입 호흡이 습관이 되어 있는 경우는 가능한 한 코로 호흡하도록 의식시켜 주세요.
코 호흡에 개선하는 방법으로 추천할 만한 것이 바로 '아우베 체조'입니다.매 식사 후에 '아우베 체조'를 실시함으로써 설력이 붙고 입이 저절로 다물어지게 되어 코로 호흡할 수 있게 됩니다.
<'아우베 체조' 하는 법>
- 입을 '아' 모양으로 크게 벌려주세요.
- '이-' 모양으로 입을 옆으로 크게 벌립니다.
- '우'자 모양으로 입을 크게 앞으로 내밀어 주세요.
- 베'를 하고 혀를 최대한 아래로 뻗으세요.
1~4를 10회 반복합니다.매 식사 후에 실시합시다.
대책 ③ 씹히는 맛이 있는 것을 먹다
아이에게 부드러운 것만 먹이면 씹는 힘이 떨어지고 입 주위의 근력이 쇠약해집니다.입 주위의 근력이 쇠약해지면 입이 벌어지기 쉬운 상태가 되어 버려서 입 호흡의 원인으로도 이어집니다.
이를 개선하기 위해 씹는 맛이 있는 채소와 과일을 의식하여 식사 속에 도입하는 방법을 추천합니다.잘 씹어서 식사를 함으로써 침 분비를 촉진시켜 입안 건조를 막을 수 있기 때문에 입냄새 대책으로도 이어질 수 있습니다.
씹는 맛이 있는 식재료를 몇 가지 소개해 드릴게요.꼭 식사에 도입해 보세요.
<씹는 맛이 있는 식재료>
- 과일: 사과, 배
- 뿌리채소 : 당근, 연근, 죽순
- 잎 : 소송채, 시금치
- 해산물 : 미역, 다시마, 조개, 건어물, 멸치
- 기타 : 고구마, 원근, 콩
원인 ② 부비강염·편도염
부비강염이 되면 비강에 콧물이나 고름이 쌓이게 되고 그 고름 냄새가 토식에 섞여 달걀이 썩은 것 같은 강한 입냄새를 낼 수 있습니다.
편도염도 강한 입냄새를 내는 원인이 됩니다.편도가 비대해지면 농즙과 농마개(냄새 구슬)가 쌓여 강한 입냄새를 냅니다.또한 편도염은 성인보다 어린이 쪽이 걸리기 쉬운 것 같습니다.
대책 ① 이비인후과에서 진찰을 받아 고름을 제거하다
부비강염, 편도염 증상이 보일 때는 이비인후과에서 진찰을 받아 치료를 실시하고 구취의 원인이 되는 고름을 제거받도록 합시다.부비강염 치료에서는 콧속 분비물과 콧물을 흡입하여 콧속 공기가 잘 통하게 하고, 네브라이저(흡입약 분무, 직접 기관지에 전달하기 위한 기구)로 점막을 깨끗하게 합니다.
대책 ② 치과에서 악안면 교정을 실시하다
악안면교정이란 유월기~혼합기에 시행하는 치료로, 상악압급속확대장치라는 고정식 교정장치를 사용하여 상악의 성장을 조절하면서 턱의 주름을 넓혀 올바른 턱의 성장을 촉진하는 치료법입니다.
편도선이 붓기 쉽거나 코막힘, 코골이, 천식 등은 위턱을 넓혀줌으로써 비강도 넓어지고 코호흡이 쉬워지므로 코 필터 기능이 발휘되어 바이러스나 세균이 들어가는 것을 막고 목 건조 등도 개선됩니다.
원인 ③ 위 소화불량
위 상태가 나쁘면 음식 소화를 원활하게 하지 못하고 소화하지 못한 음식이 체내에서 부패하여 냄새를 내는 경우가 있습니다.
대책 소화에 좋은 것을 먹다
위 상태가 안 좋을 때는 몸을 쉬고 위를 회복하도록 합시다.소화에 좋은 음식을 먹는 것으로 입냄새가 진정되는 것 같으면 일시적인 것으로 생각됩니다.만성적으로 구취가 계속되어 자녀의 위 상태에서 신경이 쓰이는 것이 있으면 소아과나 소화기내과에서 진찰을 받읍시다.
원인 ④ 스트레스
스트레스가 원인이 되어 침 분비량이 줄어들고 입냄새가 강해질 수도 있습니다.
대책 스트레스의 원인을 해소하다
입냄새가 신경 쓰일 때는 자녀가 스트레스를 받고 있지 않은지 관찰해 보십시오.
어린이의 경우 사소한 것이 스트레스가 되고 있는 경우도 있습니다.자녀분이 스트레스를 받고 있으면 그 원인을 해소할 수 있도록 도와주시기 바랍니다.
원인 ⑤ 먹이다치석(플라크)
충치나 치주 질환의 원인균이 치석이나 음식 찌꺼기를 분해할 때 냄새를 내고, 그것이 입냄새가 됩니다.
대책 ① 마무리 닦기나 양치 지도를 하다
닦은 잔여물이 없는지, 마무리 연마를 해 주도록 합시다.
아이가 초등학생 정도가 되면 아이 혼자 양치질을 끝내는 가정도 많은 것 같습니다.그러나 초등학생의 1인 닦기는 잔여물이 많기 때문에 입냄새가 강해지기 쉽습니다.최소한 초등학교 저학년까지, 가능하면 초등학교 졸업까지는 학부모님께서 마무리 연마를 해 줍시다.
또한 마무리 닦을 때 잔여 닦은 부분을 지적하여 스스로도 제대로 양치할 수 있도록 가르쳐 주십시오.치실을 활용한 치간 청소와 혀를 청결하게 유지하는 등 입안을 청결하게 유지하는 방법을 가르쳐 가는 것도 중요합니다.
대책 ② 치과에서 정기 검진을 받다
정기적으로 치과 병원에서 진찰을 받아 충치가 없는지 등 구강 환경을 체크받는 것도 중요합니다.양치질을 할 때 마무리를 하고 있었다고 해도, 닦기 잔여물은 발생합니다.닦은 치석은 석회화되어 치석이 되어 양치질로는 제거할 수 없게 됩니다.정기검진 시 클리닝이나 치구·치석을 제거받고 구취 대책을 합시다.
어린이 입냄새 예방을 위해! 양치질 습관화 요령
어린이의 구취 대책은 원인별로 실시하는 것이 다르지만, 그 중에서도 양치질이 중요합니다.아이의 양치질을 할 때는 잔여물이 일어나기 쉽기 때문입니다.조금이라도 닦는 잔여물을 줄일 수 있도록 스스로 적극적으로 양치질을 하는 습관을 자녀에게 길러주는 것도 구취 예방에 도움이 됩니다.지금부터는 아이가 양치질을 습관화할 수 있도록 하는 요령을 소개해 드리겠습니다.
아이들이 좋아하는 물건으로 양치질을 시키다
자녀가 칫솔을 싫어하지 않도록 월령이나 연령에 맞는 칫솔을 선택합니다.6개월 무렵의 유아에게는 칫솔이 입 안쪽까지 도달하지 않도록 무늬에 플레이트가 붙어 있는 타입을 선택하십시오.또한 머리카락 끝이 둥근 것이나 실리콘제 칫솔은 잇몸에 닿아도 그다지 아프지 않기 때문에 자녀도 싫어하지 않을 것입니다.
자녀에게 칫솔을 선택하게 하는 것도 칫솔질에 대한 의식을 높이는 계기가 될지도 모릅니다.아이가 좋아하는 캐릭터의 칫솔 등 좋아하는 것을 사용하게 해 보십시오.칫솔 뿐만 아니라 컵이나 수건 등의 상품도 구비해 주는 것도 추천합니다.
즐거운 분위기에서 마무리 연마를 하다
마무리 연마는 「단시간에 즐겁게 끝낸다」가 포인트입니다.학부모님께서는 웃는 얼굴로 마무리 연마를 해드리도록 유의합시다.치과 놀이를 하거나 양치 노래를 부르거나 하면서 하면 즐거운 분위기에서 마무리 연마를 할 수 있습니다.
초등학생 이상의 어린이에게는 치약 앱을 활용하다
치약 앱을 활용하는 것도 추천드립니다.아이가 좋아하는 구조로 되어 있는 것이 많아 마무리 연마를 한 것을 기록할 수 있고 조언을 받을 수 있기 때문에 보호자에게도 편리합니다.몇가지 종류가 있으니 알아봐주세요.
초등학교 고학년 이상이 되면 마무리 닦기를 싫어하는 자녀도 있습니다.그러나 초등학교 고학년에서도 마무리 닦지 않고 깨끗하게 양치질을 하는 아이는 적습니다.영구치로의 환생은 중학교 2학년 무렵까지 있기 때문에 이 시기까지 마무리 연마를 계속하는 것이 바람직합니다.앱을 활용하여 마무리 연마를 촉진합시다.
어린이 입냄새의 원인을 알고 대책을 세우자
어린이 입냄새의 원인은 다양합니다.우선 입 호흡 등에 의해 입이 건조하지 않은지 확인해 봅시다.코막힘이나 위 소화불량 등의 증상이 있는 경우에는 각각 전문 진료과에서 진찰을 받도록 합니다.또한 입호흡을 하고 있는 경우는 '아우베 체조'나 식사 개선 등으로 코호흡으로 개선할 수 있도록 의식해 보시기 바랍니다.그리고 닦는 잔여물이 적어지도록 칫솔질 지도를 하는 것도 중요합니다.아이의 구취 원인과 대책을 알고 자녀의 구취 개선에 힘써 주시기 바랍니다.
