긴장형 두통이란 어떤 질병인 것입니까? 그 원인이나 주로 보이는 증상, 일반적인 치료 방법 등에 대해 설명합니다.
긴장형 두통이란?
긴장형 두통은 보통 경도에서 중등도 통증으로 머리가 벨트로 조이는 듯한 느낌이 듭니다.
- 두경부의 다른 부위의 통증이 긴장형 두통의 방아쇠가 될 수 있습니다.
- 두통의 빈도는, 한 달에 며칠인 경우도 있고, 더 많을 수도 있습니다.
- 진단은 증상과 신체진찰 결과에 따라 내려지지만, 다른 질병의 가능성을 부정하기 위해 화상검사를 실시하기도 합니다.
- 진통제, 릴랙제이션, 스트레스 관리법 등이 도움이 될 수 있습니다.
어깨 결림이나 등 쪽 근육의 경직이 강하고 머리 뒤쪽을 중심으로 조이는 듯한 통증이 발생합니다.
긴장형 두통의 증상
긴장형 두통은 머리를 벨트로 조이는 듯한 느낌이 들고 머리 전체가 아픕니다.긴장형 두통에는 반복성의 것과 만성의 것이 있습니다.
반복성 긴장형 두통은 두통의 빈도가 한 달에 15일 미만인 경우입니다.통증의 강도는 경도에서 중등도인 경우가 많으며, 지속 시간은 30분에서 며칠입니다.전형적으로는 눈을 뜬 지 몇 시간 후 두통이 시작되고 시간이 지남에 따라 심해집니다.자다가 깨어 버릴 정도의 통증은 좀처럼 일어나지 않습니다.
만성 긴장형 두통은 두통의 빈도가 한 달에 15일 이상인 경우입니다.횟수가 많을수록 두통이 강해지는 경향이 있습니다.하루 중 통증의 강도가 변동될 수 있지만 거의 계속 통증이 지속됩니다.
긴장형 두통이 심한 경우는 드물고 일상생활에 지장을 주는 경우는 보통 없습니다.
편두통과 달리 긴장형 두통은 메스꺼움이나 구토를 동반하지 않으며 신체활동, 빛, 소리, 냄새로 인해 통증이 악화되지도 않습니다.
가벼운 편두통에는 긴장형 두통과 비슷한 것도 있습니다.
두통과 함께 어깨 통증이 나타나고, 특히 피곤할 때 강한 통증을 느끼는 경우가 많은 것 같습니다.
긴장형 두통의 원인
○ 신체적 스트레스
- 나쁜 자세(엎드린 자세 등)
- 장시간 운전
- 베개 높이가 맞지 않는다.
- 휴대폰 메일이나 게임, 컴퓨터를 너무 많이 함
○ 정신적 스트레스
- 불안이나 긴장, 우울 상태
긴장형 두통 치료법
긴장형 두통 치료에서는 일상 생활에서 가능한 한 어깨 결림을 일으키지 않도록 하는 것이 기본입니다.그러기 위해서는, 데스크 워크 시에 어깨나 목에 부담이 가지 않는 자세를 취하도록 유의하는 것이 중요합니다.장시간 같은 자세를 취하지 않도록 하고, 30분에 1회 정도를 기준으로 스트레칭 등으로 근육을 풀도록 하는 것이 좋습니다.문자메시지나 게임, 컴퓨터를 너무 많이 하는 것도 주의합시다.
정신적인 스트레스를 해소하는 것도 중요합니다.원인이 되고 있는 문제를 구체적으로 파악하는 것만으로도 정신적 스트레스는 상당히 개선됩니다.일상생활 개선으로 좀처럼 두통이 낫지 않는 경우에는 진통제, 근이완제, 항우울제, 한약 등의 약물치료를 시행하기도 합니다.
진통제나 염증제 내복, 또한 정체나 운동 등을 실시함으로써 해소할 수 있습니다.
